Bir gecede su içemez misin? Yanlış, içemeyeceğin su o mu
Herkese "Jingdezhen Nanhe Kamu Güvenliği" başlığını okumaya hoş geldiniz. Bu başlık numarasına göre yayınlanan makaleleri beğendiyseniz sol üst köşedeki başlık numarama da tıklayabilirsiniz.Her gün tavsiye edilen harika makaleler var .
Günlük bir mesele olan su içmek de tartışmalara neden olabilir.
Binlerce kaynar su kansere neden olur mu?
Gecelik su zehirli midir?
Yin Yang suyu zararlı mı?
Saf su minerallerden yoksundur?
Aslında vücuda zararlı olan su bu türlerden değildir.
Düşünemeyeceğin bir şey.
Bugün herkese açıkça söyleyeceğim
Hangi tür su içilebilir ve hangi tür su içilemez.
Bölüm 1
Hangi su içebilir
Bin Gunshui
Bu gerçeği düşünmeyebilirsiniz.
Ama Qian Boshui gerçekten yapabilir Güvenle iç !
Bin kaynar su, birçok kez kaynayan ve kaynayan sudur. Kaynatılan su içmek için kaynatılamaz, yoksa kansere neden olur diye bir söz var.
Aslında, musluk suyu şunları içerir: Nitrat ile Nitrit Tekrar tekrar kaynatıldıktan sonra, nitratın bir kısmının nitrite dönüştürülmesine neden olur. Nitrit kanserojen nitrozaminlere dönüştürülebileceğinden, birçok insan çok endişelidir. Bununla birlikte, doz olmadan toksisite hakkında konuşmak bir holigandır!
Küçük bilim
Ulusal standart, içme suyundaki nitrit içeriği şu şekilde olmalıdır: 1 mg / L . Tekrar tekrar kaynar su 20 İkinci seferden sonraki nitrit içeriği: 0,038 mg / L .
Bu nedenle hayatta birkaç kez yakılmış suyu içmek güvenlidir ve kansere neden olmaz.
Gecelik su
Beklenmedik bir şekilde, su bir gecede içilebilir.
Sabah kaynatılan su gece içilebiliyorsa, neden akşam kaynayan su ertesi sabah içilmiyor? Qian Gunshui'ye benzer şekilde, söylentiler de nitrite işaret ediyor. Bazı deneyler, sudaki nitrit içeriğinin, birkaç gece sonra bile, bir gecede kaynar suda ulusal standart sınırın çok altında olduğunu kanıtladı. Yani, gece boyunca su içilebilir, ancak gece boyunca su kullanılması gerekir. Örtmek Tozun içine düşmemek için.
Not: Kaynamış su en fazla kapakla konulabilir. 3 gün , Bu saatten sonra içme.
Yin Yang Suyu
Yin ve Yang suyu soğuk ve sıcak su ile içilir, soğuk kaynamış su, saf su ve maden suyu ile yapılır, sağlığa zararlı değildir. Ağzınızı kaynar suyla kaynatın, biraz soğuk su eklemezseniz, doğal olarak soğumasını beklemeniz gerekmez mi?
Musluk suyu, kuyu suyu vb. Karıştırıyorsanız, suda çeşitli mikroorganizmalar bulunduğu için gerçekten içemezsiniz.Çiğ su içmek ishal gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Bu nedenle sıcak ve soğuk su karıştırılabilir, ancak Musluk suyu , Kuyu suyu Bekle.
saf su
Saf suda mineral yoktur, ancak vücut için kötü değildir. Su içmenin amacı sadece suyu yenilemektir. Su kalitesi nitelikli olduğu sürece vücudun su ihtiyacını karşılayabilir, ister saf su, ister sade su, ister maden suyu içsin, hiçbir farkı yoktur.
İnsan vücudunun mineralleri esas olarak her gün yemek yiyerek doldurması gerekir.Her gün içtiğiniz sudaki mineraller asgari düzeydedir. İster saf su ister maden suyu içiyor olun, vücuttaki minerallerin emilimi ve metabolizması devam ediyor. Bu nedenle, her gün sağlık için hangi su içileceği konusunda endişelenmek yerine, günde üç öğün yemek için daha fazla zaman harcamak daha iyidir.
Küçük bilim
Mineral içeren maden sularında bile kalsiyum içeriği yaklaşık 4mg / L Her gün iç 2L Sadece maden suyu eklenebilir 8mg kalsiyum. Yalnızca önerilen günlük kalsiyum alımına (800 mg) karşılık gelir % 1 , Bir yudum süt içtiğiniz kadar kalsiyum değil.
Bölüm 2
Gerçek kanserojen su: 65 ° C sıcak su
Dünya Sağlık Örgütü daha yüksek olacak 65 ° C Olarak listelenen sıcak içeceklerin Sınıf 2A kanserojen (Kansere neden olması muhtemeldir). Nedeni içeceğin kendisi değil, sıcaklıktır.
