Yüksek tansiyona ne iyi gelir? Kan basıncını düşürmek için 4 gıda önerin
Kışın sıcaklık düşüşü, yüksek tansiyon insidansının olduğu mevsimdir. Yüksek tansiyonu önlemek ve tedavi etmek için, doktorun talimatlarına göre antihipertansif ilaç almanın yanı sıra, hastalar korunmaya yardımcı olmak için düzenli diyet de kullanabilirler.Bu konuda herkes için 4 antihipertansif yemek önerilmektedir.
Kıymalı Kerevizli Lima Fasulyesi: "Apigenin" kan damarlarını rahatlatır, ancak daha az tuza dikkat edin
Önerilen: Gourmet World @ rosejyy2000
Öneri nedeni: Kerevizde apigenin adı verilen, kan damarlarını gevşetebilen ve dolayısıyla kan basıncını düşürmede belirli bir etkisi olan bir fitokimyasal vardır. Ancak kereviz doğal olarak "tuzludur ".Yemek istiyorsanız, tansiyonu düşürmek için daha az tuza sahip olmalısınız.Tuz ilavesini azaltmak için bazı özel doğal aroma bileşenleri (domates ve soğan gibi) ile pişirilebilir.
İçindekiler: 100 gram öğütülmüş domuz eti, 100 gram lima fasulyesi, 200 gram kereviz, 1 yemek kaşığı beyaz şarap, 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak, 1/2 yemek kaşığı kıyma biber, 1/2 yemek kaşığı tecrübe, 1/3 çay kaşığı şeker, 1/2 yemek kaşığı hafif soya sosu, 1/2 çay kaşığı biber
uygulama:
1. Kerevizi doğrayın, kıymayı orta büyük tencerede karıştırın ve pişene kadar karıştırın, 1 çorba kaşığı beyaz şarap ekleyerek etli tadı alın, bir süre karıştırın ve kenara koyun; sonra lima fasulyesini tencereye koyun ve karıştırarak karıştırın Çevirin, kum ve kuru suya kadar karıştırın.
2. Fasulyeleri bir kenara koyun, tencerenin yan tarafına biraz bitkisel yağ veya çiğ yağ ekleyin, kıyılmış sarımsağı dökün, soteleyin; sonra kerevizi ve kıymayı dökün ve kızartın; son olarak 1/2 yemek kaşığı ezilmiş biber ve 1/2 rafine tuzda pişirin Çay kaşığı, 1/3 tatlı kaşığı şeker, 1/2 tatlı kaşığı hafif soya sosu, 1/2 tatlı kaşığı biber, eşit şekilde karıştırıp hemen servis edin.
Soğuk deniz yosunu: tuzlu ve taze meze Magnezyum, kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olur
Tavsiye eden: Gourmet Jie @
Önerilen neden: Porphyra, 100 gramda 460 mg magnezyum içerir.Magnezyum, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde belirli bir etkiye sahiptir.Ayrıca vücut yumuşak dokularının kireçlenmesini önleyebilir, endotelyal arter tabakasını koruyabilir ve aterosklerozu önleme ve kan basıncını düşürme amacına ulaşabilir. .
İçindekiler: 25 gram deniz yosunu, biraz beyaz soğan, 2 yemek kaşığı karides kabuğu, 2 diş sarımsak, 1 darı biberi, 1 yemek kaşığı pirinç sirkesi, 1/2 yemek kaşığı yumuşak beyaz şeker, biraz frenk soğanı, 1 yemek kaşığı hafif soya sosu
uygulama:
1. Küçük deniz yosunu şeritlerini yırtın, kaynar suya dökün ve yaklaşık 3 dakika ıslatın, sonra süzün ve bir kenara koyun, beyaz yeşil soğan ve sarımsağı doğrayın ve darı biberini küçük daireler halinde kesin.
