18 kilo kaybetmekten kaçınmayın! Bu detoks ve yağ giderici besinler, ne kadar çok yerseniz sizi zayıflatır
Kilo veren MM'ler, detoksifikasyonun her zaman kilo vermeyle en yakından ilgili kavram olduğunu bilirler! Yemek yiyerek detoksifikasyon her zaman en yaygın detoksifikasyon yöntemi olmuştur Doğru detoksifikasyon besinini nasıl seçeceğinizi biliyor musunuz?
Şişmanlamak istemiyorsan gel detoks yap! Büyük bir sepet yağ temizleyici ve detoksifiye edici yiyecekler, dikkatlice toplamayı unutmayın ~
1. Yağ temizleme ve detoksifikasyon NO1 - acı kabak
Acı kavunun tadı tatlıdır, detoksifikasyon ve detoksifikasyon, güzellik ve güzellik, kötülüğü ve ısıyı ortadan kaldırabilir, vücuttaki zararlı maddeleri giderebilir, yorgunluğu giderebilir, zihni ve görme yeteneğini temizleyebilir, bu nedenle yangın önleyici yiyecekler için ilk tercihtir. Acı kavun sadece diyet lifi açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda lipidlerin emilimini geciktirebilir; ayrıca lipidlerin metabolizmasını hızlandırabilen daha yüksek C vitamini içerir.
Yağ aldırma prensibi:
Momordica charantia, oldukça biyoaktif, yüksek enerjili bir yağ temizleme elementi içerir.Bu madde, sadece vücudun önemli bir parçası olan ince bağırsağa yağ absorbe etmek için etki eder. Bağırsak hücre gözenek ağını değiştirerek yağ, polisakkarit ve diğer kalorili makromoleküler maddelerin emilimini engeller ancak yapmaz Vitamin ve mineral gibi besin maddelerinin emilimini etkilemez. "Yağ öldürücü" olarak bilinen bu özel bileşen, yağ ve polisakkarit alımını% 40 oranında azaltabilir.
2. Yağ temizleme ve detoksifikasyon NO2 - salatalık
Salatalığın ısıyı uzaklaştırma, toksinlerden arındırma, detoksifiye etme, cildi besleme, vücut sıvısını destekleme ve susuzluğu giderme gibi belirgin etkileri vardır.Hıyar asidi vücudun metabolizmasını hızlandırabilir ve toksinleri dışarı atabilir. Salatalık, glikolik asit içerir, yağ üretimini engelleyebilir ve selüloz, kilo verme ve vücudu güçlendirme amacına ulaşmak için insan bağırsaklarındaki aşındırıcı maddelerin ortadan kaldırılmasını teşvik edebilir ve kolesterolü azaltabilir.
Yağ aldırma prensibi:
Salatalık% 98 su içerir ve C vitamini, karoten ve az miktarda karbonhidrat, protein, kalsiyum, fosfor, demir ve insan vücudu için gerekli diğer besinleri içerir. Salatalık, şekerin yağa dönüşmesini engelleyen bir tür propilen glikol içerir.
3. Yağ temizleme ve detoksifikasyon NO3 - havuç
Havuç tadı tatlı, doğası gereği serin ve çeşitli vitaminler bakımından zengindir.Kanı besleyici, dalağı ve mideyi güçlendirici, cıva iyonlarının vücutta atılımını hızlandırıcı etkilere sahiptir. Havuç hipoglisemik maddeler içerirken, quercetin ve kaempferol kan lipidlerini düşürebilir.
Yağ aldırma prensibi:
Havuç, vücudun besinleri daha kapsamlı bir şekilde emebilmesi için karotenoidler, B1, B2, C, D, E, K vitaminleri, folik asit, kalsiyum ve diyet lifi ve bir düzineden fazla besin içerir. İçerdiği bitki lifi vücudun metabolizmasını iyileştirebilir, doğal kilo verme amacına ulaşabilir ve vücudun tatlı ve yağlı yiyecekler yeme isteğini engelleyebilir.
4. Yağ temizleme ve detoksifikasyon NO4 - Aloe
Aloe veranın çok acı bir tadı, şiddetli soğuk algınlığı ve ishali vardır. Aloe vera toksinleri bağırsaklardan, karaciğerden ve kan damarlarından çok iyi bir şekilde çıkarabilir. Klinik olarak, esas olarak bağırsak ısısı kabızlığını, beş yetersiz beslenme, solucan birikimini, skrofula, uyuz ve göğüs ve diyafram ateşini tedavi eder.
Yağ aldırma prensibi:
Aloe'nin besin değeri yüksektir. Aloe, kabızlığı gideren, koliti önleyen, kan dolaşımını iyileştiren, sivilceyi gideren ve cildi besleyen ve genel sağlığı iyileştirebilen birçok amino asit, vitamin, polisakkarit bileşikleri, çeşitli enzimler ve mineraller içerir.
