Ağırlık başarıyla azaltıldı, ancak et gevşek mi? Sıkılaştırmanıza yardımcı olması için bu 5 numarayı kullanın!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Kilo vermek için çok çalıştığınızda, ancak cildinizin çok gevşek olduğunu fark ettiğinizde, şu anda çok rahatsız mısınız?
Öncelikle bu duruma neyin sebep olduğunu anlıyoruz, hızlı kilo kaybı nedeniyle vücudun her yeri inceliyor. Cilt inceldikçe küçülse de küçülmenin temeli kilo verme oranına ayak uydurmaktır. Çünkü hızlı kilo verme döneminde deri altı yağlar tüketilecek, kaslar elastikiyet kaybedecek ve gevşeyecektir.
Cildin sıkılaşmasına yardımcı olmanın 4 yolu
1. Kuvvet antrenmanı
Aerobik egzersiz etkili bir şekilde yağı azaltabilir ve cilt elastikiyetini artırabilirse de, kuvvet antrenmanı işbirliği olmadan cilt sarkmasını etkili bir şekilde önlemenin ve gerginliği artırmanın bir yolu yoktur. Güç antrenmanı haftada 3-4 kez yapılabilir.Günde "gevşek" cilt oluşmaz, bu nedenle cilt bir günde "gerilemez" Sonuçları görmek için antrenmana devam etmeniz gerekir.
2. Su için
Daha fazla su yenilemek vücut dolaşımını hızlandırabilir ve ayrıca cildin yüzey hücresi yenilenmesini uyarmasını artırabilir ve cilt belirli bir esneklik miktarını geri kazandırır. İyileşme döneminde içki, alkol vb. Seçmemeye çalışın, çünkü bu yalnızca cilde daha fazla zarar verir.
3. Rafine tuz
Rafine tuz mikrodalgada ısıtılabilir, cilde nazikçe yayılabilir ve bir saat sonra yıkanabilir. Esans tuzu, cildin gözeneklerini açmaya, vücut derisinin atık kütikülünü temizlemeye ve aynı zamanda vücudun obezite çizgilerini azaltmaya ve cildi daha sıkı hale getirmeye teşvik edebilir.
4. Kolajen gıda takviyesi
Cildin sarkmasının ana nedeni, cildin elastikiyetsizliğine ve sarkmasına neden olan kolajen eksikliğinizdir. Şu anda, cilt elastikiyetini geri kazanmaya yardımcı olan kuş yuvası, domuz paçası, çiçek sakızı, beyaz mantar gibi bileşenler olarak daha fazla kolajen yemelisiniz.
5. Uyku
Yeterli uyku süresi, mantıksız olmayan "güzellik uykusuna" eşittir Yeterli uyku süresi cildi daha pürüzsüz hale getirebilir ve cildi daha iyi hale getirebilir. Bu nedenle günde 7-8 saat uykuyu sürdürmek neredeyse yeterlidir.Her gün saat 12'den fazla dinlenmemeye çalışın çünkü bu, cildin sağlığını ve yenilenmesini etkileyecektir.
Sağlıklı ve makul bir şekilde kilo vermek için sadece hız istememeli, cevap vermemelisin, eğer cildinin gevşek olduğunu fark edersen beklemeli ve kilo verme hızını yavaşlatmalısın.
Başlık numarasına dikkat edin: kas yapın ve yağı azaltın, daha fazla yağ azaltma tarifleri alın!
Vücut yağ yüzdesi nasıl ölçülür? "Daha Fazla Bilgi Edinin" i tıklayın
-
- Arktik deniz buzu geçen yıldan geri kazanıldı! Ama bu iyi bir haber değil, bir felaketin başlangıcı!
