Bağırsak hareketlerini teşvik etmek için 4 çeşit yağ azaltıcı yemek tarifi, haftada 2-3 kedi kaybetmek sorun değil!
Makale orijinal bir beslemedir | intihal araştırılmalıdır!
Yağ kaybeden pek çok kişi kabızlık problemi yaşar.Ayrıca, genellikle çok az üç öğün yemek yerler, bu da düşük kalori tüketimine neden olur ve kilo kaybı daha da zorlaşır.
Bununla birlikte, hayattaki pek çok bileşenin, gıda laksatiflerine eşdeğer müshil işlevleri vardır. Kabızlığı olan şişman kişiler, doğru malzemeleri yiyerek birkaç gün tuvalete gitme zahmetinden kurtulabilir ve ardından makul bir kalori diyetini kontrol edebilir. Egzersiz yapmasanız bile yavaş yavaş yapabilirsiniz Düşürmek!
Kilo vermenin adım adım yapılması gerekiyor, bir hafta içinde kağıt rakamınıza dönmeye çalışmayın. Bu gerçekçi değildir ve kolayca toparlanıp sağlığınıza zarar verebilir.
Bugün Xiaozhi, 4 çeşit yağ azaltıcı akşam yemeği kollokasyonu sunuyor.Akşam yemeğinin kalorileri yaklaşık 400 kcal'de kontrol ediliyor.Laksatif olabilecek bazı maddeler seçiliyor ve vücudun beslenme ihtiyaçlarını dengelemek için karbonhidrat ve protein birleştiriliyor.
1. Bir kase sekiz hazineli yulaf lapası + bir mevsimlik sebze + yarım ejderha meyvesi (Dragon meyvesi mideyi ve bağırsakları destekleyen doğal bir gıda müshil maddesidir. Yarısını geceleri yiyin. Kaloriyi aşmadan zamanında tuvalete gitmenize yardımcı olabilir. )
2. Buharda pişirilmiş patates + bir kase balık başlı tofu çorbası + bir bardak çarkıfelek meyvesi suyu (çarkıfelek meyvesini ıslatma suyuna şeker koymamayı unutmayın, doğrudan çarkıfelek meyvesi de yiyebilirsiniz, ayrıca kabızlığı olan insanlar için çok etkilidir.)
3. Küçük bir tabak tavuk göğsü salatası + bir bardak kereviz suyu (kereviz suyunda çok miktarda ham lif bulunur, bu da yağı tıraş edebilir ve atılımı artırabilir ve kaloriler çok düşüktür!)
4. Bir kase kırmızı fasulye ve arpa lapası + bir haşlanmış yumurta + bir bardak çarkıfelek meyveli limonata (çarkıfelek ve limon dışkıyı teşvik etmede güçlü bir etkiye sahiptir ve ayrıca cildi beyaz ve beyaz yapabilir!)
Vücut yağ ölçeği Akıllı APP egzersiz diyeti önerisi 99 satın al