Sağlıklı insanların vücut sıvıları alkalindir. Düzenli olarak aloe vera ürünleri tüketimi vücut sıvılarını alkali tutabilir ve sağlıklı bir vücut sağlayabilir. Her gün yeterli aloe vera ürünü alımı, vücudun gıdalardaki yağların emilimini azaltmasına, daha iyi kilo verme ve detoksifikasyon amaçlarına ulaşmasına yardımcı olabilir.
5. Yağ temizleme ve detoksifikasyon NO5 - lif kabağı
Lif kabağı, ısıyı uzaklaştırma ve ısıyı giderme etkisine sahiptir. Eski tıp kitapları ve "Materia Medica Özeti", lif lifinin "ısıyı temizleyebileceğini ve bağırsaklara fayda sağlayabileceğini" söylüyor. Sıcaklığı azaltmak için yazın biraz lif kabağı çorbası yiyin.
Yağ aldırma prensibi:
Lif lifinin kilo verme etkisi vardır, çünkü lif kabuğundaki kaloriler çok düşüktür ve içerdiği sabun ve mukus dışkıyı yumuşatmak ve kabızlığı azaltmak için faydalıdır.Ayrıca lif kabağı B1, B2, A, C vitaminleri, kalsiyum ve fosfor açısından da zengindir. Demir ve diğer mineraller diyetten kaynaklanan besin eksikliğini önleyebilir.
6. Yağ temizleme ve detoksifikasyon NO6 - Kış kavunu
Kış kavunun doğası gereği soğuktur, mideyi besleyebilir, sıvıyı artırabilir, mide ateşini temizleyebilir, besin alımını azaltabilir ve vücuttaki nişasta ve şekerin yağ yerine ısıya dönüşmesini teşvik edebilir. Bu nedenle kış kavunu obez insanlar için ideal bir sebzedir.
Yağ aldırma prensibi:
Balmumu kabuğunun içerdiği glikolik asit, şekerlerin yağa dönüşmesini etkili bir şekilde engelleyebilir.Ayrıca, balmumu kabağının kendisi yağ içermez ve düşük kalorilidir. Vücudun yağlanmasını önlemek için büyük önem taşır ve ayrıca vücut şekline ve zindeliğe yardımcı olabilir.
7. Yağ temizleme ve detoksifikasyon NO7 - soya fasulyesi
Soya fasulyesi protein açısından zengindir. Yin'i beslerken ve ateşi giderirken, protein, izoflavonlar, oligosakkaritler, saponinler, fosfolipidler, nükleik asitler vb. Gibi besinleri de yenileyebilirler. Soya fasulyesinde bulunan çözünür lif, aynı zamanda kolesterol içeriğinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca cilt tonunu ve cildi pürüzsüzce detoksifiye edebilir ve iyileştirebilir.
Yağ aldırma prensibi:
Soya fasulyesi bakımından zengin bitki bazlı proteinler arasında peptitler serum kolesterolünü düşürebilir ve yağ yakma oranını artırabilir. Ayrıca soya lesitini vücutta iyi kolesterol üretimi için bir katalizördür.
8. Yağ temizleme ve detoksifikasyon NO8 - domatesler
Domatesler yıl boyunca görülebilir ve aynı zamanda besin açısından da zengindirler.Isı ve detoksifikasyonu uzaklaştırmada iyi bir yardımcıdırlar Domateslerin rolü karaciğeri sakinleştirmek ve "ateşi söndürmektir".
Yağ aldırma prensibi:
Domates, pektin ve diğer diyet lifleri bakımından zengindir, bu da tok hissetmeyi kolaylaştırır.Lif, bağırsak tarafından sindirilemez, aynı zamanda fazla yağı emer ve birlikte atar. Ek olarak, domates daha az şekere ve düşük kaloriye sahiptir, 100 gramda sadece 16 kalori vardır.Yemeklerden önce orta boy bir domates yemek, yiyecek miktarını azaltabilir ve yağın emilmesini önleyebilir.
9. Yağ temizleme ve detoksifikasyon NO - 9 yosun
Kelp sadece vücutta biriken ısıyı gidermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda obez kişilerde tokluk hissini artırabilen çok miktarda diyet lifi içerir.
Yağ aldırma prensibi:
Yosun insan vücuduna girdikten sonra tiroksin sentezlenir, böylece yağ ayrıştırılır, kilo verme etkisi sağlanır ve yosun çok düşük yağ içeriğine ve düşük kalorilere sahiptir.
10. Yağ temizleme ve detoksifikasyon NO10 - bal
Tatlı bal, ateşi çıkarmak için harika bir besindir. "Materia Medica Dergisi" nde balın "ısıyı temizleme, detoksifiye etme ve kuruluğu nemlendirme" işlevlerine sahip olduğu ve "sağlık ve uzun ömür için sihirli bir ilaç" olduğuna dair bir kayıt vardır. Bal aynı zamanda MM'ler için yaygın olarak kullanılan diyet gıdalardan biridir.
