"Başlangıçtan Ustalığa" Bölüm 12: Temel Badminton Ayak Hareketleri (2. Kısım)
Temel ayak çalışmasında, bugün paylaşalım: Adımlar ve atlamalar .
Öne çık
"İlerleme adımı" kavramını daha iyi açıklamak için Zimo birçok materyal okudu, ancak sabit bir açıklama yok. En yakın olanı şu olmalıdır: bir ayak ileri (geri) bir adım attığında, diğer ayak onu takip eder ve ardından aynı ayakla aynı yönde başka bir adım. Adım atmanın özellikleri: Hızlı hareketler, küçük hareketler, patlayıcı kuvvetle dolu .
İşte birkaç genel adım:
Resim 1: İnternette backhand gezinmeden önce bir adım ileri gidin
Resim 2: İnternette forehand gezinmeden önce bir adım öne geçin
Resim 3: Atlamadan önce öne çıkın
Resim 4: İkinci başlangıçtan önce ileri gidin
Yukarıdaki animasyonları okuduktan sonra herkesin bir adım atma konsepti olmalıdır. Aslında bir "tampon" hareketidir.
Şekil 1'deki adım, Ağırlık merkezini indirin Bir sonraki için Hızlı adım
Şekil 2'de sadece ağırlık merkezini düşürmek için değil, aynı zamanda Arkanı dön İleri adım attıktan sonra vücut sola doğru hareket eder ve sağ ayak belli ki önde;
Şekil 3'te adım atmak aynı zamanda etrafta dönmek, vücudun sağ tarafını döndürmek içindir ve diğer bir işlev de Diz bükmek , Aşağı zıplamak ve topa vurmak için;
Şekil 4'te adım, Yönü ayarlayın , Başlangıçta geriye gidecekti ve bir yargı hatası buldu, ileri adım attıktan sonra ilerledi.
Bu nedenle, adım atmanın rolü temelde şu şekilde özetlenebilir: Ağırlık merkezini değiştirin, yön değiştirin, hareketi hızlandırın . Bunu yapmanın amacı, bir sonraki çekim için daha elverişli olan atıştan önceki durumu ayarlamaktır.
Zıpla
Zıplama kelimenin tam anlamıyla bilinebilir, genellikle orta saha highball için kullanılan bir kalkış adımıdır. Topun daha hızlı ve daha güçlü bir şekilde geri dönmesine yardımcı olan vuruş noktası artırılabilir. Zıplama üç türe ayrılabilir.
1, Havalanmak . El çırparak yan taraftaki ayakla zıplayın ve diğer ayağınızla geriye doğru sallayın. Biz ne dedik Topa vurmak için yana doğru zıpla + arkanı dön , Topa vurmak için vücut rotasyonunun gücünü daha iyi kullanın. Atlamadan önce, çırpma elini tutan ayak, yere inerken geride, Önce alkışlamayan ayağın yan tarafına inin Ve ondan sonra, dönüyor.
Bu tür bir atlama, çoğunlukla bir kadın oyuncu topu öldürdüğünde veya taban çizgisinden bir geçiş topu yaptığında kullanılır. Genellikle amatör oyuncular tarafından kullanılır. Aşağıda gösterildiği gibi:
Ma Lin zıplar ve tek ayağıyla topu öldürür
Chen Uzun alt çizgi geçiş topu
2, Yan atlama . Yana veya arkaya, genellikle alkışları tutan tarafa atlama. Çünkü bu jumper'ın gövdesi iniş sırasında eğimlidir, Önce dış ayak iner İniş sırasında vücudun dengesini sağlamak için dışa doğru biraz ayırın.
Yan sıçramalar genellikle top hızlı geldiğinde ve vuruş noktası yüksek olduğunda kullanılır. Atlamadan önce zemini itmek için dış ayağınızı kullanın, güç toplamak için dizlerinizi bükün ve sonra çapraz olarak vuruş pozisyonuna zıplayın.
Chen Uzun yan atlama
Lin Dan yan atlama
3. İki ayağınızla kalkın . Genellikle topu öldürmek için kullanılır, Kalkış ve aynı anda iniş . Bu bizi en yaygın ve en kıskanılacak atlayış yapıyor ve daha sonra atlama öldürme hakkında konuştuğumuzda bunun hakkında ayrıntılı olarak konuşacağız. Her iki ayağınızla aşağıda gösterildiği gibi kalkış yapın:
Li Zongwei zıplar ve öldürür
Zıplamanın temel işlevi, yüksek bir vuruş noktası için çabalamak ve vuruşun gücünü ve hızını artırmak için vücudun gücünü kullanmaktır.
Temel ayak hareketlerinin kombinasyonu
Temel ayak çalışması kombinasyon halinde kullanılır . Başlangıç adımı, paralel adım, çapraz adım, adım adım, adım adım ve atlama adımlarını kullanma sürecinde neredeyse hiçbiri tek başına mevcut değildir. Sahada daha iyi koşmak için bu ayak hareketlerini birleştirmek gerekiyor.
Aşağıdaki şekilde gösterildiği gibi: Geriye doğru ve çapraz bir sörf işlemi sırasında toplamda birkaç ayak hareketi kombinasyonu kullanılmıştır, görebiliyor musunuz?
Başla adım + geri çapraz + paralel adım + atlama adımı + ön çapraz + ileri adım + adım
Aşağıdaki kurslarda, ayak hareketinin sürekliliği hakkında konuşacağız ve tüm ayak hareketinin temel ayak hareketini nasıl daha iyi birleştirmesi gerektiğini ayrıntılı olarak açıklayacağız, bu yüzden bizi izlemeye devam edin.
Yukarıdakiler "Başlangıçtan Yeterliliğe" on ikinci kursu, umarım sizin için yararlı olur.
PS
Genel hesap: Zimo Badminton, Kimlik: Zimosport Geçtiğimiz iki ay içinde, bir dizi eğitici "Zimo Badminton: Başlangıçtan Uzmanlığa" kademeli olarak güncellenecek. Bu başlığa dikkat etmeye devam etmek için herkese hoş geldiniz.
