İşlevsel eğitim nedir ve faydaları nelerdir?
Bugün fonksiyonel eğitimden bahsedeceğiz. Bu terimin herkese yabancı olmayacağına inanıyorum. Çoğu zaman çevremizdekileri İsviçre topları, eğitim için denge tahtaları gibi dengesiz uçaklarda görebiliriz veya kullanım Bazı fonksiyonel eğitim ekipmanları, herkesin fonksiyonel eğitim olarak gördüğü şeydir.
Bu nedenle, çok fazla önyargı genişletildi.Fonksiyonel eğitim yapan kişiler, yaptıkları eğitimin yeterince pratik öneme sahip olduğunu düşünürken, bu tür "işlevsel eğitim" yapmayanlar bu çanların ve ıslıkların adil olduğunu hissederken, Eğlendim ... ama gerçek şu ki,
Aslında, işlevsel eğitim, bazı kişilerin yaralanma nedeniyle vücut işlevlerini kaybetmesini tedavi etmek ve hedeflenen eylemlerle temel vücut işlevlerini geri kazanmalarına yardımcı olmak için en erken, esas olarak spor rehabilitasyonu alanında ortaya çıkmıştır. Bu nedenle, geleneksel spor salonundaki dambıl halter ile aynı olmayan bazı küçük ekipman, dengesiz yüzey, elastik bant ve ilgili uzatma eylemleri olacaktır.
Gary Gray ve Mike Bolye gibi beden eğitimi ustalarının geliştirilmesi ve genişletilmesinden sonra, yavaş yavaş rekabetçi sporlar ve hatta kitle sporları alanına girmeye başladı.Bu kategoride, işlevsel eğitim, eğitime yardımcı olma yeteneğini ifade eder. Vücut kontrol yeteneğinin, hassasiyetinin eğitimini daha iyi geliştirmek ve doğru hareket modelinde ustalaşmak için amaç, sporcuların sadece yerel alana odaklanmak yerine spor performansının belirli yönlerini iyileştirmek için çeşitli hareketlere katılmak için en makul duruşu kullanmalarına izin vermektir. Kasların şekli veya gücü, egzersizin mantıklılığına ve uygunluğuna daha fazla dikkat edecektir.
Örneğin, dikey zıplama yeteneğini geliştirmek için, masa tenisi oyuncularının ayak hareketi egzersizleri ve rugby oyuncularının yapması gereken bazı çeviklik ve patlayıcı güç egzersizlerinin hepsi işlevsel eğitimdir, ancak bu, işlevsel eğitimin tek olduğu anlamına gelmez.
Örneğin, dar anlamda fonksiyonel antrenman yapmamış olabilirsiniz.Fonksiyonel antrenman ekipmanını kullandıktan sonra antrenman hedeflerinize ulaşamıyor veya hayattaki aktivitelerle iyi başa çıkamıyor musunuz?
Sporcular için, yaptıkları spora daha fazla doğrudan yardım ve dönüşüm eğitimi getirme yeteneği, onlar için daha güçlü işlevselliğe sahiptir.
Ve sıradan antrenörlerin çoğu bariz özel ihtiyaçları olan sporcular olmadığından ve zorunlu olarak fonksiyonel kayıp durumuyla karşı karşıya kalmadıklarından, bizim için fonksiyonel antrenman nedir?
İşlevin özünün aslında amaç olduğunu zaten görebiliyor olmalısınız ve mutlak bir işlevsel eğitim yoktur.Tanımı amacınıza göre değişecektir, bu nedenle amaca yönelik eğitim olarak da adlandırılabilir.
Bu işlevselliğe gerçekten daha yakından bakarsak, her sıradan eğitmen için herhangi bir eğitim olabilir ve sizinkini karşıladığı sürece herhangi bir eğitim içeriği, eğitim hareketi veya ekipmanı ile sınırlı kalmayacaktır. Eğitimin amacı.
Bu, mutlaka belirli bir antrenman avantajı değildir, çünkü çoğu sıradan antrenörün sporcular gibi belirli ihtiyaçları yoktur, sadece kendi kendini tatmin etmeleri gerekir.
İşlevselliğin geleneksel tanımı, birçok şeyi kendi ağırlığımızla yapabilmemiz, yeterince ağır şeyleri kaldırabilmemiz, daha hızlı hız ve daha güçlü fiziksel uygunluk geliştirebilmemiz gerektiği şeklinde olabilir, ancak gerçekte bunlara gerçekten ihtiyacınız var mı? ? Hayatınızda gerçekten çok özel bir yardımcı olabilirler mi?
Hayatınızda ne zaman onlarca kilogramı başınızın üzerine kaldırmak istersiniz ve ne zaman birkaç engelin üstünden atlayıp sonra hızlanmak istersiniz? Günlük yaşamınızda ağır fiziksel efor sarf eden bir işçi olmadığınız sürece, yaptığınız eğitimin çoğunun yaşam faaliyetleriniz üzerinde doğrudan ve etkili bir etkisi olmayacaktır.
Zombiler geldiğinde dünyanın sonuyla gerçekten yüzleşmeyeceksiniz, bu yüzden bu yutturmaca dinlemeyin, gerçekten sevdiğiniz bir egzersiz şekli bulun, bir başarı duygusu elde edebilirsiniz ve buna bağlı kalmaya istekli olursunuz.
Güç kaldırmayı seviyorum çünkü sınırı aşmak için ağırlığı sürekli artırmanın memnuniyetini yaşıyorum. Vücut geliştirmeyi seviyorum çünkü peşinden koşmak istediğim şey vücudun güzelliği. Smaç yapmak istediğiniz için zıplama eğitimi almak isteyebilirsiniz, ama bu gerçekten basit. , Belirli bir günde insanları dövmek için Muay Thai pratiği yaptığım için mi? Çömelme egzersizi yapmadığınız için gerçekten iktidarsızlıktan muzdarip misiniz?
Hayır, incinmediğin sürece, istediğini yapabilirsin. İnce bacaklı ve güçlü üst ekstremitelere sahip bir vücudu sevdiğiniz için bacaklarınızı çalıştırmamak "fonksiyonel eğitim" yapmadığınız anlamına gelmez, orantısız olmanız veya iyi performans gösterememeniz fark etmez.
Çoğu insanın hayatta kalmak için herhangi bir baskının olmadığı bu nispeten güvenli toplumda, sporun gerçek işlevsel faydası, her şeyden daha önemli olan ondan tatmin olmanıza izin vermektir. Sonunda, ne istersen yap, başkaları tarafından yönetilme.
Peki, şimdi sizin için fonksiyonel eğitim nedir?
Yağ kaybetmek için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo verme, sağlığı koruma yöntemleri
Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)
