Kilo vermek doğru ilacı gerektirir! Sizi şişmanlayan 6 faktör, birçok insanın sahip olduğu son nokta
Orijinal içerik izinsiz kullanılmalıdır!
İnsanların orta yaşta kilo alma eğilimi göstermesi oldukça normaldir. Çünkü yaş ilerledikçe bireyin kasları yavaş yavaş kaybedecek, vücut fonksiyonları azalacak, vücut metabolizma yeteneği azalacaktır.
Hala önceki yeme alışkanlıklarını takip ediyorsanız, şişmanlamak normal bir fenomendir. Birçok yaşlı insan kutsanmanın kutsanmak anlamına geldiğini düşünür, bilime göre kilo almak demektir, kendi yağları çok fazla olduğunda vücudun kilo almasına neden olur.
Ancak bu iyi bir şey değil. Obezite sadece kalbimize, akciğer kapasitemize ve diğer eklemlerimize çok fazla baskı uygulamakla kalmaz, aynı zamanda çok yüksek vücut yağ oranı sağlığınızı da azaltır. Artık pek çok insanın şişman olmak için orta yaşa kadar beklemesi gerekmiyor. Kilo vermek sadece kilo vermenize değil, aynı zamanda sağlıklı bir vücut yapmanıza da yardımcı olur!
Peki, genç yaşta şişman vücudun sebebi nedir?
Diyet sadece çok zengin ve kontrolsüz değil, aynı zamanda uzun süre oturmak, geç saatlere kadar ayakta kalmak ve egzersiz yapmamak gibi olağan kötü alışkanlıklarınızdan da kaynaklanıyor olabilir. Kilo almana neyin sebep olduğunu bildiğin zaman, sadece "doğru ilacı yaz", kolayca başarılı bir şekilde kilo verebilir.
Yazar son zamanlarda kilo almanıza neden olan bu faktörleri özetledi ve bu da kilo alma faktörlerinin en yüksek oranını açıkladı.
Birden fazla varsa, vücudunuzun daha fazla şişmanlayacağı tahmin edilmektedir, bu yüzden en kısa zamanda değiştirin!
İlk faktör, ekstra yemekler
Kendi beslenmemiz için günde üç öğün yemek yeterlidir, ancak bazıları ağızlarını kontrol edemezler, ister iş ister ders çalışma olsun, bir süre durdukça yiyecek bulmak isteyeceklerdir. İkindi çayı veya gece yarısı atıştırması, sıradan insanların ekstra öğünlerinin odak noktası haline geldi. Genellikle ikindi çayından sonra akşam yemeği yemelisiniz ve yatmadan önce akşam yemeği yemelisiniz, şişman değilsiniz!
Haftada 12 kilo alan birini gördünüz mü? Yazarın etrafında böyle insanlar var. Her gün ikindi çayı ve akşam yemeği yedikten sonra kilo 160 jine ulaştı. Arkadaşımın tüm karnı göğsüne yaslanmış halde oturduğunu görmek korkunç!
İkinci faktör, sürekli teslimat
Günlük iş ihtiyaçları için, birçok insan işlerini tamamlamak için zamanları olmadığını ve kendi yemeklerini pişirmek için zamanları olmadığını hissediyor, bu nedenle paketler her gün sürekli olarak teslim ediliyor. Paket servisi olan restoran bol miktarda yağ, yüksek şeker ve yüksek tuz içerir, uzun süreli tüketim sizi sadece şişmanlatmaz, aynı zamanda midenizi de üzecektir.
Zengin bir kahvaltı ve öğle yemeği yapmak için her gün 30 dakika erken kalkın, o kadar hızlı olmayacaksınız.
Üçüncü faktör, içeceklere su muamelesi yapmak
İster yaz ister kış olsun, içecekler her zaman en popüler olanıdır ve şimdi en popüler içecek temelde sütlü çaydır! Ama bir bardak sütlü çayın kalorisini bilmelisiniz ki bu üç kase pirincin kalorisine denktir.
Çoğu insan günde 3 kase pirinç yemiyor ve bu fincan sütlü çaydaki kalorileri azaltmak için 1-2 saat egzersiz yapmanız gerekiyor.
Dördüncü faktör, hareketsiz bir alışkanlığa dönüşüyor
Günlük ofis çalışanlarının uzun süre oturmaları gerekir, ancak aynı zamanda hareketsiz kalma süresini azaltmak için dinlenme ve ara verme sürelerini de tam olarak kullanmaları gerekir. Uzun süre oturmak bize sadece obeziteyi değil aynı zamanda midenizi de etkiler, midenizin sindirimde zayıf olduğunu fark edeceksiniz ve aynı zamanda insanları zayıf, karın ve fil bacaklarına eğilimli hissettirmenin de kolay olduğunu göreceksiniz. Bu uzun süre oturmanın küçük bir dezavantajı, yüksek tansiyona sebep oluyorsa, gerçekten büyük bir dezavantaj!
Beşinci faktör, sporu sevmemek
Hayatta sporu pek sevmeyenler var. Yazarın çevresinde sporu sevmeyen ve her zaman yemek yemesine izin veren böyle insanlar var. Sonuç olarak 160 kilo ağırlığında bir kız. Şimdiye kadar çok zayıf ve hasta. Dışarı çıktığı sürece soğuk algınlığı ve ateşi, kilo vermek bir yana kolay. Kendinden vazgeçme aşamasındadır, bu nedenle egzersiz yapmayı sevmeyen kişiler sadece obez olmakla kalmaz, bağışıklıkları da azalır.
Altıncı faktör, geç kalmak
Geç kalmak zaten bireylerin% 80'inden fazlasının sahip olacağı kötü bir alışkanlıktır. Nedeni ne olursa olsun, geç kalmak geç kalmaktır. Geç saatlere kadar ayakta kalmanın birçok tehlikesi vardır, ancak bazı insanlar geç kalmayı seçebilir. Kilo vermek isteyen biriyseniz, sadece geç kalmamanızı tavsiye edebilirsiniz, aksi takdirde kilo vermezsiniz!