2. Tencereye biraz yağ dökün, doğranmış yeşil soğanı ekleyin ve güzel kokulana kadar kızartın, ardından karides kabuğunu ilave edin ve altın rengi ve çıtır çıtır olana kadar kızartın, daha sonra kullanmak üzere soğumaya bırakın.
3. Deniz yosununun üzerine kıyılmış sarımsak ve darı biberini koyun. Pirinç sirkesi, hafif soya sosu, şeker, doğranmış frenk soğanı ekleyin ve son olarak kurutulmuş karides kabuğu soğan yağını ekleyin ve iyice karıştırın.
Taze beyaz turp: meyve suyu lezzetlidir ve kan damarlarını yumuşatmaya yardımcı olur
Önerilen: Sina Blog @ _ Laboratuvar
Önerilen neden: turp durgunluğu ortadan kaldırabilir, alkol zehirlenmesini azaltabilir, kan yağını azaltabilir ve kan damarlarını yumuşatabilir. Düzenli turp tüketimi, koroner kalp hastalığını ve damar sertliğini etkili bir şekilde önleyebilir. Aynı zamanda, turp yemek hastaların kan basıncını düşürmesine ve yüksek tansiyonu büyük ölçüde azaltmasına yardımcı olabilir. Rahatsızlık belirtileri.
İçindekiler: 1 beyaz turp, uygun miktarda kurt üzümü, 1 kalın çorba hazinesi (mantar aromalı), 1 yemek kaşığı çok taze soya sosu, 1 arpacık, uygun miktarda tuz
uygulama:
1. Beyaz turpu soyun ve yıkayın, 1 cm kalınlığında dilimler halinde kesin, kurt üzümü yıkayın, yumuşatmak için suya batırın, tencereden su dökün, beyaz turpu ekleyin, üzerini kapatın ve kaynatın.
2. Su kaynadıktan sonra, kalın çorbayı ve soya sosunu ekleyin, daha sonra kısık ateşe çevirin, üzerini kapatın ve yaklaşık 20 dakika pişirin, güveç yapın, biraz tuz ekleyin, iyice karıştırın, son olarak koyun ve tabağa serpin. Lycium barbarum ve yeşil soğan gayet iyi.
Taze Cordyceps Çiçek Karışık Kelp: Lezzetli Taze Karışım, Hipertansiyon ve Arteriosklerozu Rahatlatmaya Yardımcı Olur
Tavsiye eden: Sina Weibo @
Tavsiye edilen sebep: yosun çok miktarda organik madde, kalsiyum, demir ve diğer elementler içerir.Ayrıca bol miktarda protein, yağ asidi, şeker, vitamin ve niasin içerir. Düzenli yosun tüketimi guatr ve kolesterolü etkili bir şekilde önleyebilir ve hipertansiyon semptomlarını ve arteriyosklerozu hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle yosun aynı zamanda kan basıncını düşürebilen bir sebzedir.
İçindekiler: 200 gram taze cordyceps çiçeği, 80 gram kıyılmış yosun, yarım kırmızı biber, yarım yeşil biber, 1 yemek kaşığı hafif soya sosu, yarım yemek kaşığı istiridye sosu, 2 yemek kaşığı elma sirkesi, 1 yemek kaşığı soya fasulyesi ezmesi, uygun miktarda tuz, uygun miktarda yağ
uygulama:
1. Malzemeleri hazırlayın, yosun parçalarını daha kısa kesin, kaynar suda haşlayın, sonra çıkarın ve süzün; cordyceps çiçeklerini yıkayın, kaynar suda haşlayın, çıkarın ve süzün; yeşil ve kırmızı biberleri doğrayın.
2. Yosunu, cordyceps çiçeğini ve kıyılmış biberi geniş bir kaseye koyun, soya sosu, hafif soya sosu, istiridye sosu ve tuzu tabağa ekleyip ısıtın, elma sirkesini ekleyin ve iyice karıştırın.
