Kilo vermek için yoga bu sebzeleri yemeli Yoga detoks hareketleri
Kilo vermek için yoga bu sebzeleri yemeli Yoga kilo vermek için çok iyi bir aerobik egzersizdir.Yoga yaptıktan sonra biraz sebze yemek en iyisidir.Peki yoga kilo vermek için hangi sebzeleri yemelisiniz? Yogada kilo vermek için bu sebzeleri yemelisiniz diyeceğim!
Kilo vermek için yoga bu sebzeleri yemeli
1. Çoban çantası
Çoban çantası sadece lezzetli bir sebze değil, aynı zamanda tıbbi değeri de çok geniştir ve "sebzelerde meyan kökü" olarak bilinir.
Çin tıbbı çoban çantasının tadı tatlı ve doğası gereği soğuk olduğuna inanır.Karaciğer, dalak ve akciğer meridyenlerine geri döner ve karaciğeri soğutma ve görme yeteneğini iyileştirme, nemi giderme, kan basıncını düşürme ve kanamayı durdurma etkilerine sahiptir.
2. Kereviz
Kereviz doğası gereği serindir, karaciğeri yatıştırır ve mideyi canlandırır, tatlı ve toksik değildir, protein, şeker, karoten, C vitamini, amino asitler vb. Yönünden zengindir, merkezi sinir sistemini uyarabilir, daha fazla yemek yiyebilir, mide suyu salgılanmasını teşvik edebilir, iştahı artırabilir ve balgam söktürücü etkisi vardır. .
Kereviz, güzel kokulu kurutulmuş, kıyılmış domuz eti vb. İle parlak renkler ve zarif bir tada sahip olarak kızartılabilir.
3. Ananas
Ananas yönünden zengin proteazın soğutma, yin besleme ve vücut sıvısını destekleme etkileri vardır.Eski zamanlarda insanlar boğaz ağrısı ve öksürüğü gidermek için genellikle ananas yemeye güvenirlerdi.
Ananas, doğası gereği ekşi, tadı tatlı ve karaciğeri besleyebilir, ancak doğası gereği ekşi ve hafif soğuk olduğu için fiziksel zayıflığı, mide-bağırsak rahatsızlığı ve mide üşümesi olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
4. Çilek
Çilek, ilkbaharın ilk meyvesi olarak bilinir, tatlı ve suludur, C vitamini açısından zengindir ve aynı zamanda antosiyanin bakımından da zengindir. Geleneksel Çin tıbbı, akciğerleri besleme ve sıvıyı teşvik etme, dalağı ve qi'yi canlandırma, yağı azaltma ve kilo verme, karaciğeri besleme ve amacı iyileştirme etkilerine sahip olduğuna inanır.
5. Dut
Dut meyvesi tatlı ve ekşidir ve "halkın kutsal meyvesi" olarak bilinir.Dut, zihni beslemek ve güçlendirmek ve zihni beslemek için ilaç olarak da kullanılabilir.
6. Ispanak
Ispanak, "beslenme modeli öğrencisi" olarak bilinir.İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu besinleri tamamlayabilen karotenoidler, C vitamini, K vitamini, mineraller, koenzim Q10 ve diğer besinler açısından zengindir.
Çin tıbbı, ilkbaharda ıspanak yemenin yang ve karaciğeri besleyebileceğine inanıyor.
Yoga detoks hareketleri
Eylem 1
Yoga minderi üzerine düz bir şekilde uzanın, ellerinizi yanlarınıza, ayaklarınızı birleştirin ve vücudunuzu gevşetin.
Vücudumuz tamamen gevşediğinde, ruhumuz yavaş yavaş bir tanrısızlık durumuna girecektir.
Eylem 2
Eylem 2 egzersizleri yukarıdaki alıştırmalarımızı takip eder, bu nedenle bu tutarlı bir yoga pratiğidir, umarım herkes uygulamayı takip edebilir.
Derin bir nefes aldıktan sonra, dizlerimizi hafifçe bükün ve bacaklarımızı karın bölgesine olabildiğince yakın olacak şekilde yavaşça kaldırın.
Eylem 3
Ellerinizi dizlerinizin üstüne koyun, bacaklarınızı olabildiğince vücudunuza yaklaştırın ve kendinizi "denizanası süzme" hareketinin tersini yaptığınızı hayal edin.
Kilo vermek için yoga bu sebzeleri yemeli
Eylem 4
Boynun arkasını germek için çeneyi hafifçe geri çekin.
Eylem 5
Yukarıdaki dört yoga hareketini yaptıktan sonra, vücudumuzun yorgun olup olmadığını, rahatlamamız gerekip gerekmediğini hissetmeli ve yorgun bir durumda yoga yapmamalıyız.
