Yorgun araba kullanmak zor olamaz, size öğretmek için beş ferahlatıcı yöntem!
Sürücüler, yetersiz veya yetersiz uyku kalitesi ve uzun süreli sürüş nedeniyle yorgunluğa eğilimlidir. Sürüş yorgunluğu sürücünün Dikkat, hissetme, algılama, düşünme, yargı, irade, karar ve hareket Ve bunun gibi.
Yorgun sürüşün tehlikeleri
- Sürücü yorgun olduğunda yargılama kabiliyetinin azalması, Tepkisizlik ve operasyonel hatalar artırmak;
- Sürücü biraz yorgun olduğunda görünecektir. Vites değiştirmek zamanında ve doğru değil
- Sürücü orta derecede yorgunlukta olduğunda, Operasyon yavaş ve hatta bazen çalışmayı unutuyor
- Sürücüler şiddetli yorgunluk içindeyken, genellikle bilinçsizce hareket ederler veya kısa süreli uyku yaşarlar. Ağır durumlarda, aracın kontrolünü kaybedecek .
- Sürücü yorgun olduğunda görünecektir Bulanık görme, sırt ağrısı, sırt ağrısı, donuk hareketler, ellerde ve ayaklarda şişme veya konsantrasyon eksikliği, yavaş tepkiler, eksik düşünme, zihinsel kayıp, kaygı, sinirlilik Ve diğer fenomenler.
Sürüş yorgunluğunu azaltmanın yolları
Otoyol üzerindeyse en iyisi 1,5 saat ila 2 saat En yakın servis alanında dinlenin; sürücü İyi dinlenmedim veya biraz yorgun hissetmedim Bazen otoyola girmeyin.
Sürüşten önceki gün yeterince uyuyun , Ara sıra yapabilirsiniz Havalandırma için açık pencereler , Kendinizi uyanık tutun ve dikkatinizi dağıtın, arabada sakız taşıyabilirsiniz, Çiğnemek yüz hareketini korumanıza izin verir , Yorgunluk hissi olduğunda ve geçici olarak duramadığınızda, Bazı şarkıları dinle , Ve kendinizi uyanık tutmak için müziğe eşlik edin.
Müdahale etmek için aracın aktif güvenlik hatırlatıcısına dikkat edin Şu anda, birçok model bir sürüş yorgunluğu hatırlatma sistemi ile donatılmıştır.Sistem, sahibinin uzun süredir birleşmediğini, hızlanmadığını veya yavaşlamadığını veya uzun süredir araç kullanmadığını algıladığında, cihaz sahibi bir uyarı bulduğunda uyarmak için bir "kahve fincanı" görüntüleyecektir. Zaman, Dinlenmeye ihtiyacım var Gereksiz kazaları önlemek için.
Yüksek riskli sürüş dönemlerinden kaçının, Sabah erken saatlerde ve öğleden sonra 3 ila 4, insan vücudu için en uykulu zamanlardır ve uykuya dalma nedeniyle trafik kazası geçirmek kolaydır ve bu süre zarfında araç kullanmaktan kaçınmak en iyisidir.
Görsel merkezinizi ayarlayın, Yüksek hızda sürerken gözlerinizi otoyolun orta hattında tutmayın ve öndeki araçla güvenli bir mesafe bırakın.
Vücudunuzun duraklar arasında hareket etmesine izin verin, Vücudunuzun hareket etmesini sağlamak için arabadan inebilirsiniz.Arabadan inmek uygun değilse, arabada boynunuzu bükebilir, omuzlarınızı sallayabilir ve ruhunuzu tazelemeye daha elverişli bazı dövüş hareketleri yapabilirsiniz.
Daha fazla havuç ve lahana ye, Vitamin gerçek bir ayık ajandır, insanlar yorgun olduğunda biriken metabolitleri bir an önce işleyebilir. Örneğin; domates, biber, patlıcan, patates, elma, yosun, soya fasulyesi vb. Hepsi yorgunluğu önleyen gıdalardır.Yorgunluğun üstesinden gelmeye yardımcı olabilirler. Daha fazla yemelisiniz.Aynı zamanda daha az yağlı et yemeyi unutmayın.
Uykuyu uzaklaştırmak için ışığı kullanmak, biyolojik saati düzenlemeye yardımcı olur, Vücudun melatonin salgılanmasını engeller ve uyuşukluğu azaltır. Bu nedenle, eğer gece araba kullanıyorsanız, arabanızı yarı yolda durdurabilir ve yol kenarındaki küçük bir dükkana veya süpermarkete gidip bir şeyler satın alabilir ve oradaki ışığı uykunuzu uzaklaştırmak için kullanabilirsiniz.
Arabadaki sıcaklığı düşürün, Araba çok sıcak ve rahatsa, uyuşukluğu artıracaktır. Araç içerisinde bulunan klimayı sıcaklığı düşürmek için kullanabilirsiniz, gece ise camı bir süre açıp soğuk hava üfleyebilirsiniz.
Yarım saat sürmeden önce bir fincan kahve iç, Beyni uyarır ve sizi uyanık ve ferahlatır, ancak içtikten sonra etkisini göstermesi 15-30 dakika sürer, bu nedenle yarım saat araç kullanmadan önce bir fincan kahve veya yeşil çay içebilirsiniz.
Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın, Araba sürmeden önce, sempatik sinirleri uyarmak ve zihninizi tazelemek için yüzünüzü soğuk suyla yıkayabilirsiniz.
Tütsü kokla ve tazelen, Biberiye, nane ve okaliptüs aromalarının ferahlatıcı bir etkisi vardır.Sürüş sırasında zihninizi temiz tutmaya yardımcı olmak için, bu bitki esansiyel yağlarından birkaç damla sürmeden önce arabaya damlatmak isteyebilirsiniz.
