Beslenme uzmanının tavsiyesi: öğle yemeği iki uygun değil, üçüncü akşam yemeği yemeyin
İnsanlar yiyecekleri cennetleri olarak alırlar ve yemek yemek, insanların yaşamlarında önemli bir olaydır. Yemek yemek, enerjiyi tazelemek ve iştahı doyurmak için bir yoldur, aynı zamanda yemeğin tadına varma sürecidir.Ancak yemek yemek bakımsız değildir.Uygun beslenme ve sağlıklı yemek yemek istiyorsanız, bazı detaylara dikkat etmeniz gerekir. Beslenme uzmanlarının gözünde öğle yemeği ile ilgili iki uygunsuz şey ve akşam yemeğinde yenmemesi gereken üç şey vardır: Ancak bunları yaparak "iyi yiyebilirsiniz".
Önce öğle yemeğinden bahsedelim. Öğle yemeği, insanlar yarım günlük çalışıp çalıştıktan sonra dinlenmeden önceki bir öğündür. Öğün yememeyi unutmayın. Çok hızlı yemek, sindirim için mideye tamamen çiğnenmemiş yiyeceklere neden olur ve bu da şüphesiz mideyi büyük ölçüde artırır. Yük, mide sorunlarına neden olması kolaydır. Üstelik bu çiğnenmemiş besinlerin içerdiği besinler insan vücudu tarafından tamamen emilemez ve insan vücuduna pek bir faydası yoktur.
Ayrıca öğle yemeğinden sonra yatmanız tavsiye edilmez. Aslında her yemekten sonra yatmadan önce bir süre beklemelisiniz, ancak birçok insan kısa bir öğle yemeği molası verdiği için yemek yedikten sonra zamana karşı yarışarak uyumaya başlayacaklardır.Bu, besinlerin sindirim ve emilim oranını büyük ölçüde etkileyen bir davranıştır. Öğle yemeğinden sonra yarım saat yatağa gitmelisiniz.Bu süre zarfında oturup dinlenebilir veya yavaş yürüyebilir ve yorucu egzersizlerden kaçınabilirsiniz.
"Akşam yemeğinde üç tane yemeyen" denen şey, geceleri yemek için uygun olmayan üç tür şey olduğu anlamına gelir, bunlardan biri tatlıdır. Yemekten sonra tatlı yemek harika bir şeydir, ancak tatlılar uykunuzu bozabilir. Yatmadan önce tatlı yiyen insanlar kabusa meyillidir ve kolayca kilo alır. Diyabet, gut, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalık olasılığı bile Artırın, böylece yatmadan önce tatlı yiyemezsiniz. Ara sıra açlığınızı gidermek iyidir.
İkincisi baharatlı yiyecekler. Baharatlı yiyeceklerin insan vücuduna tahriş olduğu apaçık ortadadır, özellikle mide-bağırsak sistemi zayıf olanlar, onu kirletmemeye çalışırlar. Akşam yemeğinde insan vücudunun çeşitli işlevleri gün içindeki kadar aktif değildir.Böyle bir ortamda mide ve bağırsaklar besin uyarımına daha duyarlıdır, bu nedenle vücudunuzun iyiliği için akşam yemeğinde baharatlı yiyecekler yememelisiniz.
Son olarak, akşam yemeğinde yağlı yiyecekler yemeyin. Bazı insanlar akşam yemeğini çok zengin yapmaya alışkındır ve asla çok fazla büyük balık ve et yoktur, ancak bu yiyecekleri akşam yemeğinde yemek pankreasın üzerindeki yükü artıracaktır. Akşam yemeğinde yüksek proteinli yiyecekler yemek en iyisidir. Et de daha hafif olmalıdır. Daha fazla yemek pişirmek daha iyidir.
(Çin Eğitim Hizmeti Ağı sayfası)
1, Gerçekten kahvaltı ediyor musun? Besleyici kahvaltı böyle eşleştirilmeli
2, Aptal olma! Akşam yemeği yemelisiniz!
