Kas kazanmak isteyen erkekler ve bacaklarını inceltmek isteyen kızlar her gün ağız kavgası yaparak nasıl bir etki yaratacak?
Fitness çemberinde, bacakları inceltip ağız kavgası yapmak isteyen kızlar gibi bazı önerileri her zaman duyabiliriz! Erkekler uyluk çevresini artırmak isterse, yine de ağız kavgası alıştırması yapmaları gerekir! Bu, yerli spor çevrelerinde çok ilginç bir çelişkidir. Kas kazanmak isteyen erkekler ve bacaklarını inceltmek isteyen kızlar her gün ağız kavgası yaparak nasıl bir etki yaratacak? Bu ikisinin zorluklarına bakıldığında, sonuçlar açıktır.
Bu adama Jack deniyor. Zorluk, evde kas kazanmak için ağız kavgasının ne kadar etkili olduğunu görmek için günde 100 çömelme yapmak.
Evde ağız kavgası alıştırması yapmak için, çıplak elle ağız kavgası, dambıl ağız kavgası, kurbağa zıplaması vb. Gibi çeşitli egzersizler kullanabilirsiniz. Bunun amacı, egzersiz sürecinin çok monoton olmasını önlemek ve darboğaz dönemine çok erken girmekten kaçınmaktır!
Belli ki, bacak çevresini ölçmeseniz bile, uyluk çevresinin önemli ölçüde arttığını görebilirsiniz Bu, çömelmenin kredisidir! Yani bu adam için, kas kazanma hedefine başarıyla ulaştı!
Kas geliştirmek için 100 çömelme, günde 500 ağız kavgası, daha yüksek kalori tüketimi, kilo verme ve ince bacakları kaybetme hedefine ulaşmaya yardımcı olabilir mi? Bu bayan size cevabı söyleyecek!
Bu bayanın adı Kuan ve günde 500 çömelme meydan okumaya çalışıyor Yarım ay ısrar ederse ne olur?
500 çömelme düzeni, 100 silahsız çömelme, 100 sıçrama ve geri kalanı temelde sağda gösterildiği gibi yarım ağız kavgasıdır. Bu fitness yolculuğu gerçekten çok acı verici ve kızların çalışması tavsiye edilmiyor!
Açıkçası, uyluk çevresi de daha da artmıştır ve görsel etki açıktır.Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri'nde büyüyen bir Çinli Amerikalı olarak bu, fitness gereksinimlerini karşıladı, ancak bacaklarını inceltmek isteyen birçok yerli kız için bu olabilir. İstediğim sonuç bu değil!
Özetle: erkekler ve kızlar ağız kavgası yaparlar, sonuçlar aslında tamamen aynıdır, şüphesiz uyluk kaslarının hacmini artıracaklardır.
Genel uyluk çevresi kas ve yağa bağlıdır.Yağlar değişmeden kalırsa, bacak kas hacmi artar ve genel uyluk çevresi kesinlikle artar, bu da erkeklerin istediği şeydir.
Uyluk yağı büyük ölçüde azalırsa, kaslar hafifçe artsa bile genel bacak çevresi küçülür.Kızların istediği budur ama aslında çoğu kişinin yağları çömelme konusunda ısrar ederek tüketilen kalorilerle azalmaz, yani Kızların bacak çevresi de artacaktır.
Ancak kızlar çömelip kasları güçlendirmek için egzersiz yapmak istemezler. Sonuçta mükemmel kalça ve bacak hatlarına sahip olmak aslında bir güzelliktir!
