Yağ azaltıcı ve fitness diyetleri kontrol edilmeli, hangi yiyecekler bırakılmamalı? Lütfen buraya bakın
Ne kilo almayacak?
Aşağıdaki yiyecekler güvenle yenebilir
Öncül ısrar etmektir. Hadi sen en müreffehsin
1. Tavuk göğsü kızartılmadığı sürece çeşitli şekillerde yenebilir.
2. Her türlü düşük şekerli meyveler kullanılabilir, suyu sıkılabilir, üzerine şeker koymayın
3. Et ve sebzelere uymadıkları sürece vegan olan her türlü sebze kullanılabilir.
4. Her türlü yulaf ezmesi kullanılabilir, yulaf ezmesi daha iyidir, anında çözülen türden değil, katkısız versiyonu
5. Dışkıyı temizlemek kolay çeşitli yüksek lifli sebzeler
6. Her tür balık ve yüksek proteinli yiyecekler yağ metabolize etmeye iyi gelir, hafif olanları kızartmadan veya kızartmadan yiyebilirsiniz.
7. İçme sütü yağsız olmalı, yağsız süt kilo vermek için en iyi üründür
8. Bitki proteini, soya proteini, çılgınlık ekleyin, şişmanlama konusunda endişelenmeyin
Son analizde, kilo alımının kaynağı, ister ekstrakte edilmiş şeker ister gıdada bulunan şeker olsun, sadece şekerdir.
Ne kadar az alım o kadar iyi
Haydi
Sen en müreffeh
Xiaoxiu Private Kitchen, basit ve mutlu yemekleri paylaşan özel bir mutfak
Dikkat ara, ileriye bak, yorum ara, beğen
