[İpuçları] Canlı diyet nedir? Neden sınırsız canlılığa sahiptir?
Küçük bilgi / üniversite soruları
canlılık
Vejetaryen Sokak Seçilmiş vejetaryen yaşam bilgisi
Sizinle paylaşın Grup değişimine hoş geldiniz
Diyet Serisi
[Diyet Serisi] başlatıldı,
Bir dizi paylaşacak
Dünyanın en iyi diyet tedavisi!
Bu sayıda dördüncü bölüm
Diyet serisi Yaşam tarzı diyeti, sınırsız canlılık
Günümüzde insanlar sağlıklı beslenmeye gittikçe daha fazla önem veriyorlar Son zamanlarda canlılık diyeti bir yükseliş başlattı ve bu da ilgili restoranların ortaya çıkmasına neden oldu. Vejetaryenliğe benzer şekilde, canlı diyet meyve ve sebzelerle sınırlı değildir. Canlı diyet tam olarak nedir? Genellikle duyduğumuz vejeteryanlık ve düşük kalorili diyetlerle karşılaştırıldığında, bu diyet yönteminde benzersiz olan nedir?
Canlı diyet tanımı
Ham Organik Gıdacılık, Yani, "çiğ gıda" ve "organik" diyetin birleşimidir. "Çiğ yiyecek", ısıtılmayan ve çiğ yenmeyen yiyecekleri ifade eder; "organik", böcek ilacı ve gübre kullanılmadan yetiştirilen doğal ve organik yiyecekleri belirtir. Güçlü bir diyet, sağlıklı ve doğal bir diyettir.
Canlı bir diyeti destekleyenler, yemek pişirmenin enzimler, vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlar dahil olmak üzere gıdanın besinlerini yok edeceğine inanırlar. Ek olarak, Çiğ yiyecekler açık ateş olmadan tam olarak pişirilmez 42-46 derecede pişirilen yiyecekler de canlı bir diyet olarak kabul edilir. Her şeyi kızartmaktan kaçınmaya çalışın ve bunun yerine buharlama veya havayla kurutma kullanın!
Yaşayan diyet yapanların büyük çoğunluğu vegandır. Tipik temel yiyecekleri şunları içerir:
* Sebzeler ve meyveler
* Kavrulmuş tohumlar ve kuruyemişler
* Filiz, mercimek ve tahıllar gibi filizlenmiş yiyecekler
* Soğuk preslenmiş veya pastörize edilmemiş meyve suyu
Bazı canlı diyet yapanlar et yer ve ayrıca şu yiyecekleri yerler
* Pastörize edilmemiş süt ve peynir
* Çiğ yumurta ve sashimi
* Kurutulmuş kurutulmuş et
Çıplak yiyecek hakkında
HAM GIDAİZM Evet, tam, işlenmemiş ve koruyucu içermeyen yiyecekleri ifade eder.Orijinal haliyle sunulur ve bileşenlerin besin bütünlüğünü korumak için yemek yapmak için fırın, ocak veya mikrodalga kullanmaz; çıplak yemek yerken En doğal haliyle, en doğal ve taze vitaminleri, enzimleri ve mineralleri yiyin.
Çiğ gıdacılık, taze gıdalardaki enzimlerin canlılığını korumak için aşırı ısınmadan kaçınmaya odaklanan son yıllarda geliştirilen bir başka yeni kavramdır.
Çıplak yiyeceklere aktif diyet de denir, Gıdalardaki besinlerin ve enzimlerin çoklu ısıtma ve işleme prosedürleriyle azaltılmasından elde edilen başka bir pişirme modudur. Selefi yaşayan bir diyettir. Aslında en erken sebze, meyve suyu, marul salatası, orijinal görünümüdür.
Çoğu bitki, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu proteini, karbonhidratları, lipitleri, vitaminleri, mineralleri vb. Zaten sağlayabildiğinden, şimdi çıplak gıda olarak adlandırılan şey bitki bazlı çıplak besindir ve et ve deniz ürünlerini içermez. Taze meyveler, sebzeler, taze meyve suları, çiğ kabuklu yemişler, filizler, tahıllar, fermente edilmiş, doğal olarak demlenmiş yiyecekler ve düşük sıcaklıkta veya güneşte kurutulmuş atıştırmalıklar, deniz yosunu, pratik çiçekler, pratik rizomlar ve temiz bitkiler Tüm katı ve sıvı yağlar çıplak gıda olarak sınıflandırılabilir.
