Sebzelerde lifin şampiyonudur. Kereviz ve ıspanak bir kenarda durur. Müshil içmek kilo vermenize yardımcı olabilir.
Herkes daha fazla lifli yiyecekler yemenin sadece vücut için değil aynı zamanda kilo kaybı, detoksifikasyon ve güzellik için iyi olduğunu bilir. Yüksek lifli yiyecekler söz konusu olduğunda, birçok kişi kereviz, ıspanak vb. Hakkında düşünür. Bunların hepsi çok iyi bilinen yüksek lifli sebzelerdir. Ama aslında en çok lif içeren sebzeler değiller, en çok lifli sebzeler aslında edamame. Edamame demişken herkesin aşina olduğuna inanıyorum.Yaz yemek yerken bir tabak edamame gel ve biraz bira iç, tadı çok güzel. Pek çok insanın bilmediği şey, edamame'nin lif açısından son derece zengin olduğu ve onu düzenli olarak yemenin insan vücudu için büyük faydaları olduğu. Sebzelerde lifin şampiyonudur. Kereviz ve ıspanak bir kenarda durur. Müshil içmek kilo vermenize yardımcı olabilir.
Geçmişte birçok insan kereviz saplarının en yüksek lif içeriğine sahip olduğunu düşünüyordu, ancak aslında, edamame hak edilen bir numaraydı. Yumuşak edamamın diyet lifi içeriği% 4.0'a kadar yüksektir ve her zaman lif şampiyonu olarak kabul edilen kereviz sapı yalnızca% 1.2 lif içeriğine sahiptir. Diğer iyi bilinen yüksek lifli sebzeler, edamame'den daha düşük lif içeriğine sahiptir.Örneğin, lahana% 1,6, ıspanak% 1,7, amarant% 1,8, brokoli% 1,6 ve frenk soğanı% 1,4 içerir. Bu açıdan edamame, sebzeler arasında hak edilmiş bir lif şampiyonudur. Düzenli olarak yerseniz kabızlığı önleyebilir, kilo verebilir, toksinlerden arındırabilir ve cildinizi güzelleştirebilirsiniz ki bu birçok faydası vardır. Bugün sizlerle edamame soya sütü yapmanın bir yöntemini paylaşacağım.Edamamdan yapılan soya sütü soya fasulyesinden daha yüksek süt çıkışına sahiptir ve soya sütünün sahip olmadığı kokusu vardır. Islatmadan daha rahat ve hızlıdır. Hem kilo vermek hem de güzelleştirmek için günde iki kez iç, kaçırmayın.
Edamame Soya Sütü
İçindekiler: 150 gr edamame, uygun miktarda kaya şekeri, uygun miktarda su. Uygulama adımları:
İlk adım: edamame çekirdeklerini temizleyin, suyu boşaltın ve soya sütü makinesine koyun, uygun miktarda su ekleyin, soya sütü yapmak için soya sütü makinesine basın.
Adım 2: Yaklaşık 20 dakika sonra soya sütü hazır hale gelir.Sıcakken uygun miktarda kaya şekerini ekleyin, kaya şekeri eriyene kadar karıştırın, ardından bardağa dökün ve edamame soya sütümüz hazır.
Edamame lif içeriği en yüksek sebzedir.Soya sütü haline getirilir ve üç günde bir içilir.İyi bir kilo verme etkisine sahip olabilir, ayrıca cildi detoksifiye edip besleyebilir. Hadi deneyelim.
Yukarıdakiler, bugün editör tarafından paylaşılan tüm içeriktir.Eğer editörün makalesini beğendiyseniz, takip etmeyi, yorum yapmayı, paylaşmayı ve beğenmeyi unutmayın ve her gün herkesle paylaşmak için bazı yiyecekleri ve ilgili bilgileri güncelleyeceğiz!
