Kilo kaybı uzun süren bir savaştır. Kilo vermenize yardımcı olacak daha fazla yiyecek yiyin!
Kilo kaybı uzun süren bir savaştır. Kilo vermeye yardımcı olan yiyecekler:
Gastrointestinal çöpçü mantarı;
Mantar, gastrointestinal bir "temizleyicidir". Daha fazla mantar yemek, sindirimi hızlandırmaya, kan lipidlerini düşürmeye ve bağırsak atığı ve yağının metabolik atılımını teşvik etmeye yardımcı olabilir. Ek olarak, mantar cildi temiz tutmak için kan toplama işlevine de sahiptir, bu da cildi detoksifiye ederken cildi pembe ve parlak hale getirebilir.
Süper düşük kalorili uzman kış kavunu;
Kış kavunu kilo verme prensibi
Kış kavunu, şekerlerin yağa dönüşmesini engelleyebilen propilen glikol içerir. Ek olarak, balmumu kabak doğası gereği yağsızdır ve düşük kalorilidir.Ayrıca C vitamini ve potasyum açısından zengindir.Potasyum, kilo kaybı için en iyi seçenek olan şişliği boşaltma ve azaltma etkisine sahiptir.
Not: Kış kavunu doğada soğuktur, dalak ve mide yetersizliği, ishal, gevşek dışkı, soğuk mide ağrısı olan kişiler soğuk kış kavunu yememekte, adet görmekte olan, kronik hastalığı olan kişiler ve Yin eksikliği ve ateşi olan kişiler daha az yemelidir.
Yağ yakma ve zayıflama uzmanı-Tricholoma;
Tricholoma, bol miktarda bitki lifi içeren iyi bir kilo verme ve güzellik besindir. Kabızlığı, detoksifikasyonu önleyin, diyabet ve kolorektal kanseri önleyin, kolesterolü düşürün Ve düşük kalorili bir besindir. Kilo alımını önleyin . Ek olarak, ayrıca var Çok güneş içerir İnsan bağışıklığını geliştirmek, kanseri önlemek ve kanserle savaşmak için çok iyidir!
Düşük kalorili, yüksek lifli şampiyon yeşil karnabahar;
Yağ değil, aynı zamanda kilo vermek için daha fazla yiyin
Brokoli selüloz yönünden zengin olduğu için sindirimi çok kolaydır. Brokoli düşük kalorili ve bol su içerdiğinden, brokoli yemek sadece tokluk hissini arttırmakla kalmaz, vücutta fazla yağ biriktirmez.Kilo verenler için iyi bir seçimdir.
Ek olarak, aşırı yemeyi kontrol edebilir. Brokoli, protein içeriği yüksek sebzelerden biridir Brokolinin protein içeriği pirinç ve mısırla aynıdır, ancak karbonhidrat olarak da kullanılır Brokolinin kalorisi yarıdan azdır!
Fazla yağlı patatesleri metabolize eden uzman;
Kadınlar, patateslerin kilo verebileceği gizli tarifi bilir, ama siz yapıyor musunuz? Patates de uyumaya yardımcı olabilir.
Triptofanı engelleyen ve uykuya neden olabilecek asidi uzaklaştırabilir.
Ancak fırınlanmış patatesleri püre haline getirmeniz ve etkisini elde etmek için ılık sütle karıştırmanız gerekir.
Düşük kalorili yiyecek yosunu;
Kan damarlarının duvarlarındaki kolesterolü temizlemeye yardımcı olan ve sindirimi teşvik etme amacına ulaşmak için mide suyunun salgılanmasını destekleyen doymamış yağ asitlerini ve diyet lifini emebilir.
Bu nedenle, daha fazla yosun yersek, gastrointestinal peristalsise yardımcı olur ve obeziteyi de önleyebilir.
Aynı zamanda yosun, bol miktarda sakız içeren düşük kalorili bir besindir ve düzenli olarak yenebilir. Sindirimi ve emilimi etkili bir şekilde teşvik edin, vücudun dışkılamasına yardımcı olun .
Ek olarak, diyet yiyecekleri şunları içerir:
Hollywood yıldızları tarafından tercih edilen inceltici incelik konjac;
Liposuction uzmanı tarafından dondurulmuş tofu;
En iyi kahvaltı zayıflama ürünü-muz;
Zayıflatıcı yemek-balık.
Bu lezzetleri öğrendikten sonra tek yapmanız gereken iştahınızı kontrol etmek, bu yemekleri eklemek elbette kızartma, buharda pişirme gibi yüksek kalorili bir pişirme yöntemi değildir. Daha sonra kilo vermeye başladığını göreceksiniz.
Ancak eğer taban çok büyükse öncelikle kilo değişikliğinizi yapmak için bazı etkili kilo verme yöntemlerinin uygulanması önerilir. Örneğin, günde 30 dakika egzersiz yapın, tempolu yürüyüş yapın veya koşun.
Etkisi yarım ayda görülebilir ve aslında kilo vermek hiç de zor değil!
WeChat hesabını takip edin: zjjzhi (kopyalamak için uzun basın), ücretsiz fitness rehberliği sağlayın, kas kazanımı ve yağ kaybı hakkında bilgi paylaşın, zayıf insanlara kas kazanmayı öğretin ve şişman insanlara yağ kaybetmeyi öğretin!
