Uyku haplarından daha mı iyi? Uykusuzluk ne kadar ciddi olursa olsun, "uykuya" dokunmayın, bu bir uyuşturucudur
Daha hızlı ve daha hızlı bir yaşam ve daha stresli bir yaşam çağında, uyku sorunları birçok insan için can sıkıcı hale geldi. Gece boyunca uykusuzluk ve gün içinde halsizlik özellikle kentsel beyaz yakalı işçiler arasında yaygındır.
Birisi size bu küçük hapı sabit bir uyku için almanızı söylese ve bunun uyku hapı olmasının yan etkileri konusunda endişelenmeyin, inanır mıydınız?
"Yilaimyan" da ne?
Uyku haplarından daha mı iyi?
"Yilaimian" sıradan bir hap gibi görünüyor, ancak aslında Güneydoğu Asya ve diğer bölgelerdeki alt kültür çevrelerinde yayılmış bir uyuşturucudur.
Mayıs 2018'de Guangdong Shenzhen polisi, ipuçlarına dayanarak Longgang Bölgesindeki bir gece kulübüne baskın düzenledi, şüpheli uyuşturucu kaçakçılarını tutukladı ve sentetik uyuşturucu "Red 5" (yani "Yi Li Mian") ile ilgili önemli bir ipucu ortaya çıkardı. Bu, Shenzhen'deki birçok eğlence mekanında uzun süredir aktif olan yeni bir tür uyuşturucu bağımlısı ve uyuşturucu kaçakçılığı çetesini yok etti.
Bağımlıların gözünde "YiLianMian", "kafayı uyandırmak" için kullanılan bir tür duygusal yatıştırıcı maddedir. Polis soruşturmalarına göre uyuşturucu satıcıları, "Yi Lian Mian" ın "Zo Peimian", "Barbiturate" veya öksürük kesici kodein şurubu gibi kontrollü ilaçlarla birlikte kullanıldığını iddia ederek gençleri yanıltacaktır. Heyecanı hafifletmeye yardımcı olabilir ve hatta polis idrar topladığında uyuşturucu kullanımı için test edilmekten kaçınabilir.
Ama gerçekten durum bu mu?
Polise göre, her bir ilacın kimyasal yapısı farklıdır ve karşılık gelen fizyolojik metabolitler, karşılıklı koruma olmaksızın, istismarcıların idrarında tespit edilebilir. Ayrıca tüm ilaçlar toksiktir ve birlikte yemek için karıştırılarak yan etkileri kötüleşir.Yabancı ülkelerde, istismarcıların fiziksel tepkilerini zamanında tespit edemeyerek ölüme yol açtığı kazalar vardır.
Polis amcasının şeyi gökkuşağı şekerine benziyordu, ama aslında Nimesepam, devlet tarafından kontrol edilen ikinci sınıf bir psikotropik ilaçtı ve aynı zamanda "Bir Uykunun" gerçek yüzüydü.
"Kataming No. 5", "K5" ve "Red 5" olarak da bilinir. Devlet kontrollü ikinci sınıf psikotropik ilaç Nimetazepam'a (İngilizce adı "Nimetazepam", Nimetazepam olarak da bilinir) dayanan yeni bir yumuşak ilaç türüdür. Hammaddelerin merkezi sinir sistemi inhibitörüdür. Şu anda, güçlü bir gizliliği olan suçlular tarafından içeceklere veya kukalara paketlenmiştir.
İlacın kendisi, her biri yaklaşık 0.18 gram ağırlığında, hassas sarımsı bir kayısı sarısı veya soluk yeşil küçük haplardır. Bir tarafa "028" kelimeleri ve diğer tarafa "5" kelimeleri basılmıştır.
Nimesepam esas olarak klinik tıpta anksiyete ve uykusuzluk gibi semptomları tedavi etmek için kullanılır. Sakinleştirici etkisi nedeniyle, bazı uyuşturucu bağımlıları metamfetamin, "ecstasy" ve K tozu gibi sentetik uyuşturucular için "panzehir" olarak "Yi Lian Mian" ve "Red 5" kullanırlar. Ve halüsinojenik.
Mart 2017'de, Shenzhen Havalimanı Gümrük Müdürlüğü yeni uyuşturucu Nimesepam ın yaklaşık 4.000 tabletine el koydu.
