Sonbahar ve kış aylarında banyo yapmaya dikkat etmezseniz, kalp ve beyin kan damarları anında "çökebilir"! Kalbinizi, beyninizi ve kan damarlarınızı korumak için bu 5 püf noktasını öğrenin
Sonbahar ve kışın gelişiyle birlikte, ölüm oranı yüksek ve sakatlık oranı yüksek bir hastalık da yüksek insidans dönemine, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklara girmiştir.
Klinik veriler, koroner kalp hastalığı, miyokard enfarktüsü, miyokardit ve beyin kanaması gibi kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkların insidansının, her yıl Kasım ayından Yeni Yıl Gününe kadar diğer zamanların 2-3 katı olduğunu göstermektedir!
Bir yandan mevsim değişikliğinden dolayı hava soğur ve soğuk tahriş belirgindir, vazokonstriksiyon ve spazmlara neden olmak kolaydır ve kan viskozitesini arttırır, bu da kan basıncının artmasına, vasküler endotel hasarına ve kanamaya yol açar.Ayrıca miyokardiyal ve beyin enfarktüsü insidansını artıran trombüs oluşturmak da kolaydır. .
Öte yandan, bazı dikkatsiz küçük davranışlar da kalp ve beyin kan damarlarının anında çökmesine neden olabilir!
durum
Xiaonan, Changsha'daki bir ortaokulun üçüncü sınıfında yatılı bir öğrencidir.Gece okuduktan sonra yurduna döndükten sonra sıcak su kalmadığını gördü. Birinin kışın yüzerek, soğuk banyolarla vb. Formda olduğunu düşünerek soğuk bir banyo yapma cesaretini aldım. İkinci gün Xiaonan, mide bulantısı ve kusmanın eşlik ettiği inatçı baş ağrısı çekti ve birkaç gün okul sağlık odasına gitti ve iyi tedavi görmedi, bu yüzden Changsha Merkez Hastanesine transfer edildi. Kabulden sonra, mükemmel bir kafa BT muayenesi, sağ temporal beyinde kanama olduğunu gösterdi. Kanama miktarı yaklaşık 24 ml idi. Doktor, Xiaonan'ın beyin kanamasının muhtemelen soğuk bir banyo yapmanın soğuk uyarımı ile ilişkili olduğuna karar verdi.
Sonbahar ve Kış Festivali
Banyo yapamıyorum
Yanlış banyo yapmak felç riskini artırabilir
Banyo yaparken sıcaklık çok fazla değişirse, özellikle yüksek tansiyon, kalp hastalığı, şeker hastalığı gibi kronik hastalıkları olan kişilerde kardiyovasküler hastalık kazalarına neden olmak kolaydır.
01
Su sıcaklığı çok soğuk veya çok sıcak
Su çok soğuk Soğuk suyun uyarılması cildin kan damarlarının keskin bir şekilde kasılmasına neden olacak ve dönüş kan hacmi büyük ölçüde artacaktır. Aynı zamanda adrenalin salgılanmasının artması tüm vücuttaki küçük arterlerin kasılmasına, tansiyonun yükselmesine ve kalp atış hızının artmasına neden olacak, bu da kalbe binen yükü artıracak ve kolayca ani ölüm ve beyin kanamasına neden olacaktır.
Ancak su çok sıcaksa, özellikle de banyo süresi çok uzun olduğunda, tüm vücudun epidermal kan damarları genişler ve kan, hipoksiye ve kazalara yatkın olan kalp ve beynin kan akışını azaltacak şekilde periferik kan damarlarına akar.
02
Soğuk havada banyo yaparken dikkatli olun
Sonbahar ve kış aylarında banyo suyunun sıcaklığı yaklaşık 40 'de kontrol edilmeli ve ardından sizin için rahat olan bir sıcaklığa ayarlanmalıdır.
Banyodan 5-10 dakika önce, duşu açın ve sıcak su buharının banyonun sıcaklığını yükseltmesine izin verin.Banyo ısındıktan sonra banyo yapmaya başlayın; hava çok soğuksa veya fiziksel zindeliği zayıf kişilerse, banyo yapmadan önce elektrikli ısıtıcıyı da açabilirsiniz. Bekle, banyoyu ısıt.
