Koşarak 30 kilo bira göbeği nasıl kaybedilir? Bu Hintli amca sana cevabı söylüyor
Kilo vermek birçok insan için zordur.Belki başkalarının şişman olduğunu söylemesinden nefret ediyorsun. Ama ne zaman kilo vermek istersen, enerjiyi kaldıramazsın ve yarı yolda pes edemezsin. Onu bugün gördüm. Kilo verme yolculuğunuz size ilham verebilir!
Fotoğraf 2010'da çekildi. Bu Hintli bira göbeği adam 170 cm boyunda ama 89 kg ağırlığında! Çocukluğumdan beri Fatty olarak anıldım, bu lakaptan çok nefret etmeme rağmen, girişimci olmadığım için tembel olduğum için engel olamıyorum.
Fotoğraf 2016'da çekildi. Amcanın iki sevimli kızı var, şişman ve başkaları tarafından hep güldü. Kızı ona şöyle dedi: "Baba, sınıf arkadaşlarımın hepsi şişman olduğunu söyledi!" Amca dikkatle sordu: "Babamdan nefret mi edeceksin?" İki kızı cevap verdi: "Hayır, hayır, hayır. Evet, sen bizim babamızsın, kalbimizdeki kahramansın, şişman olsan da seni çok seviyoruz.
O sırada kilosu 95 kilograma kadar çıktı.Kızının bunu söylediğini duyunca iki kızı gözlerinde yaşlarla tuttu ve "Merak etme bebeğim, babam sınıf arkadaşlarının şişman bir baba var demesine asla izin vermez." Dedi.
Sonunda kendisi için olmasa da bir şeyler yapması gerektiğini hatırladı, ancak iki sevimli kızı için diyetten başlayarak ilk kez kilo vermeye karar verdi:
Bu kendisi için hazırladığı diyettir.Ağırlığı öncekine göre yarı yarıya azaltılmış, pirince biraz domuz ipi katılmış ve çok yağlı yiyecekler çıkarılmıştır. Kişisel bir antrenör ve beslenme uzmanı tutmamasına ve diyetine uymamasına rağmen, şimdiden harekete geçmeye başladı.
Başlangıçta günde iki saat yürüyerek ancak yürüyerek başlayabiliyordu, kolay gibi görünse de, uyum sağlayamadan 10 gündür yürüyordu.
Yürümeye adapte olduktan sonra, koşu bandının hızını yavaşça hızlandırdı ve hızlı yürüyüşten koşmaya yavaşça geçti ... Bira göbeği ile nasıl egzersiz yapılacağını sormak istersen? Bu, sol ayağınızı sağ ayağınızın önünde ve sağ ayağınızı sol ayağınızın önünde hareket ettirmek değil mi? Amca böyle açıkladı.
Bazen sabahın en soğuk saatlerini dışarıda koşmak için kullanırdı, zaten 20. gündü ve ağırlığı 90 kg'a ulaştı.
Elbette, kilo vermek istiyorsanız, egzersiz planınız statik olmamak en iyisidir.Sadece düz zeminde koşmakla kalmaz, aynı zamanda tırmanmak için bazı dik yolları seçer, bu da kalori tüketimini artırır.
Şu anda gerçekten pes etmek istiyordu, hep pes etmek istiyordu ama o sıralarda ne zaman kızını düşünse hiç pes etmemesini hatırlatıyordu Belgeselde egzersizin başından beri her gün Vazgeçmeyi düşündüm. . .
Koşma eğitimine ek olarak, hareketleri çok standart olmasa da, sadece altı aylık olan küçük oğluyla çömelme ve şınav gibi kuvvet antrenmanları yapıyor. Zaman zaman, ekipmanla kasları eğitmek için spor salonuna gidiyorum, bu onun vücudunun kas metabolizmasını iyileştirmesine yardımcı olabilir!
Otuz gün geçti ve bu amcanın ağırlığı 85 kg'a ulaştı.Bu sefer karanlıkta koştuktan sonra her an her yerde şınav çekecek.Aslında kalbin olduğu sürece her zaman bir spor salonu bulacaksın.İlk aydaki sonuçlar çok sevindirici!
40 gün sonra amcanın ağırlığı 83 kg'a ulaştı Soldaki resim antrenmanın ilk günü, sağdaki resim ise 40 günlük fitness fotoğrafı, göbeğinin belli ki daha küçük olduğu görülüyor.
52. günde 81 kg ağırlığıyla spor salonunda bisiklet dersine ayak uydurmaya başladı, bisiklet dersinde oluşan terli duygudan ve her gün tartının düştüğü hissinden gerçekten keyif aldı!
Son gün olan 60'ıncı gününde kilosu 79,5 kg'a düştü, hayatında ilk kez kilosunu 80'in altına düşürdü. Sonunda o şişman babadan kurtuldu. Fitness hikayesi devam ediyor. Muhtemelen şimdi kızı babasıyla daha çok gurur duyuyor!
Kilo verme öyküsünü okuduktan sonra, yanlış ağız kavgası, standart altı şınav, kötü bisiklete binme gibi pek çok hata seçebilirsiniz, ancak aslında kilo vermek, "pes etmeyin, pes etmeyin" çok basittir. Buna bağlı kalmak için inançlarınıza güvenebilirseniz, başaracağınıza inanıyorum!