Bu sıcaklık neden 65'de kaldı? Ağız mukozamız ve özofagus mukozamız sıcaklığa çok duyarlı olduğundan: uygun yeme sıcaklığı 10 ~ 40 Dayanabilecek yüksek sıcaklık da 50 ~ 60 65 ° C'nin üzerindeki mukoza zarlarını haşlayabilir. Bazen yanıklar, ağzımız ve yemek borumuz kendi kendini onarabilir. Ancak uzun süre sıcak su içerseniz ve sıcakken yerseniz, su Ağız ülserleri , Yemek borusu ülseri Sevgilim yemek borusu kanserinin gizli tehlikelerini gömecek.
Bu yüzden insanlara "Bol sıcak su için" ve "sıcakken ye" demeyi bırakın ve kötü şeyleri iyi yapın. Sıcak yemek yemeye ve sıcak içecek içmeye alışkın olanlara gelince, bu kötü alışkanlıktan bir an önce kurtulmanızı tavsiye ederim.
Küçük bilim
65 yaş üstü nasıl değerlendirilir: Güveç çorbası Kadar 120 ° C , Taze demlenmiş çay Sıcaklık 80 ~ 90 , Taze köfte, erişte Yaklaşık sıcaklık 70 ~ 80 65 su sadece Yudumlamak .
3. bölüm
Su iç ve unutma 4 yapma
Su genellikle halk tarafından her derde deva olarak kabul edilir: Kilo vermek ve detoks yapmak istiyorsanız, bazı insanlar size daha fazla su içmenizi tavsiye eder, soğuk algınlığı ve öksürüğünüz varsa, arkadaşlar sizi daha fazla su içmeye ikna eder ...
Su eksikliği sağlığınız için kötüdür, ancak çok fazla içmek ve endişelenmek iyi bir şey olmayabilir. İçme suyu hakkında şu birkaç şeyi bilmeniz gerekir:
Susadığınızda su içmeyi beklemeyin
Susadığınızı hissederseniz, bu, vücudunuzun zaten bir dehidrasyon, idrar yapma, terleme, nefes alma durumunda olduğu anlamına gelir ... neredeyse her zaman ve her yerde su yayar. Bu nedenle zaman zaman su da içmelisiniz. 150 ~ 200 ml Yaklaşık, aralık yaklaşık yarım saat .
8 bardak su ile sınırlı kalmayın
Çin Beslenme Derneği'nin beslenme kurallarına göre, her gün yeterince iç. 1500 ml Sol ve sağ su, bu neredeyse "8 bardak su" miktarıdır, ancak bu sadece bir öneridir, farklı durumlara farklı şekilde davranılması gerekir.
Örneğin, yorucu egzersiz sırasında çok terlerseniz ve çok su kaybederseniz, içtiğiniz su miktarını artırmanız gerekir. Diyabet, kalp hastalığı veya böbrek hastalığı olan kişiler, herkes gibi "daha fazla su içemez". En iyi miktarda su için Doktor tavsiyesine uyun , Kalp veya böbrekler üzerindeki yükü artırmamak için.
Su yerine içecek kullanmayın
Yüksek şeker içeriğine ve vitamin ve inorganik tuzlardan zengin meyve sularına sahip içeceklerin insan hücreleri tarafından emilmesi zor olmakla kalmaz, aynı zamanda bu bileşenler okside olduğunda ve vücutta ayrıştırıldığında bir miktar su tüketerek içtikten sonra daha fazla susamasına neden olur.
Su pınarını temizlemeyi unutmayın
Çoğu içme çeşmesi, kalite uygun olduğu sürece güvenli ve sağlıklı olan şişelenmiş su kullanır. Su ile karşılaştırıldığında su sebilinin kendisine dikkat edilmesi daha önemlidir.Makine kullanım sırasında bakteri üreyebilir.Uzun süre temizliği yapılmazsa güvenlik riski vardır. 1 ~ 2 ay İçme çeşmesini temizlemek için.
4. bölüm
İçme suyuna dikkat edin
Daha fazla su içmek, su içmekten daha iyidir.
İçme suyu son derece basit olmasına rağmen, hala birçok özellik var
Sabah kalktıktan sonra bir bardak ılık su için
İnsanlar sabah uyandıklarında fizyolojik bir su kıtlığı yaşarlar.Uyandıktan sonra bir bardak ılık su için.Suyun kana girmesi sadece 20 saniye sürer, bu da kanı hızla seyreltir, geceleri dehidrasyonu iyileştirir, karaciğer ve böbrek metabolizmasına yardımcı olur ve atıkları boşaltabilir. .
Üzgün ve stresli hissettiğinizde su doldurun
Bir kişinin ruh hali sinirli ve stresli olduğunda, adrenalin yükselir. Şu anda bir bardak su içebilirsin.Adrenalin vücuttan su ile atılır ve ruh hali çok daha kolay olabilir.
Beklenmedik bir şekilde! İçme suyunun çok basit bir şey olduğu ortaya çıktı.
(Kaynak: Eski Çin Tıbbı Sağlık Taoisti)
