Doğal "uyku hapları", uykusuzluğun ve rüyaların düşmanı

Uykusuzluk ve rüyalar asabiyete neden olabilir, ancak insanlar genellikle uyku hapı alırlar. Çok fazla uyku hapı almak sağlıklarına zarar verebilir. Bu aynı zamanda bir diyet terapisidir. Uykusuzluk ve rüya problemini özel olarak nasıl çözebiliriz? Bugün editör 6 çeşit yemeği herkese tanıtacak, uykusuzluğa veda edelim.

Hubei vahşi lotus kökü

Taze nilüfer kökü, ısıyı ve sorunları giderebilen ve kan eksikliğini ve uykusuzluğu tedavi edebilen çeşitli vitaminler içerir. Hubeinin taze lotus kökü yeşil ve sağlıklıdır ve tadı taze ve gevrektir. Özellikle çorba kaynatmak için uygundur. Küçük bir ateşte kaynatmak için taze lotus kökü kullanın ve uygun şekilde bal ekleyin. Uykusuzluğu tedavi etmenin etkisi pek iyi değil.

Saf doğal taze lotus tohumları

Taze nilüfer köklerine ek olarak, lotus tohumları biraz acıdır, ancak tadı ferahlatıcı ve ferahlatıcıdır.Kanı besleyen ve sinirleri yatıştıran belirgin bir etkisi olan liensin adlı bir madde içerir.Ayrıca belirli bir sakinleştirici etkiye sahiptir.Yulaf lapası pişirirken biraz daha iyi hale getirebilirsiniz. Yulaf lapasının kıvamı tadı zenginleştirir.

Meyveler bazı besleyici besinleri yemenin yanında vazgeçilmezdir.Sadece cildi güzelleştirmekle kalmaz, kanser gibi çeşitli hastalıkların oluşumunu da engeller.Uykusuzluğun düzenlenmesinde de çok etkilidir ~

İspanyol taze sıkılmış şarap

Bu şarap, uykuyu etkili bir şekilde iyileştirebilen öz bakımından zengin taze üzümlerden sıkılır ve lezzetlidir.Bir yudumdan sonra dudaklarınızı ve dişlerinizi kokulu bırakarak ağızda sonsuz tat bırakacaktır.

Saf doğal taze kivi

Günde iki kivi yemek uyku kalitesini% 50 artırabilir. Ayrıca ruh halini etkili bir şekilde dengeleyebilir ve sempatik sinirleri engelleyebilir. Shaanxi Eyaleti, Meixian İlçesi, kivi üretimi için kutsal bir yerdir. Oradaki kivi meyvesi böcek ilacı içermeyen saf doğaldır. Hamile kadınlar onu yer. İyi ~

Her gün biraz kuruyemiş yemek de uykusuzluk sorununu etkili bir şekilde çözebilir ~

Sincan cevizli özel hünnap

Kırmızı hurmalar tatlıdır ve dalağı yenileyici ve sinirleri yatıştırıcı etkiye sahiptir. Ceviz, nevrasteni, uykusuzluk ve rüya gibi semptomların tedavisine yardımcı olabilir. Daha iyi uyumak için daha fazla yiyin, cilt daha pembe ve genç hale gelir.

Tam tahıllı gıdalar, sinirliliği ortadan kaldıran, uykuya dalmayı hızlandıran, kilo ve yağları azaltan B vitamini bakımından zengindir, sadece lezzetli değil, aynı zamanda beslenme açısından da zengindir.

Şekersiz ve yağsız tam buğday ekmeği

Bu tam buğday ekmeği diliminin yumuşak bir tadı vardır, şekersiz ve yağsız, çörek otu, kabak çekirdeği, yulaf ezmesi beslenmesi göze çarpmaktadır, bazı meyve ve sebzelerle lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı yemek sizin için kolaydır.

8 çeşit vasküler "çöpçü" yiyecek, damar çöplerini çıkarmak ve damar hastalıklarını önlemek için sık sık yiyin

Mide üzerindeki yüzme halkası giderek daha belirgin hale geliyor mu? Her gün yemekten sonra bir bardak alın, kolayca iki haneli rakamlara kadar kilo verin

Uzun süreli kabızlık kolaylıkla hemoroidi tetikleyebilir! Bağırsakları temizlemek ve detoks yapmak için sabah ve akşam birer bardak içip kabızlık ve şişlikten uzak durun.

Ayaktayken böyle bal yiyebilirsin. Çok açgözlü, şimdi dene

Erkekler kız arkadaşlarına hediye almak için para biriktirmek ister mi? Yemek sipariş etmezseniz, lezzetli pilav sosuyla servis etmeniz yeterlidir.

Bir süre yemek yemekte ısrar ettikten sonra göbek yok olur ve kabızlık da daha pürüzsüz hale gelir.

Bu suşi malzemelerini hazırlayın, Xiaobai ayrıca bir suşi ustası olabilir

Mayıs yaklaşıyor Mevsiminde taze meyveleri yediniz mi?

Eski sürücüler, bir fincan çay içme vakti

Şarap masasında sarhoş olmanın kolay olmaması ve çok fazla içmek rahatsızlık verici olmaması için içmenin "küçük bir sırrını" öğretin.

Evlenmemiş kızların da jinekolojik hastalıkları var mı? Enflamasyonu azaltmak ve yumurtalıkları sterilize etmek için su için ve bazı malzemeler ekleyin.

Alt sağlığın tehlikelerini biliyor musunuz? Günde bir bardak, içten dışa, alt sağlığa veda ediyor