Uzun ömürlülüğün sırrı "üç numara" dır, ancak ne yazık ki çoğu insan bunu yapamaz! Orta yaşlı ve yaşlı insanlar bilmeli
Uzun ömür, eski zamanlardan beri insanların peşinde olmuştur. İmparator Qin Shihuangın ölümsüzlük arayışının tarihinden, canavarların Tang Seng eti yemek istediği efsanesine kadar, son tahlilde her şey uzun ömürlülük içindi. Hayat yaşıyor, sadece birkaç düzine yıl, bu dünyada daha fazla iz bırakmak istemek normal.
Pek çok insan yaşamları boyunca uzun ömürlülüğün sırrını aramaktadır.Aslında sırrı özetlemek çok basit, ancak basit şeyleri başarmak birçok insan için zordur. Uzun bir hayat yaşamak istiyorsanız buna ihtiyacınız yok, maalesef çoğu insan bunu yapamıyor. Aşağıdaki editör sizi üçünü uzun ömürlülük için değil, hangilerinin olmadığını görmeye götürür.
İlk olarak: desteklemeyin
Yaşlılar diyetlerini desteklememeli, çok fazla lezzeti kullanmamalı, çok sert çay ve hafif öğünler yemelidir. Daha fazla vejetaryen yemek, sebze patates ve hafif bir diyet yemek en iyisidir.
Birçok orta yaşlı ve yaşlı insan, gençken aile koşullarının iyi olmadığını, genellikle yetersiz yiyecekleri olduğunu ve hatta yeterince yemek yememe ve aç olma deneyimine sahip olduklarını hatırlamalıdır. Günümüzde hayat gittikçe güzelleşiyor.Yemek ve içmek artık üzüntü meselesi değil.Bir sürü büyük balık ve et var.Aslında düzgün aç bir mide vücut sağlığı için faydalıdır.
İkincisi: Sessiz olmayın
Yaşlıların sessiz olması nispeten yaygın bir olgudur, ancak aşırı ve uzun süreli sessizlik yaşlıların sağlığı için iyi değildir. Biyolojik evrim sürecinde, dışarıdan çeşitli iyi huylu uyaranlar gerekli ve faydalıdır.
Gerçek hayatta da bazı yaşlıların aşırı sessiz ortamlarda uzun süre yaşadıkları için fiziksel sağlıklarında bir düşüş yaşayacakları ve hatta çeşitli hastalıkların takip edeceği bulunmuştur. Bu nedenle, yaşlıların yaşam ortamı aşırı sessiz olamaz ve yaşlılar hobilerini gerektiği gibi geliştirebilir, uygun faaliyetlerde bulunabilir ve başkalarıyla iletişim kurabilir.
Üçüncüsü: zahmet etmeyin
"Endişelenmeyin, yaşlıların sağlığı ve uzun ömürlülüğünün temel taşıdır. Hayat endişesiz olamaz. Anahtar, nasıl daha az sorun yaşanacağı ve hiç sorun yaşamayacağıdır. Yaşlı insanlar özgürce düşünmeyi öğrenmeli ve her şeyi bırakmalıdır. Bir ömür yaşadıktan sonra, kendileri için daha rahat olmalı ve daha az çalışmaları gerekir. , Daha az endişe.
Yaşlılar, sakinleşmenin iyi bir yolu olan manzaraya bakmayı deneyebilirler. Bu aynı zamanda yaşlı adam Chen Mei'nin de sırrıdır. Henan, Weihui'deki yaşlı adam Chen Mei, dörtte 90 yaşında, ancak enerjik ve hızlı düşünebiliyor. Yaşlı adamın hayatı dolu ve ilginç ... Yaşlı adam, evinin arkasında yeşil sazlıkların, mavi dalgaların, kuşların ve çiçeklerin olduğu bir sazlık nehir olduğunu söyledi. Ne zaman üzücü bir şeyle karşılaşsa, oraya yürüyüşe çıkacak, bir göz atacak, mavi gökyüzüne bakacak, toprağa bakacak, çiçeklere ve ağaçlara bakacak, şikayetleri ne kadar büyük olursa olsun, kalbinden şarkıyı söyleyecektir. .
