Tanrıça Zhou Yun'un figürü nasıl eğitildi? Bu hareketleri öğrenin, ayrıca bir tanrıça vücudu geliştirebilirsiniz.
Zhou Yun'un son fotoğraf pozu: 30 yaşından büyük bir kadın figürü en iyi elbise!
İnternette her gün gerçek güzellikler var ama bilirsiniz, bu "kemikteki güzelliğe" layık olan ne tür bir güzellik? Bir söz vardır: Üç çeşit gerçek güzellik vardır, biri parlak gözler ve beyaz dişler; diğeri gülümsemeler; en başarılısı, eşsizlikten daha da bağımsız olan güzel mizaçtır.
"The Promise" filminde Queen Allure güzel giyinmiş, eşsiz ve bağımsız ... Nereye giderse gitsin durduğu sürece konuşmasına gerek yok, sadece elini kaldırmak ya da ayağını hareket ettirmek seyircinin dikkatini çekebilir ve doğrudan orduyu yenebilir. . Bu birinci sınıf bir güzelliğin hareketi ve gülümsemesidir.
Ne de olsa filmler bir filmdir.Gerçek hayatta böylesine eşsiz ve bağımsız bir güzellikle tanışmak zor. Ancak son zamanlarda editör, cennet gibi bir sarayın kızı gibi bir güzelle karşılaştı, uzun bir mizacı var, başı dik, gülümsemesi çok sakin ve zarif. O, "Bir Adım Away" filminde Zhou Yun.
Zhou Yun, denilebilir ki, eşi benzeri olmayan ve bağımsız bir kadın, ne zaman olursa olsun, son derece sakin ve zariftir. Pek çok insanın sahip olmadığı güzellik özelliklerine sahiptir: ince bir kuğu boynu, ince bir omuz, göz kamaştırıcı bir köprücük kemiği ve her yerde bir lüks duygusu ortaya çıkaran içeriden dışarıya zarif bir mizaç. Etrafı güzel erkeklerle ve kadınlarla çevrili olsa bile, yine de dikkat çekiciydi ve insanlar onun bakışları olmadan yapamazdı.
Zhou Yun'un güzelliği kalabalıktan görülebilir, ancak çok az kişi onun zaten iki çocuk annesi olduğunu bilir. Ancak iki çocuk annesi bile onun güzel ve bağımsız olmasını engellemez.
Bugün, kendi benzersiz iyi figürünüzü ve zarif mizacınızı geliştirmenize yardımcı olacak bir dizi yoga asanası tanıtacağım. Bir göz at! !
1. El desteği bacak eğitimi
Bu, daha yüksek zorluk derecesine sahip bir pozdur, ancak kolunuzun veda etini, ince kollarını geliştirmenize yardımcı olabilir, daha güzel olmak istiyorsanız, önce kendinizi elbiseye tutmanız gerekir, yalnızca vücudunuz elbiseye uyduğunda O zamanlar güzelmişsiniz denilebilir ama elbise giyildiğinde omuzlar ve kollar kalın olduğundan güzelliği de etkiler ve bu el destekli duruş kilo vermenize ve kollarınızın ince olmasına yardımcı olabilir.
Alıştırma yöntemi:
A. Duvar halatları hazırlayın, bacaklarınızı duvar halatlarına koyun, eğilin ve çalışmaya başlayın.
B. Vücudunuzu iki elinizle destekleyin, kollarınızı düzeltin, bacaklarınızı düzeltin ve kalçalarınızı yukarı kaldırın;
C. 10 saniye tutun, sol bacağı duvar ipinden kaldırın, sola doğru açın, 20 saniye tekrar tutun, sol bacağı geri çekin ve pratik yapmak için sağ bacağı değiştirin.
2. Sihirli sandalye stili
Hayalet sandalye pozu, yeni başlayanlar için pratik yapmaya uygun, düşük zorluk derecesine sahip bir mizaç pozudur.
Alıştırma yöntemi:
A. Bacaklarınızı bir araya getirin, dizlerinizi bükün, çömelin ve çömelirken vücudunuzu düz tutun;
B. Ellerinizi başınızın üzerine kaldırın, omuzlarınızı açın ve vücudunuzu gerin;
C. Ayak parmaklarınızın üzerinde ayağa kalkın, ayaklarınızı düzeltin, asanayı 30 saniye koruyun, hareketi geri çekin ve egzersizi 10 kez tekrarlayın.
Bugünün asana açıklama egzersizleri burada.Sadece 2 poz olmasına rağmen bu 2 poz sırt, omurga ve omuzları esnetmek için en iyi ve en basit pozlardır. Öğrenmelisin.