Çıplak yemek, yaşayan diyetçilerin mükemmellik ve nihai arayışından türetilen bir pişirme modelidir.
Organik Diyetin Kökeni
Gerçekte, canlılık diyetinin 1800'lere kadar uzanan uzun bir geçmişi vardır. Kendi sarılığını tedavi etmek için İsviçreli bir doktor olan Maximilian her gün sadece taze elma yedi ve sonunda iyileşti. O zamandan beri "çiğ" sağlıklı bir diyet olarak kabul edildi ve zamanla geliştirildi. Günümüzde "Organik Organik" kavramı eklenerek bu diyet yöntemi dünya çapında tanınmaktadır.
Hayati diyet, Amerika Birleşik Devletleri'nde Dr. Anvilmore tarafından desteklenmektedir. Çocukluğundan beri zayıf ve hastaydı. 30'lu yaşlarından sonra rahim tümörleri, rektum kanseri ve astımdan muzdaripti. Aşırı fiziksel ve zihinsel acı çekerken, büyükannesinin çeşitli hastalıkları tedavi etmek için her zaman yabani bitkiler kullandığını ve her zaman çeşitli hastalıkları tedavi edebildiğini, böylece doğal iyileşmenin mucizevi etkilerine tanık olduğunu hatırladı.
Bu çocukluk tecrübesi nedeniyle meyve, sebze ve ot gibi bitkilere olan inancını güçlendirdi. Böylece çeşitli otları, meyveleri ve sebzeleri ve filizleri tam bir güvenle incelemeye başladı, çeşitli bitkileri denedi ve bu bitkilerin vücuda verdiği değişiklikleri deneyimledi. Sonunda, sağlığının kademeli olarak iyileştiğini ve sonunda tamamen iyileştiğini görmekten çok mutlu oldu.
Yunan doktor Hipokrat'ın öğretilerini 2000 yıldan fazla bir süre önce takip etti, "Yemeğiniz en iyi ilacınızdır" , Onunla sağlığına kavuşmak isteyen hastalara yardımcı olmak için taze bitkilerin tam kullanımı. Şaşırtıcı olan şey, diyabet, kardiyovasküler hastalık, alerji, artrit veya kanser olsun, çoğunun tedavi edilmiş olmasıdır.
Başlangıçta Dr.Max tarafından hastalar için tasarlanmıştır
Elmalı yulaf ezmesi diyet yemeği
Canlı bir diyetin üç faydası
1. Çiğ yiyecekler, gıdalardaki en büyük besin maddelerini tutabilir
Bir günlük diyetteki çiğ yiyecek oranını mümkün olduğunca artırmaya çalışın ve o gün tüketilen toplam gıdanın% 30'una ulaşmak en iyisidir. Çünkü çiğ yiyecekler, vitaminler, mineraller, enzimler ("enzimler" olarak da bilinir) ve çeşitli bitki biyokimyasalları gibi gıdalardaki en büyük besin maddelerini tutabilir. Enzimler ve fitokimyasallar vücut enerjisi sağlamasalar ve vücut dokularını oluşturmasalar da, fizyolojik işlevlerin, özellikle de besinlerin sindirimi, emilimi ve kullanımı, enerji dönüşümü, metabolizmanın güçlendirilmesi ve anti-oksidasyon için büyük önem taşırlar Otoimmünitenin geliştirilmesi ve düzenlenmesi, hastalıkların önlenmesi ve antikanser etkilerinin yeri doldurulamaz.
2. İşlenmiş ve paketlenmiş yiyeceklerin çoğunu yemeyi bırakın
Canlı diyetler nadiren bu yiyeceklerin var olmasına izin verir.Sağlık uğruna, tuz (sodyum) ve şeker içeriği yüksek işlenmiş gıdalardan kaçınmak da sağlıklı beslenmenin bir yoludur.
3. Filizlenmiş yemek severler için bir cennet
Yaşayan diyet yapanlar genellikle diğerlerinden daha fazla filizlenmiş yiyecekler yerler. Bunların arasında, çimlendirilmiş tahılların ve tohumların bazı besin maddelerinin emilimini iyileştirdiği kanıtlanmıştır.
