"Yıllar önce sendromu" vurdu, takviye etmek için bu yiyecekleri yiyin!
Sara2017 / 01/19 Kaynak: StyleMode
00 0
Ofisteki herkes artık cansız! Yeni Yıl neredeyse geliyor, işe gitme aklın hala var mı? Ancak, önümdeki belge yığınlarına ve işlere baktığımda, gelecek yıl geri döneceğimi sanmıyorum! Beyin operasyona nasıl hızlı bir şekilde devam edebilir? Duygularınızı canlandırmak için bunları çabucak yiyin!
Zor bir günün ardından ofis çalışanlarının sırt ağrısı çekmesi kaçınılmazdır. Rahatsız hissetmek de endişeli olacaktır! Zencefil, anti-enflamatuar ve analjezik etkilere sahiptir ve kas ağrısını hafifletebilir. Başka bir çalışma, kirazlarda bulunan antosiyaninlerin ve diğer biotinin kan dolaşımını artırabildiğini ve kas ağrısını gidermede çok etkili olduğunu buldu.
Aşırı göz kullanımı-kurt üzümü, karaciğer
Lycium barbarum, Çin tıbbında iyi bir "göze hitap eden şey" dir Beslenme açısından bakıldığında, -karoten bakımından zengindir, böylece gözleri suya batırarak koruyabilir. Hayvan karaciğeri de A vitamini açısından zengindir ve haftalık 20-50 gram alımı gözler üzerinde koruyucu bir etkiye sahiptir.
Gastrointestinal rahatsızlık-Xiaomi
Beslenme açısından bakıldığında, darıdaki karbonhidratların oranı% 70'den fazladır.Uzun bir pişirme süresinden sonra, sindirimi kolay olan karbonhidratların bir kısmı jelatinleşir. Darı lapası genellikle yutmaya karşı hassastır, bu da midede kan dolaşımını hızlandırabilir ve mideyi rahatlatabilir.
Kuru boğaz-armut, beyaz turp
Çok fazla konuşmak boğazda kurumaya ve boğaza neden olur. Armut ve beyaz turp "yardım" için kullanılabilir. Armutlar yumuşak ve sulu olup, ısıyı giderme ve balgamı çözme, vücut sıvısı üretme ve susuzluğu giderme etkisine sahiptir.Yemek kuru boğaz, kaşıntı, donuk ses ve kalın balgam için etkilidir.
Beyin yorgunluğu-fındık, derin deniz balığı
Omega 3 yağ asitleri, beynin kendini onarması için gerekli olan besinlerden biridir ve daha sorunsuz bilgi aktarımı sağlar. Ceviz ve antep fıstığı gibi kuruyemişler ile somon ve ton balığı gibi derin deniz balıkları, yorgun beyne enerjiyi yeniden enjekte edebilen bu madde bakımından zengindir.
Cilt besinleri-havuç takviyesi
-karoten, serbest radikallere ve ultraviyole ışınlarına direnmek için esas olarak insan epidermisi altında ve mukoza zarlarının içinde dağıtılır ve cilt ve mukoza zarının sağlığını korumaktan sorumludur. Beta-karoten beslenme uzmanları tarafından "cilt besleyici" olarak adlandırılır ve doğal bir "güneş koruyucusudur". Yaz geliyor, tavandan tabana pencerelerden ofiste bile olsanız zararlı ultraviyole ışınlarından cildinize zarar vermemeye özen göstermelisiniz. Her gün dışarı çıkmadan önce orta boy bir havuç getirin ve vücudun -karoten ihtiyacını karşılamak için öğleden sonra en yorgun olduğunuzda saat 3 civarında yiyin.
Öğleden sonra üç, vücudu nemlendirmek için iyi bir zamandır. En sevdiğiniz kahve ve çayın yanı sıra, bir fincan soya sütü daha iyi bir seçimdir. Beslenme uzmanları, soya fasulyesinin, beslenmesiyle etle karşılaştırılabilir tek bitki olduğuna inanırlar ve "bitki eti" olarak adlandırılır - soya fasulyesi, yüksek kaliteli protein, lesitin, izoflavonlar, oligosakkaritler ve diğer besinler bakımından zengindir.
Vücudun ihtiyaç duyduğu günlük meyve ve sebzeleri takviye edin Meyve ve sebze suyu
Meyve ve sebzeler vitaminler, mineraller, aktif enzimler, klorofil, diyet lifi ve doğal fitokimyasallar, özellikle antioksidanlar açısından zengindir. Beslenme uzmanları her gün en az yedi farklı meyve ve sebze tüketmemizi tavsiye ediyor. Meşgul profesyonellerin genellikle bu görevi tamamlamak için zamanları yoktur. Neyse ki, piyasada vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini her an desteklemek için meşgul olmanız için uygun olan birçok karışık meyve ve sebze suyu bulunmaktadır.
