Sadece gül, yüksek sesle gül
Gününüz nasıl geçiyorsa, zihniyetiniz ne olursa olsun ya da o sırada kızgın ya da çok sıkıntı yaşıyor olabilirsiniz ve nazik bir kahkaha her zaman iyi bir zamandır. İnsanların dediği gibi, kahkaha en iyi ilaçtır. İşte gülmenin sizin için gerçekten iyi olmasının birkaç nedeni.
Kaslarınızı gevşetir
Güldükten sonra yüzünüzde veya karnınızda ağrı hissedebilirsiniz, ancak gülmek aslında gerginliği gidermeye ve yüz, karın, boyun ve hatta omuz kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olabilir.
stres giderici
Kahkaha, vücudunuzdaki stres hormonlarını azaltarak sizi yalnızca fiziksel olarak değil, duygusal olarak da daha rahatlatır.
HGH artışı
Loma Linda Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, gerçekten hoş bir kahkahanın HGH adlı bir yaşlanma karşıtı hormonu% 87'ye kadar artırabileceğini keşfettiler.
Kan dolaşımını artırın
Gülmek sadece kandaki oksijen içeriğini artırmakla kalmaz, aynı zamanda kalp için büyük fayda sağlayan kan dolaşımını da teşvik eder. Bu, kalp hastalığı, felç ve kardiyovasküler hastalığı önlemeye yardımcı olur.
Bağışıklık sistemini güçlendirin
Kahkaha bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Ulusal Kanser Enstitüsü, kahkahanın NK hücrelerinin, lenfositlerin, B hücrelerinin ve T hücrelerinin ellerinden gelenin en iyisini yapmasına yardımcı olabileceğini söylüyor.
Hızlı iyileşme
Kahkahanın kan akışını artırmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek gibi tüm faydaları, soğuk algınlığı gibi çeşitli hastalıklardan iyileşmenize yardımcı olabilir.
uykuyu iyileştirmek
Bir Japon araştırması, geceleri gülmenin vücutta melatonin salgılanmasına yardımcı olduğunu ve melatoninin açıkça uykuyu iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu.
Daha iyi başa çıkma yeteneği
Gülmek, stresi azaltabilen ve stresle başa çıkma yeteneğinizi artıran endorfin salgılar.
acıyı dindirmek
Oxford Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, kahkahanın ağrıyı hafifletebilecek kimyasal bir madde saldığını buldu. Kahkaha gerçekten de en iyi ilaçtır ...
Bu bir çeşit egzersiz
Kahkaha diyaframı, karnı ve omuzları çalıştırabilir.
Çekiciliği artırın
Araştırmalar, insanların daha sık gülen ve gülen insanlardan daha çok etkilendiğini gösteriyor.
Çatışmayı azaltın
Kahkaha, insanların stres ve öfkeyle başa çıkmalarına yardımcı olabilir, bu da nihayetinde saldırganlığı azaltabilir.
Sindirime yardımcı olun
Araştırmalar, kahkahanın sindirime yardımcı olduğunu göstermiştir.
Düşük kan şekeri seviyeleri
2012 yılında yapılan bir araştırma, kahkahanın yetersiz insülin koşulu altında yemek yedikten sonra kan şekeri kayması oranını iyileştirebileceğini ve böylece diyabetik hastalarda kan şekeri seviyelerinin baskılanmasına yardımcı olduğunu gösterdi.