Örnek: Çimlenmeden sonra protein kalitesi artacaktır. Örneğin bağışıklık fonksiyonunu artırabilen protein amino asitlerinden biri olan lizin, çimlenme sürecinde ağırlığını artıracaktır. Aslında çoğu tahıl, mercimek, kabuklu yemiş ve tohum kendi kendine filizlenebilir. Bazı yaşayan diyet yapanlar karmaşık kendi kendine filizlenme sürecini öğrendi. Bununla birlikte, filizlenme sürecine hakim olmayanlar için, güvenli gıda yapmak için tüm süreci etkili bir şekilde anlayamayacakları ve kontrol edemedikleri için evde çimlenmesi tavsiye edilmez. Filizlenmiş yiyecekler yemek istiyorsanız, büyük bir süpermarketten de satın alabilirsiniz.
Canlılık diyetinin beş prensibi
Organik diyette çeşitli türev değişiklikleri olmasına rağmen, sabit olan beş özel ilke vardır:
1
Canlılık diyeti tamamen bitki besinidir ve hayvan yemi içermez. Basitçe söylemek gerekirse, "vejetaryen" anlamına gelir, ancak bu tür vejetaryen yiyecekler doğal lezzeti vurgular.
2
Canlı diyet, yapay prosedürlerle rahatsız edilmemiş veya kirletilmemiş yiyecekleri ifade eder. Üretim sürecinde kimyasalların kullanılmaması, yüksek sıcaklık ve ısı ile gıdanın dondurulup muhafaza edilmesini ifade eder. Yiyecekleri ısıtırken 46 santigrat dereceyi aşmayın.
3
Canlılık diyeti en orijinal tatları ve besinleri korur. Organik diyetin pişirme yöntemi gıdalardaki besin maddelerini büyük ölçüde tutar ve en doğal yeme şeklidir. Vegan değilseniz, bazı süt ürünlerini (peynir ve krema gibi) yiyebilirsiniz.
4
Yiyecekleri evde yapmayı seçmeye çalışın Eğer satın almanız gerekiyorsa, lütfen süpermarkette "çiğ gıda" etiketi bulunan yiyecekleri seçin.
5
Fiyat daha pahalı olsa da organik yiyecekleri seçin veya çiftlikte yetiştirilen yerel mahsulleri seçin.
Canlılık diyetinin piramit yapısı
Hayati diyete uygulanabilir
umut Ağırlık kontrolü Kalabalık
umut Vücuttaki toksinleri düzenler Kalabalık
umut Çevre korumasına yardımcı olun Kalabalık
Kısa vadeli kilo kaybı endeksi:
Uzun vadeli kilo kaybı endeksi:
Basit tarif endeksi:
Kapsamlı sağlık endeksi:
Hayati diyet için önlemler
Organik diyeti seçtikten sonra kendi yemeğinizi hazırlamak için hangi kriterleri kullanmalısınız?
1
Bir duvar kırıcı, bir öğütücü ve bir gıda kurutucu almayı unutmayın.
Bu araçlar, çiğ yemekler hazırlamanıza daha iyi yardımcı olabilir. Örneğin elma gibi meyveler bir kurutucuda işlenerek gevrek kurutulmuş elma dilimleri haline getirilebilir, aynı yiyeceğin tadı farklı olabilir.
2
Meyve suyu smoothieleri yapmak için en taze malzemeleri kullanmayı ve şimdi içmeyi unutmayın.
Yaratıcı ve yaratıcı olun! Havuç, limon, portakal, elma ve zencefil gibi sevdiğiniz tüm malzemelerle gidebilirsiniz ki bu çok iyi bir deneme.
3
Yiyecekleri 46 derecenin üzerinde ısıtmayın.
Sebzeler başta olmak üzere yüksek sıcaklıkta pişirilen yiyecekler, doğal besinlerinin bir kısmını yok edecek, bu besinleri kaybetmek üzücü.
Lezzetli tariflerin paylaşılması
Canlı Organik Diyet'in bu sayısı herkes için burada .. İlgilenen arkadaşlar [Diyet Serisi] ile ilgilenmeye devam ediyor!
[Diyet Serisi] Sonraki fragman
Hâlâ daha fazlasını öğrenmek istiyor musun?
Lütfen bir sonraki konuya [Diyet Serisi] dikkat etmeye devam edin
