Hangi şarap, kahve veya çayın daha sağlıklı olduğunu tahmin edemezsiniz!
Kırmızı şarap cildinizi gerçekten güzelleştirip uyumanıza yardımcı olabilir mi? Kahve içmek sağlığınıza gerçekten zararlı mı? Çay içen var mı? Bugün size gerçeğin gizemini göstereceğim ~
Liu Yinghua Başhekim Yardımcısı
Çin Halk Kurtuluş Ordusu Genel Hastanesi, Beslenme Bölümü
1
kırmızı şarap
Kırmızı şarabın çok güzel olduğu söyleniyor ... Genelde şarap içmeyenler, yatmadan önce kırmızı şarap içmenin vücuda iyi geldiğini duydukları için içmeye başladılar, bu söylentiler doğru mu? Bir göz at.
Kırmızı şarap yüzünüzü güzelleştirebilir mi?
Yapamam!
Kırmızı şarabın cildi güzelleştirebileceği iddiası esas olarak içerdiği kırmızı şaraptan Resveratrol , Bu elemanın iyi bir anti-oksidasyon Rolü Deri ve kardiyovasküler sistem Her ikisi de faydalıdır, ancak bu etkiler esas olarak hayvan deneylerinden kaynaklanmaktadır ve popülasyon deneylerinde olumlu sonuçlar elde edilmemiştir.Ayrıca, kırmızı şaraptaki resveratrol içeriği çok küçüktür, bu da etkili bir güzellik ve güzellik etkisi oynayamaz.
Uzman hatırlatmak
500 ml başına Kırmızı şarapta resveratrol içeriği yaklaşık 5 mg . Güzellik ve güzelliğin etkisini elde etmek istiyorsanız, yaklaşık 60 kg ağırlığındaki bir kişinin günlük alım miktarına göre tüketmesi gerekir. 1344 mg Resveratrol'ün.
Kırmızı şarap kan damarlarını koruyabilir mi?
Yapamam!
Kırmızı şarabın kan damarlarını koruyabileceği iddiası, kırmızı şarabın içerdiği gerçeğinden de kaynaklanmaktadır. Resveratrol Kırmızı şaraptaki resveratrol içeriği çok düşük olduğu için, Kan damarlarını etkili bir şekilde koruyamaz .
Kırmızı şarap uyumaya yardımcı olur mu?
Yapamam!
Kırmızı şarabın uykuya yardımcı olabileceği iddiası, fermente kırmızı şarabın uyumaya yardımcı olabilecek maddeler içermesidir. Melatonin , Ancak 1 ml kırmızı şarabın içeriği yalnızca 1 ~ 2 ng Uyumaya yardımcı olması için melatonin kullanmak istiyorsanız, ihtiyacınız olan Yaklaşık 60.000 nanogram Kırmızı şarapta melatonin içeriği de minimumdur, Etkili uyumaya yardımcı olamaz .
Uzman hatırlatmak
Kadınların vücudundaki alkol dehidrojenaz içeriği erkeklerdekinden daha az olduğu ve alkolü hızlı bir şekilde ayrıştıramadığı için içmenin kadınlar üzerinde daha büyük bir etkisi vardır. Yüksek tansiyon, meme kanseri ve hatta sarhoşken beyinde hasar riskinde artış , Hepsi zarar verir ama faydası yoktur.
2
Kahve
Kahvenin genellikle insanlar yorgun olduğunda tüketildiği düşünülmektedir Başka ne gibi etkileri olduğunu biliyor musunuz?
Kahve tip 2 diyabet riskini azaltabilir mi?
Gerçekten mi!
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki deneylere göre, günde 2 ila 3 fincan (yaklaşık 300 ila 450 ml) kahve içmek, tip 2 diyabet riskini% 42 azaltabilir.
Kahve içerir Kafein, kafeik asit, kahve alkolü , Aittirler Polifenollerin biyoaktif maddeleri ,Yapabilmek İnsan insülini duyarlılığını artırın , Tip 2 diyabetin hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Kahve, Parkinson riskini azaltabilir mi?
Gerçekten mi!
Parkinson Derneği tarafından onaylanan Polifenoller Yardım edebilir Anormal şekilde uyarılmış sinirleri stabilize edin , Vücudun metabolizmasına daha etkili bir şekilde yardımcı olabilir Parkinson riskini azaltın riskleri.
Kahve antioksidan olabilir mi?
Gerçekten mi!
Kahve polifenol içerdiğinden yardımcı olabilir Vücuttaki serbest radikalleri ortadan kaldırın , Sadece yapamaz anti-oksidasyon , Hala oynayabilir Anti-kanser Görevi.
Deneysel araştırmalar gösteriyor ki Kahve içenlerin kolon kanseri riski kahve içmeyenlere göre% 26 daha düşüktür. , Kolorektal kanser riskini azaltabilir.
Uzman hatırlatmak
Kahve içerir kafein Hamile kadınlar kahve içecekler Düşük yapma riski; Kahve içen emziren kadınlar çocuklarına kafein getirme eğilimindedir. Çocuğun sindirim sistemini uyarın ve zarar verin; Kahve içen gençler ve çocuklar Beyni canlandırın , Fiziksel sağlık üzerinde etkisi vardır.
3
Çay
Çay antioksidan olabilir mi?
Gerçekten mi!
Çay içerir Çay polifenolleri , var Antioksidan işlevi , başardık Serbest radikalleri ortadan kaldırın, kanserle savaşın ve kanseri önleyin.
Çay polifenollerinde Kateşin başardı Felç ve kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olun , Ayrıca yardımcı olabilir Tip 2 diyabette yüksek kan şekerini kontrol edin .
Uzman hatırlatmak
Günlük iç 15 gram içinde Çay uygundur, çok fazla içmemeyi unutmayın, gastrointestinal sistemin emilimini ve diğer besin maddelerini kolayca etkileyecektir.
Kim çay için uygun değildir?
Demir eksikliği anemisi olan kişiler çay için uygun değildir Çayda bulunan tanik asit, demir emilimini etkileyecek ve demir eksikliği anemisi olan kişilerin sağlığına gizli tehlikelere neden olacaktır.
Kırmızı şarabın, kahvenin, çayın ve söylentilerin etkileri, sona mı şaşırdınız? Daha fazla sağlık bilgisi, size yavaşça anlatacağım ~
Sağlıklı bir şekilde
"Ortak içecekleri içiyor musunuz, değil mi?"
Yayın Saati: 17:57, 25 Şubat
