Kötü göstergelerle et, balık ve iç organlara bakın.
Yaşam koşullarının iyileşmesi ve yeme alışkanlıklarındaki değişikliklerle birlikte, giderek daha fazla genç, fizik muayenelerden sonra ürik asidin yükseldiğini fark ediyor.Arama motorundaki ezici gut makalelerini araştırdıktan sonra, doktora sormak için acele ettiler:
Doktor, gutum var mı?
Doktor, bu hastalık ciddi mi?
Doktor, bunu tedavi etmek ister misin?
Yüksek ürik asit ve gut arasındaki ilişkiyi anlamak için önce "hiperürisemi" yi anlamalıyız.
Hiperürisemi nedir?
Ürik asit, insan pürin metabolizmasının bir ürünüdür. Pürinin bir kısmı diyet yoluyla alınır ve bir kısmı vücutta pürin bileşiklerinin ayrışması ile üretilir. Ürik asidin yaklaşık 2 / 3'ü böbrekler yoluyla atılır ve geri kalanı sindirim sistemi yoluyla atılır.
Normal şartlar altında, vücutta ürik asit üretimi ve atılımı dengeyi korur Üretim aşırı olduğunda veya atılım azaldığında, hiperürisemi ortaya çıkabilir. Uluslararası olarak hiperürisemi şu şekilde tanımlanır: normal bir pürin diyeti altında, farklı günlerde iki açlık kan ürik asit seviyesi, erkekler > 420mol / L, dişi > 360mmol / L.
Peki gut nedir?
Gut, hiperürisemili hastalarda ürat kristallerinin birikmesi anlamına gelir, bu da artrit (gut artriti), ürik asit nefropatisi ve böbrek taşlarına yol açar.Bazı bilim adamları gut artriti yalnızca gut olarak adlandırır.
Bu nedenle, yüksek ürik aside ek olarak, yukarıdaki üç koşuldan birinin gut olarak adlandırılması için karşılanması gerekir.
Hiperürisemi ile gut ataklarından nasıl kaçınılır?
Yaşam tarzı düzenlemesi, baştan sona ücretsiz bir ilaçtır.
Dengeli bir diyet yapın ve alımı sınırlayın
Hiperürisemi "yemek yeme" ile ilgilidir, ana nedenlerinden biri diyettir. Hiperürisemili hastalar düşük pürin içeren bir diyet uygulamalı ve hayvansal sakatat, deniz ürünleri ve et gibi yüksek pürin içeren gıdaların alımını kesinlikle sınırlamalıdır.
Pürin açısından zengin sebzeler (marul, ıspanak, mantar, karnabahar, vb.), Fasulye ve soya ürünlerinin hiperürisemi ve gut ataklarıyla belirgin bir ilişkisi yoktur Hastalar daha taze sebze yemeye ve ölçülü fasulye ve soya ürünlerini yemeye teşvik edilir. Geleneksel görüş, yüksek ürik asitli kişilerin tofu yememesi gerektiğidir.Aslında, tofuda bulunan pürinlerin çoğu işlem sırasında kaybolur, bu nedenle ürik asit üzerindeki etkisi önemli değildir.
Gıda Pürin İçeriği Referansı
Sıcak hatırlatma: Ortalama bir kişi normal diyette günde 600-1000 mg pürin tüketir ve akut gut atağı sırasında alım 150 mg içinde kontrol edilmelidir.Düşük pürin diyeti prensibi de remisyon döneminde izlenmelidir, ancak kısıtlama biraz gevşetilebilir.
Bolca su iç
Bol su içmek gut ataklarının süresini kısaltabilir ve semptomları azaltabilir. Normal kalp ve böbrek fonksiyonuna sahip kişilerin uygun vücut suyunu korumaları, daha fazla su içmeleri ve günlük 2000-3000 ml idrar çıkışını sürdürmeleri gerekir.
Süt ve süt ürünleri (özellikle yağsız süt ve düşük kalorili yoğurt) için ve fruktozlu içeceklerden veya kola, portakal suyu ve elma suyu gibi şekerli alkolsüz içeceklerden kaçının.
Daha az fruktoz içeren meyveleri uygun şekilde yiyin
Meyveler potasyum ve C vitamini bakımından zengindir ve bu da gut atakları riskini azaltabilir. Hiperürisemili insanlar kiraz, çilek, ananas, karpuz ve şeftali gibi daha az fruktozlu meyveler yiyebilirler.
Alkol alımını sınırlayın
Sarı şarap, bira ve beyaz şarap içmek yasaktır ve uygun şekilde kırmızı şarap alınabilir.
Kilo vermek
Obezite, hiperürisemili hastalarda gut riskini artırır ve kilo kaybı, kandaki ürik asit seviyelerini etkili bir şekilde azaltabilir. Ağırlığın normal aralıkta (BMI 18.5-23.9kg / m2) kontrol edilmesi önerilir.
Düzenli egzersiz
Düzenli egzersiz, gut ataklarının sayısını azaltabilir ve hiperürisemiye bağlı ölümleri azaltabilir. Haftada en az 150 dakika (haftada 5 gün, günde 30 dakika) orta yoğunlukta aerobik egzersiz yapılması önerilir. Egzersiz sırasında gut ataklarına neden olmak için yorucu egzersizden veya ani soğuktan kaçının.
Sigarayı bırakın ve pasif sigara içmekten kaçının
Yukarıdakilerin hepsini yaptıysanız ve ürik asit hala yüksekse, o zaman dürüstçe tıbbi tedavi alın!
Hiperürisemi gut hastalığına neden olur Zamanında tedavi edilmezse ürik asit normal sınırlar içinde kontrol edilir ve gut tekrarlar.
Gut hastalığının tehlikeleri
Bazı hastalar uzun yıllar tedavisiz kalmışlardır.İrate vücutta birikerek kristaller oluşturur ve tophi, vücut yüzeyinde ve el ve ayak eklemlerinde yavaş yavaş büyür, zamanla eklem yıkımına, eklem deformitelerine neden olur ve normal işlevi etkiler.
Böbreklerde uzun süreli ürat birikimi, gut nefropatisine ve hatta şiddetli vakalarda üremeye neden olabilir.
Gut hastalarına sıklıkla hiperlipidemi, hipertansiyon, diyabet, arteriyoskleroz ve koroner kalp hastalığı eşlik eder.
Ürik asit düşürücü tedaviye ihtiyaç duyulmadan önce ürik asit ne kadar yüksektir?
Kişiden kişiye değişir!
Sık gut atakları geçiren veya kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar veya metabolik hastalıkların eşlik ettiği hiperürisemili hastalar tedaviye hemen başlamalıdır.
Gut bir kez saldırıya uğradı ya da olmadı, ancak kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar, diyabet, hiperlipidemi gibi metabolik hastalıklar ve 480mol / L'nin üzerindeki ürik asit ilaç gerektiriyor.
Herhangi bir risk faktörü olmayanlar 540 mol / L'nin üzerinde ürik asit ile tedavi gerektirir.
Oturamayanlar için lütfen bir doktora danışınız.
(Başlangıçta "Fiziksel muayene bu endeksin iyi olmadığını ve et, balık ve iç organların kontrol altında yenmesi gerektiğini buldu!" Başlıklı Wu Yingqiu tarafından düzenlendi)
