"Sağlık" altüst edildi! 10 yıldan fazla süren bir deney kanıtladı: "Çok ye, gerçekten daha hızlı öl ..."
Herkesin sağlıklı bir vücuda sahip olmayı umduğuna inanıyorum.Eski Çin'de ölümsüzlük sanatını incelemeye kendini adamış imparatorlar ve generaller vardı.
Genelde "kaygısız" ve "yiyecek ve içecekle tatmin" dolu müreffeh bir hayat yaşayan insanların daha uzun yaşayabileceğine inanılıyor.
Ancak, en son araştırma sonuçları şunu gösteriyor:
Yavaş yaşlanmak istiyorsanız, lütfen uygun şekilde aç kalın
Gerçekten yıkıcı ama saçma değil, Amerikalı bilim adamlarının yaptığı bir deneyle başlıyor.
İki grup maymun üzerinde araştırma
Araştırmacılar 200 maymunu iki gruba ayırdı: bir grup diyetlerini kontrol etmedi, ancak doluydu; diğer grup diyetlerini sıkı bir şekilde kontrol etti ve sadece yüzde yedi ila sekizini tam olarak yemelerine izin verdi. 10 yıl sonra--
Tamamen açık beslenen 100 maymundan birçoğu şişman ve hastaydı, bazılarında yağlı karaciğer, koroner kalp hastalığı ve yüksek tansiyon vardı. 100 maymundan 50'si öldü; diyetini kontrol eden 100 maymundan sadece 12'si ölüm.
Bu, uygun diyet kontrolünün uzun ömürlülük için faydalı olduğunu göstermektedir. Görünüşe göre mahjong masasında sık sık "daha çok ye ve daha hızlı öl" sözü mantıklı ...
Öyleyse neden kontrol diyeti yaşlanmayı geciktirebilir?
Hücre yaşlanmasını geciktirme
Georgia Eyalet Üniversitesi'nde vasküler yaşlanma üzerine yapılan bir araştırma, gıda alımı düşük olduğunda, İnsan vücudu, karaciğer tarafından üretilen ve vasküler sistemdeki hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatabilen keton bazlı bir molekül olan -hidroksibütirik asit adlı bir molekül üretebilir. Orta derecede açlığın yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olduğunu kanıtlayan bazı çalışmalar da vardır.
-hidroksibütirik asidi çıkarabilir veya sentezleyebilirsek, insan yaşlanmasını yavaşlatabilir mi?
Oksijensiz radikallerin üretimini azaltın
Oksijensiz radikaller, insan hücrelerinin yaşlanmasını hızlandırabilir. Enerji alımı çok yüksek olduğunda, daha fazla oksijensiz radikal üretilecektir.
Bu nedenle, uygun diyet kontrolü, oksijensiz radikallerin üretimini azaltabilir ve hücrelere zarar vermesini önleyerek yaşlanmayı geciktirme amacına ulaşabilir.
Amerika Birleşik Devletleri ve Japonya'daki bazı gruplar, düşük kalorili diyet ilkesine kesinlikle uymaktadır ve yaşam beklentileri küresel ortalamadan daha uzundur. University College London'daki Sağlıklı Yaşlanma Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma, gıda alımında% 40'lık bir azalmanın yaşam süresini 20 yıl uzatabileceğini buldu.
Gastrointestinal yükü azaltın
Çok fazla yiyecek midede bulunan boşluğu küçültecek, bağırsak peristalsis işlevi kötüleşecek ve bağırsaktaki yiyeceklerin boşalmasını etkileyecektir.
Protein ve yağlı yiyecek ise, bağırsakta çok uzun süre kalmak çok fazla toksin ve kanserojen üretebilir ve hatta kansere neden olabilir.
Yiyecek alımının azaltılması bağırsak hareketlerini artırabilir, yiyeceklerin sindirimini ve emilimini hızlandırabilir, metabolik atıkların atılımını hızlandırabilir ve toksinlerin ve kanserojenlerin insan vücudu üzerindeki etkisini azaltabilir.
Beyin metabolik bozukluklarından kaçının
Dolu olduktan sonra, beyindeki bir faktör olan fibroblastlar on binlerce kez artacak, bu da serebral kortekse yetersiz kan oksijen beslemesine, beyin dokusunun atrofisine ve beyin fonksiyonunun dejenerasyonuna neden olacak ve sonunda demans meydana gelecek ve yaşam süresi kısalacaktır.
Japon araştırması, demanslı yaşlıların% 30-40'ının genç ve orta yaşlılarda uzun süreli tokluk alışkanlıklarına sahip olduğunu gösteriyor.
Kilo vermek
Yiyecek alımını azaltmak, ağırlığı azaltabilir. İyi bir vücut şeklini korumanın yanı sıra, obezitenin neden olduğu bir dizi hastalığı da azaltabilir.
1960'larda ve 1970'lerde, kaynakların özellikle bol olmadığı zamanlarda, her bir kişi ayda sadece yarım kate kadar yağ ve bir kedilik ete sahipti ve yiyecekler paylaştırılıyordu. Ama artık bu hastalıkların görülme sıklığı giderek artıyor ve gençleşiyor, bunun aşırı beslenmemizle ilgili olduğu söylenmelidir.
"Sağlıklı olmak istiyorsanız, üç nokta aç ve soğuktur"
"Yemekten memnun olun, üst katta koşun"
"Daha uzun yaşamak istiyorsan, daha az ye"
Bu jingle'lar bilimsel olarak haklı
Buraya bakın,
Akıllıca bir seçim yapacağına inanıyorum ~