Yüzünüzün açık gözeneklerine çok fazla kir girmesini önlemek için banyo yaparken önce yüzünüzü yıkayın; sonra uzuvlarınızı kalpten uzaklaştırın, vücudunuzun uyum sağlamasını bekleyin, sonra gövdenizi durulayın ve son olarak saçınızı yıkayın.
Vücudu uzun süre kapalı ve hava geçirmez tutmamak için banyo süresi yaklaşık 10-15 dakikada kontrol edilmelidir, bu da hipoksi ve yetersiz kanlanma ile sonuçlanmalıdır.
Dehidrasyonu önlemek için vücut nemini zamanında yenilemek için banyodan önce ve sonra bir bardak su içilmesi önerilir. Ayrıca hava soğuk olduğunda üşümekten kaçınmak için duştan sonra zamanında kurutmanız gerekir.
Acıktıktan, tok olduktan veya içtikten hemen sonra banyo yapmanız tavsiye edilmez.
Bir İngiliz çalışması bulundu
Sıcaklıkta her 1 düşüş
Kalp hastalığı görülme sıklığı% 2 artacak
Yani kışın
Kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklardan nasıl uzak durulur?
1
Kör tonikten kaçının
Ülkemde kışın tonik alışkanlığı var, özellikle yahni, yahni vb. Herkes tarafından seviliyor ama herkes uygun değil. Özellikle kış aylarında egzersiz miktarı azaldı ve daha da fazla takviye ile kan lipidlerini arttırmak ve kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları tetiklemek kolaylaştı.
2
Yüzünüzü soğuk suyla iyice yıkayın
Yüzü soğuk suyla yıkamak, bağışıklığı iyileştirmek için gerçekten faydalıdır, ancak cilt soğuk suyla temas ettiğinde, kan damarları aniden kasılır ve kan basıncı yükselir, bu da kolayca anjinaya neden olabilir, bu nedenle yüzünüzü ılık suyla yıkamanız önerilir.
3
Bir süre uyandım
Aceleyle uyanırsanız, vücudunuz aniden vücut pozisyonunuzu değiştirir ve aktif duruma geçer, postural hipertansiyona yatkındır.Yüksek kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalık riski olan kişilerin kışın uyandıktan hemen sonra ayağa kalkıp bir süre yatıp sonra uyanmaları önerilir.
4
Bağırsak hareketleriyle savaşmayın
Orta yaşlı ve yaşlı insanlar bağırsak hareketliliğinden yoksundur ve kabızlığa eğilimlidir, ancak zorla dışkılama anında kan basıncını artırabilir ve kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları tetikleyebilir. Kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalık öyküsü olan yaşlılar, tuvalete gitme konusunda endişelenmemeye özellikle dikkat etmeli, bağırsak hareketliliğini artırmak için bol su ve diyet lifi alın.
5
Aşırı içmekten kaçının
İçmenin vücudunuzu ısıtacağını düşünmeyin, hepsi bir illüzyondur. İçtikten sonraki coşku, kan damarlarının genişlemesi ve alkolün vücut ısısını daha hızlı ve daha fazla deri yoluyla vücut yüzeyine dağıtan alkol ile kan dolaşımının hızlanmasından kaynaklanır. Alkol ayrıca kas metabolizmasını hızlandırır ve vücuda çok hızlı bir şekilde enerji verir. Bu şekilde vücut yüzeyi sıcak olsa da bunun yerine vücut ısısı tüketilir. Bir süre sonra daha soğuk hissedecek. Dahası, içmenin kendisi kardiyovasküler sistem için zararlıdır.
Sıcaklık düşer, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklara dikkat edin!
Daha fazla insanın görebilmesi için yeniden yayınla ~
Kaynak: BTV'den Zhejiang Grand Health Kapsamlı Ben büyük bir doktorum Guanwei, Run Run Run Shaw Hastanesi, Zhejiang Üniversitesi İlk Hastanesi
Açıklama: Bu makale, daha fazla bilgi vermek amacıyla çoğaltılmıştır. Kaynak etiketlemede bir hata veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin ve zamanında düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Yangtze Famous Medical Group