Yağ aldırma prensibi:
Balın içerdiği yağ asitleri bağırsak aktivitesini artırabilir. Zengin vitamin ve mineraller bağırsakları ve mideyi düzenleme işlevine sahiptir, vücuttaki toksinleri atabilir ve kabızlığı iyileştirebilirken, glikoz ve fruktoz bileşenleri bağırsaklarda ve midede bir yük oluşturmaz. Balın kilo vermesinin nedeni çok düşük kalori içermesidir, aynı miktarda beyaz şekerin sadece% 75'i.
11. Yağ temizleme ve detoksifikasyon NO11 - patlıcan
Patlıcan doğası gereği serindir, sadece ısıyı temizleme ve ısıyı düşürme etkisine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda iyi bir figür sağlamak için kızların ihtiyaçlarını da karşılayabilir.
Yağ aldırma prensibi:
Patlıcan, çeşitli vitaminler içerir, özellikle mor patlıcan, hücre yapışmasını artırabilen ve kılcal esnekliği artırabilen daha fazla P vitamini içerir. Tıbbi araştırmalar, patlıcanın kolesterolü düşürebildiğini, hiperlipideminin neden olduğu kan damarı hasarını önleyebileceğini ve hipertansiyon, hiperlipidemi, arteriyoskleroz ve diğer hastalıkların tedavisinde yardımcı olabileceğini göstermektedir.
12. Yağ temizleme ve detoksifikasyon NO12 - maş fasulyesi
Yaz aylarında sıcağı temizlemek için iyi bir ürün, kan lipidlerini düşürme, kalbi koruma ve koroner kalp hastalığını önleme etkilerine sahiptir.
Yağ aldırma prensibi:
Deneyler, maş fasulyesinin serum kolesterolünü, trigliseridleri ve düşük yoğunluklu lipoproteini etkili bir şekilde azaltabildiğini ve koroner aterosklerozu önemli ölçüde azaltabildiğini kanıtlamıştır. Klinik uygulama, hiperlipidemili hastalarda günlük orta derecede maş fasulyesi tüketiminin kolesterolü önemli ölçüde düşürebileceğini de kanıtlamıştır.
13. Berrak yağ ve detoksifikasyon NO13 - lotus kökü
Lotus kökü soğuktur, çiğ yiyecekler ısıyı temizleme etkisine sahiptir. Ek olarak, lotus kökü, mideyi düzenleyebilen ve kabızlığı tedavi edebilen diyet lifi bakımından zengindir.
Yağ aldırma prensibi:
Birincisi, nilüfer kökü idrar söktürücü etkiye sahiptir ve atığın vücuttan hızla atılmasını sağlar. İkincisi, nilüfer kökü, gıdalardaki vücudun safra asidi tuzu, kolesterol ve trigliseridleri ile birleşerek dışkıdan atılmasını sağlayan mukus proteini ve diyet lifi içerir, böylece lipitlerin emilimini azaltır.
14. Yağ temizleme ve detoksifikasyon NO14 - Alıç
Alıç sindirim üzerinde bariz bir etkiye sahiptir ve bağırsak hareketlerini artırabilen% 20'ye kadar ham lif içerir. Alıç ayrıca pepsin aktivitesini artırabilir ve içerdiği lipaz, yağ ayrışmasını teşvik edebilir, yiyecek birikimini azaltmada ve sindirime yardımcı olmada rol oynayabilir. Yemek yemeyi seven kızlar için sahip olunması gereken en iyi şey olduğu söylenebilir!
Yağ aldırma prensibi:
Alıç, kan damarlarını genişletme, mikrosirkülasyonu iyileştirme, kan basıncını düşürme, kolesterol atılımını teşvik etme ve kan lipidlerini düşürme etkilerine sahiptir. Alıç asitli bir besindir, bu nedenle aç karnına veya çok uzun süre yenmemelidir.Yemekten sonra en iyisi yemektir.
15. Yağ temizleme ve detoksifikasyon NO15 - kereviz
Kereviz, vücuttaki atıkları filtreleyebilen, toksinlerden arındıran, vücut su dengesini düzenleyen ve uykuyu iyileştiren lif bakımından zengindir.
Yağ aldırma prensibi:
Kereviz sadece besinler açısından zengin değildir, aynı zamanda sindirime, detoksifikasyona ve kilo vermeye yardımcı olan bol miktarda diyet lifi içerir. Ayrıca tansiyonu düşüren ve hastalıkları tedavi edebilen özel maddeler içerir. Ana malzemesi kereviz ile yapılan yüksek verimli zayıflama tarifi sadece lezzetli değil aynı zamanda tatlı ve çıtır, aynı zamanda lezzetli bir soğuk yemektir.
Daha Fazla Yoga Öğretimi Fitness Bilgisi Zayıflama Yöntemleri
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin Yoga Fitness Zayıflama Kimliği: yoga36524
Ayda 10 kilo vermenize izin verin
