uyarmak! Kilo Verme Yogasının 6 Yanlış Anlamaları
Yanlış anlama 1:
Yoga bir tür kilo verme egzersizidir.Yoga uygulamasının nihai amacı vücut (beden), kalp (düşünme, duygu vb.) Ve ruhun (bir şeyleri algılama içgüdüsü) dengesidir. Bu nedenle, uygulayıcılar sadece fiziksel sağlık değil, aynı zamanda kazanç da elde etmektir. Ruh sağlığı ve içgüdü gelişimi. Fitness söz konusu olduğunda, yoganın rolü ayrıca endokrin düzenlemeyi, hastalıkları iyileştirmeyi ve yardımcı tedaviyi, yorgunluğu ve stresi azaltmayı vb. İçerir. Bu nedenle yogayı bir kilo verme egzersizi olarak düşünmek tam değildir Kilo vermek, yoga yapmanın amaçlarından sadece biridir.
Yanlış anlama 2:
Yoga kadınsı bir spordur Yoga kadınlar arasında son derece popüler olmasına rağmen, yoga kadınlar için bir patent değildir. Yoganın orijinal uygulayıcılarının (veya mucitlerinin) hepsi erkek olduğu için, bu birçok yoga hareketiyle doğrulanabilir. Ayrıca günümüzde tanınmış yoga ustalarının neredeyse tamamı erkektir. Avrupa ve Amerika'daki bazı ülkelerde erkekler arasında yoga uygulamasının popülaritesi kadınlardan bile daha fazla.
Yanlış anlama 3:
Sadece yumuşak vücutlu insanlar yoga yapmaya uygundur. Yoga nedeniyle vücut yumuşar ve vücutları yumuşak olmayan kişiler yoga yapmaya uygundur. Bu çoğu insanın yanlış anlaşılmasıdır. Ek olarak, yoga ölçülü olmayı vurgular ve hareket tamamlama aralığını takip etmez Uygulayıcı elinden gelenin en iyisini yaptığı sürece istenen etki elde edilebilir.
Yanlış anlama 4:
Yoga, Jiu-Jitsu veya dans gibidir.Yoga, Jiu-Jitsu ve danstan tamamen farklıdır. Jiu-Jitsu ve dansın temel amacı performanstır, yoganın amacı ise beden, zihin ve ruhun üç yönünden kapsamlı bir şekilde pratik yapmaktır. Süreç, duruş, nefes alma, meditasyon, rahatlama vb. Gibi çeşitli tekniklerin koordinasyonunu gerektirir. Amaç, tam sağlık ve kendi kendine çalışmadır. Bu nedenle yoga jiu-jitsu ve dansa benzese de, birbirinden çok farklıdır.
Beşinci yanlış anlama:
Yoga'nın bir atmosfere sahip olması için grup pratiğine ihtiyacı vardır.Grup pratiğinin kendi atmosferi olmasına rağmen, yoga aslında bir kendini geliştirme yoludur.Bu nedenle, kendinizi yarı çabayla iki kat sonuç alabilen kendi kendine uygulama sürecine adamak daha kolaydır.
Yanlış anlama 6:
Egzersiz yapmak acı verici bir şeydir.Yoga yorucu bir egzersiz değildir, aksine yorgunluğu giderir ve enerjiyi tazeler.Her gün yoga yapmak, iç organlardan bezlere, kaslara, kemiklere hatta beyine kadar bütün bir vücut yapmaya benzer. Masaj, rahatlık hissi diğer yöntemlerle kolayca elde edilemez. Buna ek olarak, her türlü fitness egzersizi, gurur verici sonuçlar elde etmek için uzun süreli kalıcılık gerektirir!
Daha Fazla Yoga Öğretimi Yoga Asanaları Yoga Zayıflama Yöntemleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
