44 yaşındaki Jia Jingwen ve 37 yaşındaki Chen Yihan aynı çerçevede: İyi bir figür asla yaşınızı göstermez!
44 yaşındaki Jia Jingwen ve 37 yaşındaki Chen Yihan aynı çerçevede: İyi bir figür asla yaşınızı göstermez!
Size vücudunuzun hangi bölgesini en çok sevdiğinizi ya da vücudunuzda en çok ne tür iyi bir vücudun görünmesini istediğinizi sorarsanız, cevaplarınızın çoğunlukla ince kollar, uzun bacaklar, küçük bel olduğunu düşünüyorum. Büyüleyici güzel sırt, ince kuğu boynu, S eğrisi vb.
Bununla birlikte, bu kadın onun gitgide daha güzel olmasını sevmiyor mu? Güzel olmak için, yolda çok fazla saptırdım, mide ağrısı noktasına kadar diyet yaptım, kasları ve bacakları inşa etmek için koştum ve ağlamak için tahtalar yaptım. Ama bu gerçekten zor bir iş.
Birkaç gün önce yüzeydeki en güçlü hamile kadın Chen Yihan hakkında yazmıştım, Weibo'yu tararken Jia Jingwen'in repost ettiği bir Weibo gördü: "Chen Yihan, sen çok bilim dışısın, göbek nerede saklı?"
Jiang Jingwen'in Weibo'su sayesinde Chen Yihan, Weibo'nun sıcak aramalarında yer aldı ve "Dünyadaki En Güçlü Hamile Kadın" etiketini aldı. Ancak sıcak aramadan sonra editör bu fotoğrafı burada görünce aynı karede Jiang Jingwen tarafından cezbedildi Chen Yihan'ın hamileliğinin bilim dışı olduğunu ancak sanki 20 yaşında gibi 40 yaşın üzerinde olduğunu düşünüyorum. Kızlar da bilim dışıdır.
Sonra editör Weibo'yu kontrol etti ve onun da bir yoga kızı olduğunu buldu! 44 yaşında 3 çocuk doğurduktan sonra uzun süre bu figür korunmuştur: ince bacaklar, engebeli figür, kırmızı cilt, gerçekten orijinal yaşı göremiyorum,
Görünüşe göre yoga ünlülerin vücutlarını şekillendirmesi için gerçekten iyi bir yol.Gebe kadınlar doğum sancısını hafifletmek için, Bao Ma vücut iyileştirme için ve büyükanne egzersiz için kullanılıyor Gerçekten çok yönlü bir egzersiz yöntemidir.
Bugün, vücudunuzu onarmanıza yardımcı olacak basit bir asana tanıtacağım. Bir göz atalım. Sebat edebildiğin sürece 40 yaşın üzerinde ve hala 20 yaşında bir kız olacaksın!
1. Pula tek bacak kalça köprüsü
Vücudunuzu yenilemek ve yağlarınızı kaybetmek istiyorsanız harekete geçmeli ve çaba göstermelisiniz Bugün bahsettiğimiz Pilates kalça köprüsü çok iyi bir serbest pozdur. Bacakların şeklini şekillendirmeye yardımcı olun ve ayrıca güzel bir S-şekilli vücut geliştirmeye yardımcı olun. Uygulama sırasında paspaslar ve streç bantlar hazırlayın ve pratik yapmaya başlayabilirsiniz.
Alıştırma yöntemi:
A. Matı düz bir şekilde yatırın, mindere sırt üstü uzanın, streç kayışları bir daire şeklinde düğümleyin, dizlerinizi bükün, ayak tabanlarınıza dokunun ve bacaklarınızı omuz genişliğinde açık tutun;
B. Her iki avuç içi aşağı ve kollar yere bakacak şekilde kalçayı yerden kaldırın;
C. Standart kalça köprüsünü 10 saniye yaptıktan sonra, sol bacağınızı kaldırın ve sağ bacağınızı hareket ettirmeden düzeltin, 30 saniye boyunca tek bacak kalça köprüsü pozisyonunu koruyun Sol bacağınızı indirin ve sağ bacağa geçin.
Sadece bir duruş, egzersizi her gün tekrarlayın, egzersiz sırasında hızlı bir şekilde yağ yakabilir, yağların yavaşça kaybolmasına izin verebilir ve belinizi sıkılaştırabilir, kalçaları kapatabilir ve kalçaları kaldırabilir ve hızlı bir şekilde küçük bir bel ve bel hattına sahip olabilirsiniz. Çok yönlü bir poz olduğu söylenebilir! !
