Hafıza kaybı olan insanlar bu alışkanlıklara sahiptir
Telefonum nerede? Anahtarım nerede? Cüzdanım nerede? Her gün bu üç soruyla karşılaşırsanız, hafızanızın azalmasına dikkat edin!
Hafıza neyle ilgilidir? Bazı insanlar yaşla birlikte hafıza işlevinin azalmasının doğal olduğunu düşünebilir. fakat! Gençlerin artık yirmili yaşlarının başında saç dökülmesi ve hafıza kaybı gibi semptomları var ve üç saniye boyunca onlar için (kendi) üzülüyorlar.
ve bu yüzden, Hafıza düşüşü sadece doğal bir olay değildir, aynı zamanda insan vücudunun durumuyla da yakından ilgilidir.
Bellek neden azalır
Çin tıbbı beynin ilik denizi olduğuna, özün iliği ürettiğine, böbreğin özü depoladığına, böbreğin altta böbrek ve üstte beynin olduğuna inanır.
Bu şu demek, Böbreklerin durumunun beyin gücü ve hafıza ile çok ilgisi vardır. Böbrek özü doluysa ilik denizi dolacak, o zaman insanlar zeki ve enerjik olacak; böbrek özü eksikse ilik denizi yetersiz kalacak, beyin iliği boş olacak, hafıza bozulacaktır.
Hepimiz kanın insan vücudunda sürekli dolaştığını ve tüm vücudu besleyici etkisi olduğunu biliyoruz. Kan damarlarda, iç organlardan iç organlara ve dışarıdaki etli kaslar ve kemikler sonsuz bir döngü gibi dolaşır ve iç organlar ve altı organ için besinler taşır. Sarı İmparatorun Dahili Klasiğine göre, "Kanlılık ve faydalar, ruh evdedir", yani Enerjik olmaya yetecek kadar kan vardır ve kan eksikliği tanrıların çaresiz kalmasına neden olacağı için unutkanlık, uykusuzluk, çarpıntı gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
Ayrıca öz ve kanın karşılıklı bir dönüşüm ilişkisi vardır ve biyokimyasal olarak birbirine dönüştürülebilir. Bunu görünce, hafızadaki düşüşe cevap vermek için acele etmiş olmalısın, muhtemelen böbrek ve kanın beslenmesi yerinde değildir!
Bellek düşüşünü hızlandıran ahlaksızlıklar
Çin tıbbının önerdiği böbrek eksikliği ve kan eksikliği, hafıza kaybının nedenlerinden sadece biridir. Günümüz toplumunda birçok yaşam tarzı alışkanlığı hafızaya zarar verebilir.
Sağlıksız diyet
Uzun süreli su ve ağır metallerin bulaştığı yiyecek tüketimi demansa neden olabilir. Örneğin, kızarmış hamur çubukları ve şaplı erişte insan vücudundaki alüminyum içeriğini artırırken, konserve yumurtaların aşırı tüketimi kurşun zehirlenmesine neden olabilir.
Ek olarak, Çoğu işlenmiş gıda hafıza kaybına neden olabilecek "serbest radikaller" içerir, çünkü beyin, serbest radikallere karşı en savunmasız yerdir. Bu tür yiyecekler arasında hidrojene bitkisel yağlar, margarin, düşük kaliteli yemeklik yağlar, yüksek sıcaklıkta kızartılmış yiyecekler, tütsülenmiş yiyecekler, küflü kuruyemişler ve oksitlenmiş artıklar, konserve yiyecekler vb. İçeren atıştırmalıklar bulunur.
Beynin aşırı kullanımı
Beynin aşırı kullanımı beyin yorgunluğuna ve zamanla yavaş tepkiye neden olabilir. Çalışmada ve işte dinlenmeyi birleştirmeye dikkat edilmelidir.
Çok fazla basınç
Aşırı basınç, sinir gerginliğine neden olabilir ve beyin fonksiyonunu etkileyebilir. Uykuyu daha fazla etkilerse beyin hücrelerinin azalmasını hızlandıracak ve hafızaya zarar verecektir.
İş ve dinlenme bozukluğu
Herkes uyku bozukluğunun vücuda verdiği çeşitli zararları duymuş olmalı. Saç dökülmesi, yaşlanma, detoksifikasyon vb. Nedir, Profesör Ke bir tane daha ekliyor Biyolojik saat dengesizliği, insan sinir sistemi bozukluklarına neden olabilir ve sinir sisteminin hafızasını azaltabilir. Her gün çok geç uyurken, aniden "Ben kimim? Neredeyim? Ne yapıyorum?"
Sigara ve içmeye bağımlılık
Bu faaliyetlerin her ikisi de beyin hücrelerinin protein sentezini yok eder ve hafıza kaybına neden olur. Deneyler, bir kişinin bir bardak kırmızı şarap içtikten sonra reaksiyon hızının normalden üç kat daha yavaş olacağını kanıtladı. Bu hasar belli bir dereceye kadar biriktiğinde Alzheimer hastalığı ve serebral arteriyoskleroz gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
Bu hafızayı geliştirebilir
Yukarıda belirtilen diyet tavsiyelerine ek olarak, bunu hafızayı geliştirmek için de yapabilirsiniz!
Kestirmek
Bazı yabancı bilim adamları deneylerle kanıtladılar ki Öğleden sonra 10 dakika uyumak, gece 2 saat uyumaktan çok daha iyidir - yorgunluğu giderir, enerjiyi geri kazandırır ve kan basıncını düşürür, Aferin! Basitçe ifade etmek gerekirse, "şekerleme kestirmesi insanları uyanık tutabilir ve hafızayı geliştirebilir" anlamına gelir. değer!
Hiperaktif
Beynini ne kadar çok kullanırsan, o kadar zekisin. Merakla dolu, yeni şeyler öğrenmeyi seven, yeni yerlere giden, okuma ve ifade etme becerileri yüksek olanların yaşlılıkta zihinsel yeteneklerini sürdürme olasılığı daha yüksektir. Tahta oyunları, briç, tahmin etme ve müzik aletlerini öğrenme, hafızayı korumaya yardımcı olan beyin jimnastiği etkinlikleridir.
Yatmadan önce okuyun
Deneyler, aynı bilgilerin yatmadan önce okunduğunda, insanların daha fazla hatırlayabileceğini buldu. Uzmanlar, bunun büyük olasılıkla yatmadan önce okunan bilgilerin beyninizde tek başına kaldığı, diğer müdahale edici faktörler olmadan uyuduğunuzda, dolayısıyla hafıza etkisinin arttığına inanıyor. ve bu yüzden, Yatmadan önce kitap okumak iyi bir alışkanlıktır, bu sadece uykuya dalmanıza yardımcı olmakla kalmaz aynı zamanda hafızayı da geliştirir. Acele edin ve ayarlayın!
Öğle yemeği molasından sonra yatmadan önce
Profesör Ke'ye bakın, özellikle sağlık için!
Baijia Forumu
"Sarı İmparatorun İç Klasiği" nin Yorumlanması
Yayın saati: 14 Mart - 31 Mart 11:53
Yapımcı / Yan Dong Baş Editörü / Liu Ming Huang Lijun
Editör / Zhang Lan Yu Yi Zhang Yu (staj)