Aynı zamanda "YiLianMian" alındıktan sonra uyuşukluk, yorgunluk, kafa karışıklığı, hafıza kaybı ve motor fonksiyon bozukluğu gibi semptomlar ortaya çıkabilir, ciddi vakalarda solunum ve miyokardiyal fonksiyon bozulabilir. Pek çok kanun kırıcı, onu topluma son derece zararlı olan tecavüz ilacı veya bağımlılık uyuşturucusu olarak kullanır. "YiLianMian" diğer ilaçlarla birlikte alındığında, yan etkileri şiddetlendirecek ve insanlara daha fazla nörolojik zarar verecektir. Ağır vakalarda ölüme neden olabilir.
Hayatı sevmek ve uyuşturucudan uzak durmak asla basit bir slogan değildir. Gözlerimizi açık tutmalı ve çevremizdeki potansiyel tehlikeleri tanımalıyız!
Son olarak, size "Uyku Hileleri" getireceğim.
Nasıl iyi uyuyabilirim?
"Altın 7 Saat" Uyku
11:00 - Ertesi gün 06:00
Düzenli bir uyku programı sürdürün
Yetişkin uyku süresi 7-8 saatte tutulmalıdır, ancak bireysel farklılıklar vardır, bütün gece uykusu gün boyunca enerjiyi geri yükleyebildiği sürece, uyku süresinin uzunluğunu fazla strese sokmaya gerek yoktur. Uyku bozukluğu olan kişiler hafta sonları geç uyumaya uygun değildir. Hafta içi saat 7'de, hafta sonu saat 7'de kalkın. Hafta sonu saat 8 veya 9'a kadar uyumak biyolojik saati yok edecek ve uyku sorunları kolayca tekrarlanacaktır. Herkesin sık sık söylediği tatil sonrası sekelinde olduğu gibi işe gittiğimde Pazartesi sendromu yaşıyorum, gerçek bu, tatillerde normal bir rutin ve hayat değil ve işe gittiğimde buna uyum sağlayamıyorum.
Rahatlatıcı bir uyku ortamı yaratın
En iyisi sessiz, sade ve uyarıcı olmayan bir ortamdır. Uyku alanındaki ışık karanlık olmalı ve yatak odasında dış ışığı izole etmek için kalın perdeler veya panjurlar kullanılmalıdır; dış ortam gürültüsü yüksekse uyurken kapı ve pencereleri kapatmaya dikkat edin. Ek olarak, rahat yatak eşyaları da uyku kalitesini artırmak için harikadır. Uykunun çeşitli rahatsızlıklardan etkilenmemesi için yüksek derecede insan bilimi, uygun yumuşak ve sert şilteler ve rahat yatak takımları içeren yastıklar seçin.
Uygun bir uyku pozisyonu seçin
Doğru uyku duruşu, bacaklarınız bükülmüş olarak sağ tarafınıza yatmak olmalıdır. Bunun nedeni, kalbin sol tarafta olması ve sağ tarafa yatarken kalbin daha az basınç altında olmasıdır, bu da kanın serbestçe dolaşmasına yardımcı olur ve daha iyi metabolize olabilir. Ancak çok alçak olmayan uyku yastıklarına dikkat etmelisiniz, aksi takdirde boynu rahatsız eder.
Yeme alışkanlıklarına dikkat edin
Akşam yemeğinde çok fazla yemeyin veya aç karnına yatmayın, bu koşulların her ikisi de insanların uykusunu etkileyecektir. Uyumaya yardımcı olmak için yatmadan önce biraz süt ürünleri yiyin veya bir bardak süt için. Yatmadan önce bira ve diğer alkollü içecekler, kahve, çay, kolalı içecekler ve çikolata dahil çok fazla alkollü içecek içmekten kaçının.İnsan beyni üzerindeki uyarıcı etkiden dolayı yatmadan önce içmemek en iyisidir.
Rahatlayın
Yatmadan önce, iş ve eğlenceyi teşvik etmekten kaçınmalı ve aşırı stresli zihinsel faaliyetler yapmamalısınız. Vücudunuzu ve zihninizi rahatlatacak daha fazla aktivite yapın. Yatmadan önce kaslarınızı gevşetmeye ve çekirdek vücut sıcaklığınızı artırmaya yardımcı olmak için sıcak bir banyo yapın. Küvetten çıktığınızda vücut ısınız yavaş yavaş düşer ve beynin melatonin salgısı artarak kendinizi yorgun hissetmenize neden olur. Uykuya dalması kolaydır. Bazı eğlence kitapları, gazeteler okumak ve yumuşak ve etkileyici hafif müzik dinlemek, kuşkusuz mümkün olan en kısa sürede uykuya dalmak için büyük fayda sağlayacaktır. Cep telefonu veya TV izlememeye çalışın.
Bu gece hepinize sağlıklı bir uyku diliyorum!
(Kaynak: Çin Uyuşturucu Kontrolü)
