Afrika kasabası nasıl kas erkekleriyle doludur? Dillerinin ucundaki sırları keşfetmenizi sağlayın
Gana, Afrika kasabasında birçok kaslı adam var. Kulbila, içinde liderlerden biri. Her gün böyle harap bir yerde egzersiz yapıyorlar. Bazı insanlar gelişmiş kaslar uyguladı ve bazı insanlar uluslararası vücut geliştirme aşamasına taşındı!
Birçok insanın böyle bir sorunu var, çok kaslı erkek, tam olarak ne yiyorlar? Bu makale sizi dillerindeki sırları keşfetmenize neden oluyor. Aslında, düşündüğümüz kadar sağlıklı ve lezzetli değil.
Bu harika bir kahvaltı. Günde gereken karbonhidratları tamamlayın, bu günün fitness yolculuğu için iyi bir kafa. Beş yumurta akı, bütün yumurta ve mısır var. Kavşak var. Öyleyse dikmediklerini düşünmüyor musun!
Bununla birlikte, kahvaltı kızarmış yumurta ile yenemez. Fitness, diyetin sıkıcı olması gerektiği anlamına gelmez. Bu, Moringa tozu ve darı püresi tarafından yapılan besleyici bir kahvaltıdır. İyi görünmese de, beslenme değerini hafife almamalısınız.
Bu, yam, hindistancevizi yaprağı sosu, yumurta ve armut da dahil olmak üzere daha resmi bir fitness yemeğidir. Bu yiyeceklerin fiyatı çok pahalı değil. Her gün yumurta ve meyve satın almak için sokaklara giderler.
Bir fitness insanı olarak, günde yaklaşık 4-5 öğün yemeleri gerekir. Yüksek karbonhidrat yiyeceklere benzemenize rağmen, bu yemek genellikle fitnessten önce yenir. Ancak pirinç, fasulye, palmiye yağı, kızarmış muz, domates sosu var, bu da demir yükseltme için gereken enerjiyi sağlamak için yeterli olan büyük miktarda protein ve karbonhidrat içeren bir gıda!
Şu anda, fitnesslerini yeni bitirdiler. Bu pirinç tenceresinin tadını çıkarıyorlardı. Bilimsel isim pirinçti. Ana malzemeler pirinç, domates, çeşitli etler, soğan ve biberdi. Kurtarın!
Bu yemek, içinde sebze ve yumurta ile çok sıradan görünebilir, ancak içindeki fasulye gıdaları, protein içeriği çok yüksektir. Bir tür soya fasulyesi parçalarıdır. Kısa tvp için elbette İngilizce olarak, bu yemek bu yemek takviye edebilir Büyük bir akşam yemeği olan insan vücudunun gerektirdiği esansiyel amino asitler.
Gana balıkçılığı nispeten gelişmiştir. Nispeten konuşursak, balık fiyatı ucuzdur, ancak et satın almak için yeterli paraları yoktur, böylece her iki veya üç günde bir büyük bir yemek yiyebilirler.
Şans, aynı zamanda çok iyi bir protein kaynağı olan bir tavşanı yakalamak iyidir. Kas adamı çok mutlu görünüyor.
Bu normal ve basit bir öğle yemeği. Bunu yapmak için zaman yok! Manyok, muz (olgun ve olgunlaşmamış), hindistancevizi yaprağı sosu vardır.
Genel olarak, bu Gana kaslı erkekler her gün yumurta, muz, fasulye, sebze, pirinç, meyve ve hindistancevizi sosu yerler. Yine de, takdire şayan güçlü bir kas uygulamak için sıkı çalışmaya güvenebilirler!
