Her gün yoga için bir saat erken kalkmak istiyorum, peki ya sen?
Yoga için bir saat erken kalkmak ister misiniz?
1 saat, 60 dakika, 3.600 saniye, çok süslü, ama çok değil.
Bununla birlikte, her gün ortaya çıkmanın bir veya iki nedeni var gibi görünüyor ve bu da bir saatlik yoga zamanımızı engelliyor.
Bugünkü duman vücut için iyi değil, bu yüzden pratik yapmıyorum.
Yağmur yağıyor, haha, yoga stüdyosuna gitmemek için mükemmel bir sebep.
Fazla mesai çok yorucu, sadece yatakta uzanmak, zihin yogası nerede?
Ne, beni yemeğe davet mi ettin? O zaman yarın yoga yapacağım ~
Aslında, bu görünüşte yeterli ve çok sayıda neden tek bir sözcük tembellik ile özetlenebilir.
Kendimizi affetmek her zaman kolaydır. Pek çok insan, bu kadar küçük mazeretler nedeniyle, ilerleme kaydetmekte ısrar eden kendilerinden uzaklaşıyor. Israr edenler her zaman yalnız azınlıktır.
Peki günde bir saat yoga yapmak nasıl bir duygu?
Yinxiang Yoga'nın bir üyesinin bize söylediği şey buydu ...
Üniversitedeyken yogayı çok merak ediyordum ama okulun etrafındaki küçük salonlara gittikten sonra birkaç dersi denedikten sonra kendimi çok "banal" hissettim, bu yüzden yoga hakkında düşündüm.
Bundan sonra, çoğu üniversiteli kız gibi, geceleri uyuyamadım, cep telefonumda oynadım, Weibo'da oynadım, gün içinde kalkamadım, derse geç kaldım ve ciddi bir erteleme yaşayan bir hastaydım. Sonuç olarak, çalışma planının% 50'sini her gün tamamlayamadım. iyi değil.
Mezun olduktan sonra staj firmasının yakınında çok uygun olan çok sayıda yoga stüdyosu var ve staj iyi gitmiyor, bu yüzden yoga yapmaya başladım.Yağmur ve soğuk dışında temelde yoga stüdyosuna her gece bir ders için gidiyorum.
Bir süre ısrar ettikten sonra, birdenbire yeni bir algıya kapıldım: Zihin sakinleşemiyorsa, yine de arzu kalbi ve gevşemeyen bir kalple yoga yapıyorum.Yoga bitti, ama bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz hiç değil. Künye.
Bu yüzden yogayı kilo verme ve şekillendirme aracı olarak düşünmeyin, çok faydalı olmasına rağmen etkisini hemen görmeye çok heveslidir, sakinleşmenize engel olur. Önce zihnimizi sakinleştirmeye, yogayı yavaşça anlamaya, yogaya aşina olmaya çalışmalıyız.
Kendinizi susturmak için her gün kendinize zaman verin veya sakinleşip kendi kendinizle konuşun, "Gerçekten şişman mıyım?" Veya "Standart kiloya ulaşmak için ne tür doğru egzersize ihtiyacım var?" Vb.
Bu aynı zamanda zorunlu bir derstir, aslında spiritüel yoga da yapıyor. Kalp sessiz, tüm cevaplar görünecek. Tüm sorunlar çözülebilir. Bu şekilde yavaşça tutun, etkisi ne olacak?
Belki yeni ve farklı bir benlik göreceğiz.
Belki kendimizden daha çok memnun kalırız.
Biraz gizemli geliyor, ama gerçekten çaresizce yoga zamanı konusunda ısrar ediyorsanız, buna zaman ayırmaya başlamalı, zamanı planlamayı öğrenmeli, sağlıklı beslenmeli, inan bana, bu erdemli bir döngünün başlangıcıdır.
Arzu kontrol edin.
Yoga altında, ister satın alırken, ister satın alırken veya yemek yerken, arzularınızı kontrol edebilir, nasıl duracağınızı öğrenebilir ve yalnızca beklemeye devam edene kadar tıklayabilirsiniz. Sanki, tatlı yemediğinde ve iki kez tatlı yemediğinde, yavaş yavaş artık ona bağlı değilsin ve onu görerek hareket etmeyeceksin!
Yoga, ağrıya toleransınızı artırır.
Kelimeleri ezberlemek acı veriyor mu? Ağrı! Egzersiz acı verici mi? Acı, erken kalkmak acı verici mi? Aynı zamanda acı verici! Ancak ataleti biraz yenmek, hayatınızı kontrol edebileceğinizi hissettiriyor! Bu duygu harika! Gahren'in dediği gibi zihniyet de daha iyidir: Başarılı insanlar daha iyi alışkanlıklara ve daha fazla sebat etmeye meyilli değildir, ancak daha iyi alışkanlıkları ve daha fazla sebatı olan insanların başarılı olması genellikle daha kolaydır.
Sessiz olmayı, içeride sakin olmayı öğrenin ve artık kafanız karışmasın.
Eskiden benim gibi bir cep telefonuysanız ve her dakika Moments, Space ve Weibo'dan gelen bilgilerle bombardımana tutuluyorsanız, yoga ilk başta çok zor olabilir ve birdenbire dünyanın en katı insanı olduğunuzu hissedersiniz ki bu rahatsızlıktır. Ölmek için nefes aldığımda ne yapacağımı bile bilmiyorum.
Yoga yapmamak için çok fazla mazeret var, yoganın ruhunuza ne getirdiğini görüp görmediğinize bağlı.
Yoga çok yorgun ve bazen acı verici ama bana yaşama zevkini veren bu tür bir acı. Yogadan sonra enerjiyi serbest bırakan ve depresyonu serbest bırakan tazelenmeyi seviyorum. Vazgeçmek en kolay şey ve sebat edebilmek zaten bir tür zaferdir ve bu tür bir zafer yalnız bir azınlığa aittir ve ben bir azınlık olmak istiyorum.
Her gün yoga için bir saat erken kalkmak istiyorum.
Ben yaparım, ister misin?
