Her gün 20 dakika atlamakta ısrar ediyorum 1 ay sonra ne olacak?
İp atlama geleneksel bir beceridir, ancak çoğu insan yaşlandıkça bu sporu yavaş yavaş görmezden gelir.Her gün 20 dakika ip atlama konusunda ısrar ederseniz ne olur?
İp atlama, aynı zamanda usta boksör Methaway'in günlük eğitim öğelerinden biridir.İp atlama yeteneğine uzun süreli bağlılığı, kardiyorespiratuvar yeteneğini büyük ölçüde güçlendirdi ve fiziksel uygunluğunu büyük ölçüde geliştirdi.Okulda veya işte, insanlar daha enerjik hissediyor ve birçok insan fiziksel uygunluğun yararsız olduğunu düşünüyor. Ama aslında, sağlıklı olmayan insanların büyük çoğunluğunun fiziksel kondisyonu çok zayıf, sadece hastalanmaya eğilimli değiller, aynı zamanda toplumda ortadan kaldırılma olasılıkları daha yüksek!
İp atlamanın kilo verme üzerindeki etkisinin hemen olduğu söylenebilir.Birçok kız günde yaklaşık 3.000 ip atlamakta ısrar ediyor.Diyet orjinal seviyede olsa bile iki ayda 10 kilo verebiliyor. Zorla 3.000 ip atladı. Çok rahatsız olmasına rağmen 10 kilo verdiler, kolları ve baldırları da incelmişti. "
Aslında, birçok kız buzağı kalın değildir, ancak yağ ve kan birikmesinden kaynaklanır. İp atlama kan dolaşımını hızlandırır ve yağ yakımını destekler.Doğal olarak, buzağı incedir!
Sadece bu da değil, atlama kolun sürekli sallanmasını gerektirdiğinden kol kaslarınız da çalıştırıldı.Kollarınızı inceltirken iyi şekillendirilmiş bir kolunuz var. Pek çok kişi ip atlama etkisinin diz eklemlerindeki etkisinden endişe duyuyor, aslında endişelenmenize gerek yok.İp atlama dizlerinin üzerindeki baskı koşmanınkinden çok daha az, endişelenmeyin.
Öyle şüpheleriniz var ki her gün dans ederseniz, baldırınız çok fazla kas çıkaracak mı? Aslında, basketbolcuların baldırları, özellikle Aşil tendonunda nispeten hassastır En korkulan baldır, baldırın alt kenarıdır, bu resme bir bakın.
Aslında, basketbol oyuncuları iyi zıplasa bile, buzağıları da çok hassastır, hala erkek olduklarından ve testosteron salgılanmasının kızlardan çok daha güçlü olduğundan, kızlar çok fazla kas kazanma konusunda endişelenmezler.
İp atlama konusunda ısrar eden insanlar genellikle daha iyi bir zihniyete ve iradeye sahip olurlar. Bir kez ısrar ettiğinizde, orijinal çabanın buna değdiğini göreceksiniz!
