Eğitime devam etmek gerçekten iyi mi?
"Bir"
Vücut geliştirme eğitiminde, periyodik egzersiz süresi ve dinlenme ayarlama süresi nasıl belirlenir?
Egzersiz sırasında kaslar büyümez, ancak dinlenme süresinde, bu nedenle her kuvvet antrenmanından sonra kaslara yeterli dinlenme süresi verin! Genel olarak konuşursak, küçük kas grubu eğitimini tamamladıktan sonra iyileşmek en az 48 saat, büyük kas gruplarının iyileşme gereksinimlerini karşılaması 72 saat sürer. Bu nedenle makul bir eğitim süresi belirlemek çok önemlidir Ne yapılmalı? Bugün birlikte tartışalım!
"iki"
[Göğüs kaslarının üst dikişine nasıl daha etkili egzersiz yapılır?
-
- "Küçük Camry" olarak bilinen Toyota Vios'un fiyat / performans oranı nedir, Jetta ile arasında nasıl seçim yapmalı?
-
- Bir bakışta dağ, hayalet tank, labirent, yeni 4X4 mini harita
-
- Şampiyonayı önce Japonya kazansın ve Japonya ve Güney Kore ortak eleştirsin! Guoping büyük ayarlamalar yapar yapmaz bir şeyler ters gitti
-
- "İlkbahar ve Sonbahar Tapınağı": Ünlü romanın yeniden yorumlanması
-
- Deadlift bacak gününe mi yoksa arka güne mi yerleştirilmelidir?
-
- Topu alır almaz tek başına savaş! Wei Shihao'nun Evergrande'de tek başına oynama tarzı değişmedi, takım arkadaşları başarı olmadan geri döndü
-
- Volkswagen polo neden uzun yıllardır Çin pazarında popüler? Volkswagen etiketi ile en ucuz market alışveriş arabasının yorumlanması!
-
- Bu duygular ve paskalya yumurtası, oyuncular için bir ziyafet
-
- hiç beklenmedik olay! Liu Guoliang ve Wu Jingping delirmişlerdi! Japonya ve Güney Kore'nin ortaklığı Guoping'in iki ana oyuncusunu vurdu
-
- Göğüs kaslarınızdan memnun musunuz? Bu 5 numara, büstü çok özel hale getiriyor
-
- Bu akşam Süper Lig'den altı atış size şunu söylüyor: Taliska'nın durumu ne kadar bunalımlı?
-
- BYD Qin Pro (yakıt versiyonu) yerli otomobillerin bayrağını taşıyabilir mi, müreffeh görünümün arkasındaki güç nedir?
