g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Kalın kalçalardan nefret mi ediyorsunuz? Uylukları hızlıca inceltmenin bir yolu var mı? Akupunktur noktası masajı en etkilidir.Masaj özellikle kalın bacaklarda, özellikle kaslı kalın bacaklarda etkilidir.İnce bacak kıvrımı istiyorsanız ince kalçalara masaj yapmayı öğrenmeli ve nasıl yapılacağını görmelisiniz.

Sabah akupunktur noktası masajı ince uyluk

Uyluktaki akupunktur noktalarına stimülasyon yoluyla uyluk ödemi ve yağı gidermek ve bacakları inceltmeye yardımcı olmak için her gün sabah 9'dan 11'e kadar 5 dakika geçirin.

Yin Lingquan-Uyluk şişmesini azaltmaya yardımcı olun

Yeri: Dizin iç tarafında çıkıntı yapan kemiğin iç ve alt taraflarındaki çöküntü.

Erlang'ın bacaklarını kaldırın ve Yinlingquan akupunktur noktasını avuç içi ile 3-5 dakika hafifçe vurarak bu akupunktur noktasının engellenmesini kaldırın. Düzenli stimülasyon şişliği ve dekompresyonu azaltabilir.

İnce kalçalara masaj yapın

1. Yumruk yap ve döv

Bir yumruk yapın, sonra uyluğunuzu tokatlayın, hem öne hem de yana vurmanız gerekir.

2. Yumruk kazıma

Bacaklarınıza zeytinyağı veya nemlendirici sürün ve portakal kabuğunu iyileştirmek için dizinizin önünden uyluğun tabanına kadar yumruğunuzun ikinci parmak eklemini kullanın.

3. Havluyu bükün

Bacaklarınızı daha simetrik hale getirmek için bacaklarınızı ellerinizle bir havlu gibi birkaç kez ileri geri çevirin.

4. Shiatsu masajı

Oturma pozisyonunda, sol bacağınızı iki elinizle kucaklayın, iki elinizle uyluğun ortasına bastırın, ardından başparmağınızla uyluğun ortasına bastırın ve dizden uyluğun dibine doğru yavaşça hareket ettirin.

Günlük masaj ince uyluk yöntemi: 1. Uyluğa banyoda masaj yapın

Her gün duş alırken önce bacaklarınıza vücut yıkama uygulayın, uyluklarınızı kaldırın, ellerinizi iki elinizle ovalayın, biraz kuvvet uygulayın, uyluğunuzun tabanından dizinize doğru sürün ve ardından ters yönde 50 kez ileri geri sürün.

2, uyluğu ileri geri çevirin

Oturun ve bacak kaslarınızı gevşetin.Yağı püskürtmek için uyluklarınızın önündeki yağa bastırmak ve bükmek için parmak uçlarınızı ve parmak eklemlerinizi kullanın.

Eğer dileğin şimşek çakmaksa

Lütfen WeChat genel hesabını takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (yoga36524)

Daha fazla yoga öğretimi, fitness dersleri, kilo verme yöntemleri edinin

O ve Zhang Zifeng "kardeşler gibi hissediyorlar" ve şimdi dokuz sentlik kotlar giyiyorlar ve ceketleri sayısız göze çarpıyor.

Devasa şakalar sizi bekliyor! Yerli simülasyon oyunu "No Cat Disease Producer" yayınlandı

Xiaomi'nin yurtdışı pazarlarda sık sık çabaları, Paris Pirinç Mağazası'nın açılışı, "Yerli Ürünlerin Işığı" ne kadar sürüyor?

Kilo vermek zor mu? Ömür boyu "inceliğin" tadını çıkarmak için 10 küçük numarayı öğrenin ve asla geri tepmeyin

1 saat boyunca yapılacak 300 şınav, adam 30 gün devam etti, göğüs kaslarındaki ve kollarındaki değişiklikleri izledi!

Ma Rong, on yıllık evliliğin ardından vicdanı rahat olduğunu söyledi ve öfkesinin üç noktasından hangisi ayağa kalkabilir?

Qiao Zhenyu "Star Detective" de göründü ve tüm vücudu parlıyordu. Netizen: Bu yeşil elbise parlak

Wii U simülatörü "Bayonetta 2" seksi kısa etek kız kardeşi Bei'yi gösteriyor!

En güçlü oyun telefonu geliyor, Meizu 16T Snapdragon 855 ile donatılacak

46 yaşındaki Niu Li, fitness için bir yelek serisini çalıştırdı. İnce ve narin. 80 yaşında hala böyle!

Messi, Arjantin 0-3 Hırvatistan'ı yanlış ateşledi; Jinan'ın bu bölümleri demokratik değerlendirmenin sonunda görüşüldü; Qingdao 4 yaşındaki kız, organ bağışlayarak 5 kişiyi kurtardı

Liu Tianchi bana öğretti! Ouyang Nana hırlamaz ama bir poker suratına dönüşür, uyuyormuş gibi üzgün davranır