g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Lohas Home Bu incelikle borçlu olduğum borcu ödemek istedim, ancak yanlışlıkla 2 kediyi kaybettim

Böylesine iyileştirici bir incelik, neden COCO sizin için çim yetiştirmeyi hiç beklemiyordu!

Uzun tatil sona erdi ve birçok insan artık çok fazla negatif enerjiyle dolu. Başlangıçta, birbirini izleyen altı gün süren uzun çalışma günleri buna dayanamayacakmış gibi geliyordu ve bu da insanları sevimsiz kılıyordu. Ama tatillerde kendi isteğimle yemek yemem kilomu artırdı ve ruh halim daha da kötü. Bunu bilseydim, tatillerde bu kadar çok yemeyi bıraktım.

Çoğu insanın çözümü kesinlikle kilo vermektir, ancak bu kadar çok çalışmanız ve açlık çekmeniz gerekiyorsa, bu gün hayatta kalmak zordur! Lütfen, kendini trajik bir realite şovu yapma, tamam mı? Açıkçası, tok olduğunuzda kilo vermenin yolu önünüzdedir, ancak kendinizi cezalandırmak için en zor numarayı ve daha az belirgin olan etkiyi seçmelisiniz.COO sizi gerçekten anlayamıyor.

Sadece bu yere bakıp gözlerinizin parlamasına izin vermeyin. COCO ilk önce illüzyonunuzu delmeli: yemek yemeden anında kilo verebilen yiyecekler, diyet hapları bile sadece kilo kaybı yanılsaması yaratmak için vücut suyunu çekebilir. Ancak doğru diyete bağlı kalmak kilo vermenize yardımcı olabilir.Örneğin COCO'nun bugün sizin için çim ekmesi onu açmanın yollarından biridir.

Görünüşte alçakgönüllü tavuk göğsü, kilo vermenin en önemli bileşenlerinden biridir. Bu gerçek uzun zamandır herkese aşina olmasına rağmen, güçlü bir göbeği ve düşük yağ içeriğine sahip olduğu açıkça bilinmesine rağmen, pek çok faydası olmasına rağmen, neden hala pek fazla insan bundan yararlanmıyor? Nedeni basit, tadı çok kötü.

Çoğu insan hala yıldız yetiştiren otların "haşlanmış tavuk göğsüne" bağlı kalıyor. 100 g 133 kcal başına kalori gerçekten düşük olmasına rağmen, tuz ve karabiberle tatlandırılmış olsa bile, hafif etli. Tadı hala kusuyor.

Sıcaklığı kontrol etmek de çok zordur, az pişirin ve pişmezse tavuğun zehirleneceğinden endişelenin, biraz daha pişirin ve etin yakacak odun çiğnemek gibi çok kuru olacağından korkun, peki nasıl yenir?

Başlangıçta, COCO bununla karşılaşıncaya kadar herhangi bir ümit tutmadı, kalbi iştahını ve ümidini yeniden canlandırdı. 20 dakika içinde, fırın yok, karmaşık adımlar yok ve birkaç dolara mal oldu, bugün çim yetiştirmeniz için barbekü soslu kızarmış tavuk göğsü yerinde doğdu. Lezzetli yemeklerin sağlığı feda etmesi gerektiğini kim söyledi? 100 gram başına bu kalori porsiyonu sadece 200 kaloridir ve bu, kadınlar için öğün başına standart 500 kaloriden çok daha düşüktür. Peki, bu gece açlıktan ölecek misin?

Barbekü soslu kızarmış tavuk göğsü

İçindekiler: 2 diş sarımsak, biraz maydanoz, 1 yemek kaşığı bal, 2 yemek kaşığı hafif soya sosu, 1/4 su bardağı limon suyu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, biraz karabiber, biraz tuz, 400 gram tavuk göğsü

uygulama:

1. Sarımsakları ince ince doğrayın ve bir kenara koyun;

2. Maydanozu yıkayıp ince ince doğrayın, miktarı kişiden kişiye değişir. Kokuya dayanamıyorsanız, onu rahat bırakabilirsiniz;

3. Limon suyunu, hafif soya sosunu ve balı kaba dökün, iyice karıştırın ve sosla karıştırın. Aynı anda hazırladığınız kıyılmış sarımsak ve maydanozu ekleyin;

4. Zeytinyağı, karabiber ve damak tadınıza göre sofra tuzu ekleyin. COCO'nun önerisi, tadı daha ağır olabilir, böylece kızarmış tavuk zayıf ve tatsız olmayacak;

5. Tavuğu ayarlanan sosun içine koyun, bir dakika tamamen karıştırın, ardından 30 dakika bekletin ve marine edin;

6. Yapışmaz tavaya biraz zeytinyağı dökün, ısıtın, marine edilmiş tavuk göğsü ekleyin ve her iki tarafta 10 dakika kızartın. Kendi zevkinize göre zaman daha uzun olabilir. Ancak zamandan tasarruf etmek için tembel olmayın, hala pembe olan çiğ tavuk yemeğinizi zehirleyecektir.

7. O zaman, daha fazlası yok, bu kadar basit.

[COCO İpuçları]

1. Tavuk göğsünün kuru olduğunu düşünüyorsanız, tavuk butlarını da değiştirebilirsiniz.Tek dezavantajı, üzerindeki büyük et parçalarını temizlemenin ve tıraş etmenin daha fazla zaman almasıdır ki bu çok zahmetlidir;

2. Daha düşük kalori istiyorsanız, önce balı çıkarabilir ve şeker alımını azaltabilirsiniz. İkinci olarak, ellerinizi sallamaktan ve çok fazla yağ emmekten kaçınmak için "kızartma" yerine "rosto" kullanabilirsiniz;

3. Tembel iseniz, bunun yerine süpermarketten satın alınan barbekü sosunu kullanın, böylece işten sonra yemek pişirmek için altın yıldız gibi davranmanıza gerek kalmaz. Bununla birlikte, barbekü sosunun kalorisi küçük değildir, 100 gram başına yaklaşık 146 kcal. Her kullandığınızda sadece 20-30 kcal tüketiyor olsanız da, daha az birikiminin toplanabileceği gerçeğini anlamıyor musunuz? Dahası, orijinal tarifteki malzemeler çok doğal;

4. Aynı versiyonu basit ve yapımı kolay bir salata sosu ile yapmayı düşünebilirsiniz, bu da pişirme süresinden tasarruf etmenizi sağlar ve iyi dinlenmenizi sağlar ve aynı zamanda ekstra temel gıda alımından da tasarruf sağlar, samimidir!