Bacaklarım çok kalınsa ne yapmalıyım? 6 soba borusu hareketini 200 kez tekrarlayın.Yorgun hissederseniz etkilidir.
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Kızlar artık çubuk bacak arıyor, bir çift güzel bacak yaz aylarında daha çekici görünmenizi sağlıyor, şort ve etek giymek sizi daha güvenli hale getirecek.
Bununla birlikte, bazı kızların bacakları daha kalın olur, fil bacakları alt gövdeyi daha az güzel yapar ve fil bacakları genellikle kalın kalçalar ile görünür.
Ancak kilo verme deneyimi olan herkes, kısmi yağ kaybının nispeten gerçekçi olmadığını bilir. Vücudunuzun alt kısmı obezse, bacakları gerçekten inceltmek için vücut yağını azaltmak için bir bütün olarak yağı fırçalamak için aerobik egzersizi kullanmanız gerekir.
Örneğin, iki günde bir 30 dakikadan fazla aerobik koşu yaparsınız. Aynı zamanda, diyetinizde kısıtlılık uygulamalısınız, tam bir öğle yemeği yiyebilirsiniz, ancak akşam yemeğinde daha fazla sebze ve daha az et yiyebilirsiniz.
Her gece yatmadan önce, bacakların ince ve güzel görünmesi için alt vücut şekillendirme egzersizleri yapın.
Aşağıdaki soba borusu hareket seti, toplam 6 hareket. Her hareketten 4-6 set yapın, setler arasında 30 saniye ve hareketler arasında 60 saniye dinlenin.
Bunu yaparken yavaşlayın, kalite ilk. Aerobik egzersizi bacak şekillendirme egzersizleriyle birleştirmek, bir ayda büyük bir değişiklik yapabilir!
Eylem 1,
Eylem 2,
Eylem 3.
Eylem 4.
Eylem 5.
Eylem 6,
Egzersiz yaparken, vücut eklemlerinizi korumak için önce bir yoga matı giymelisiniz!
Acemi kalınlaştırılmış yoga matı 10mm çevre koruma 39 satın al
