Kilo kaybı feng shui, obezite semptomlarından kaçınmanıza yardımcı olur
Kilo vermek kadınların ebedi temasıdır, tüm kadınlar daha ince ve daha ince olmak ister. Piyasada kilo vermenin pek çok garip yolu var, ancak kilo vermenin etkisi basit ev Feng Shui düzeni ile de sağlanabilir ...
Mutfak düzeni
1. İştahınıza hükmetmek için rengi kullanın. Renk, mavinin iştahı bastırabileceği insanların davranışlarını etkileyebilir. Mavi ve mor yiyeceklerden uzak durma içgüdümüz var çünkü bu renkteki yiyecekler zehirli görünüyor. Bu durumda mavi tabak ve peçete kullanmayı deneyebilirsiniz. Gece yarısı yiyecek çalmanızı önlemek için mutfak duvarlarını maviye boyamayı veya buzdolabında mavi bir ışık kullanmayı da düşünebilirsiniz. Aynı zamanda mutfağınızda veya yemek odanızda kırmızı, sarı ve turuncudan kaçınmalısınız. Çünkü bu renkler sinir sistemini etkileyerek iştahı artırabilir, ağzımızın tükürük salgılamasını ve mide suyunun akmasını sağlayabilir.
2. Bir boyut küçük sofra takımı kullanın. Araştırmalar, insanların açlık sorununu çözmek için tabağa çok fazla yemek koymayı sevdiklerini, bu nedenle çok fazla yemek yememek için daha küçük bir sofra takımı kullanmak daha iyi olduğunu buldu.
3. Parlak lambalar kullanın. Araştırmalar, loş ışığın çiğnemek için daha cazip olduğunu bulmuştur, bu nedenle mutfakta kısıcı ışıklar kullanmamanız önerilir.Sizi daha fazla kısıtlamak için parlak ışıklar kullanın.
4. Kendinizi bir aynayla denetleyin. Buzdolabının veya yemek masasının yanına ayna koymak daha sağlıklı beslenmenize yardımcı olacaktır. Neden Aynanın önünde seçim yapın ve doğal olarak yemekten önce iki kez düşüneceksiniz. Aynada kendinizle yüzleştiğinizde kilo verme hedeflerinizi kolay kolay unutmayacaksınız.
5. Yemek masanıza her zaman müzik eşlik etsin. Müzik ruhun beslenmesidir, ruh halini düzenlemek, acıyı dindirmek ve stresi azaltmak için güçlü bir büyü gücüne sahiptir. Müzik, duygusal aşırı yemeyi düzenlemenize yardımcı olabilir. Müziğin ritmi, yemek yeme hızınızı etkiler ve ritim ne kadar hızlı olursa, o kadar hızlı yersiniz. Uzmanlar, yemek yeme hızını ve ruh halini ayarlamak için yemek yerken yavaş klasik veya yeni yüzyıl müziği dinlemeyi tavsiye ediyor.
6. Sorun olmazsa mutfakta dolaşmayın. Bazı insanlar yemek masasını masa olarak düşünmeyi sever. Bu alışkanlığınız varsa, masanızı oturma odasına veya misafir odasına taşıyın.
Yatak odası düzeni
1. Yaşam alanınızı güneşin süslemesine izin verin. Kentsel beyaz yakalı işçiler genellikle "ışıksız" bir hayat yaşarlar, ancak çok az insan güneş ışığı eksikliğinin kilo ile ilgili rahatsızlıklara da neden olabileceğini bilir. Bu nedenle, kalın perdelerin güneşle yakın temasınızı engellemesine her zaman izin vermeyin. Özellikle sabahları güneşlenmek biyolojik saatinizi uyandırabilir ve dış ortamla senkronize edebilir.
2. Yatak odasının rengini ayarlayın. Yatak odanızı daha açık bir renkle yeniden boyamayı düşünün, çoğu açık renk sakinleştirici bir etkiye sahiptir (pembe hariç). Ayrıca odanın doğal ışığına göre perdeler seçilebilir. Sabah güneşi yatak odasına girebiliyorsa, sıcak renk perdeleri tercih edebilirsiniz. Güneş sadece öğleden sonra parlarsa, serin perdeler daha iyi bir seçim olacaktır. Bu seçimin etkisi, doğal bir boş zaman alanı yaratmak için odaya giren güneş ışığını dengelemek için perdeler kullanmaktır. Ölçekte böyle bir değişikliğe hazır değilseniz, yatağın rengini biraz değiştirebilirsiniz: çimen yeşili çarşaflar veya açık mavi yastıklar.
3. Küçük beden giysiler. Dolabınızda istediğiniz gibi seçebileceğiniz çeşitli bedenler var mı? Bu "güvenli" seçim, kilonuzun kontrolünü kaybetmenizi kolaylaştıracaktır. Sadece giyebileceğiniz en küçük kıyafetleri saklamalı ve kilo verme başarınızdan emin olmalısınız.
4. Lavanta hayal kurmanızı kolaylaştırır. Yetersiz uyku, vücudun günlük fonksiyonları üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve aynı zamanda kilo dengesizliğini kontrol eden bazı hormonları da yapar. Huzurlu ve rüya gibi bir atmosfer yaratmak için uzmanlar, sinir sinirlerinizi gevşetmek ve uyku kalitesini artırmak için yastığınıza lavanta yağı veya sprey kullanmanızı tavsiye ediyor.
Oturma odası düzeni
1. TV'yi gizleyin. Aşırı yemekten ve egzersiz yapmamaktan kaçınmanın en etkili yollarından biri TV'nizi kapatmaktır. Ne kadar çok izlerseniz, o kadar çok yersiniz ve egzersize başlamak için o kadar az tembel olursunuz. Özellikle yemek yerken televizyon seyretmek kilo vermek için bir tabudur. Bu nedenle evinize çok fazla televizyon koymayın, bir tane yeter. TV'yi yatak odasına koymayın Mümkünse diğer eğlence tesisleriyle birlikte ayrı bir odaya koyun.Kapı normal zamanlarda kilitlenmelidir.
2. Mobilyaları yeniden düzenleyin. Mobilyaları yeniden bir araya getirin ve bir konuşma atmosferi yaratmak için kanepeler, sandalyeler vb. Yerleştirin (TV izlemek için bir atmosfer yaratmak için kanepeyi TV'nin etrafına sarmak yerine). Ayrıca, telefonun yanına sandalye koymayın ve kendinizi ayakta durmaya ve telefonu dinlemeye teşvik edin.
3. Kendinize zaman ayırın. TV izlerken yanına bir çalar saat koyun ve size eğlence zamanının bittiğini hatırlatmaya başlamak için yarım saat veya bir saat sonraya ayarlayın. Bu yöntem, bağımlılığı önlemek için internette gezinme veya bilgisayar oyunları için de kullanılabilir.
Fitness odası düzeni
1. Küçük bir spor alanı boşaltın. Resmi bir spor sitesi olarak bir oda veya küçük bir alan boşaltın. Bir koşu bandı, ağırlık kaldırma ekipmanı veya sadece bir yoga matı yerleştirebilirsiniz. Özel bir spor salonunuz olduğunda, fitness planınıza bağlı kalacaksınız.
2. Fitness alanınızı renklerle etkinleştirin. Yeşil, kırmızı, mavi veya altın gibi hoş ve aktif renklerle sağlıklı alanınızı dekore edin. Parlak renkler vücudunuzun enerji sistemini etkileyebilir ve patlamanıza neden olabilir. Ancak yoga yapıyorsanız, odak noktanızı korumak için açık renkler kullanabilirsiniz.
3. Sporunuza eğlence katmak için müzik kullanın. Egzersiz yaparken en sevdiğiniz müziği dinleyebilirsiniz Müzik, ruh halinizi ayarlayabilir, zor duyguları unutmanıza ve egzersiz sürenizi iyileştirmenize izin verebilir.
4. Kokunun fitness alanınıza nüfuz etmesine izin verin. Araştırmalar, nane veya yasemin kokusunun enerji seviyelerini ve uyanıklığı artırmaya yardımcı olduğunu ve sporcuların daha hızlı koşmasını sağladığını buldu. Ancak yoga yapıyorsanız hindistancevizi aromaterapisini deneyin. Hindistan cevizi kokusu, stresle baş ederken kalp atış hızınızı yavaşlatmanıza yardımcı olabilir.
5. Aynaları yerleştirmekten kaçının. Çalışmalar, ayna karşısında egzersiz yapmanın bazı olumsuz etkilere sahip olabileceğini bulmuştur: güç kaybı hissetmek, gevşememek ve yeterince aktif olmamak. Bu nedenle, spor salonuna ayna yerleştirmekten kaçının.
