Yeni bir yüksekliğe serin! Yarın Zhejiang'ın bazı bölgelerinde, çoğu 0'a yakın veya daha fazla olan ince buzlar olacak.
Yarın sabah yeni bir zirveye serin
Dün akşam Zhejiang'a yeni bir tur soğuk hava geldi. Bu sabah dışarı çıktığımda Xiaobu soğuktan titredi.
Soğuk havanın getirdiği soğutma küçümsenemez. İl Meteoroloji Gözlemevi'nin tahminine göre, soğuk hava ve radyasyon soğutmanın birleşik etkilerine bağlı olarak, kıyı bölgeleri haricinde yarın sabah sıcaklık daha düşük olacak, İlin çoğu bölgesi donma noktasına yaklaşacak veya geçecek Aralarında Huzhou -1 , Jiaxing, Shaoxing ve Quzhou 0 . Hangzhou'da 9'un sabahı en düşük sıcaklık 1 idi ve bu yılın ikinci yarısındaki en düşük sıcaklığı tazeleyebilir.
Bu hafta sonu Zhejiang'ın "berrak ve soğuğa" odaklanacağı ve eyaletteki sıcaklığın düşük olması bekleniyor, bu nedenle soğuk ve sıcağa dikkat etmeniz gerekiyor.
Soğuk havadan etkilenen yarın, Zhejiang kıyı bölgelerinde 3-5 ° C, bazı kısımlarda don veya koyu don, diğer bölgelerde 0-2 ° C; dağlık alanlarda ince buzla -2-0 ° C olacak.
Hava çok soğuk, tonik ve egzersiz yaparken nelere dikkat etmeliyim? Sağlıklı Zhejiang Herkese hatırlatın, kışı güvenle atlatmanıza yardımcı olmak için aşağıdaki şeyler yapılabilir ~
tonik
Soğuk havalarda tonik, kuzu eti, dana eti, susam, ceviz, şeftali çekirdeği, badem, kavun çekirdeği, yer fıstığı, fındık, çam fıstığı, kuru üzüm gibi ısınma ve besleyici yang etkisi olan yiyecekleri daha fazla tüketin. Farklı fizikteki insanların farklı tonik yöntemleri vardır.
Kan eksikliği fiziği: kanı zenginleştirmek
Baş dönmesi, çarpıntı, uykusuzluk, kloroz, soluk dudaklar, adet kanaması düşük ve açık renkli kadınlar, vb., Angelica, rehmannia, beyaz şakayık, eşek derisi jelatin ve shouwu kullanın.
Qi Eksikliği Yapısı: Qi'nin Yenilenmesi
Terleme, zihinsel yorgunluk gibi fiziksel belirtiler için rahim sarkması olan kadınlar, kırmızı ginseng, kırmızı hurmalar, atraktiller, Beiqi, yam ve schisandra uygundur.
Yin Eksikliği Fiziği: Tonik Yin
Kadınlarda gece terlemeleri, düşük öğleden sonra ateşi, yanaklarda kızarma, sıcak eller, ayaklar ve artmış vajinal akıntı gibi belirtiler için kordiseps, beyaz ginseng, adenofora, kuşkonmaz, kaplumbağa kabuğu, kaplumbağa kabuğu, beyaz mantar vb.
Yang Eksikliği Anayasası: Tonik
El ve ayaklarda üşüme, üşüme korkusu, sırt ağrısı, düşük cinsel işlev vb. Fiziksel belirtiler için boynuz, eucommia, Cistanche, Morinda vb. Kullanılabilir. Yin ve Yang eksikliği olan vücut için, beslemek için et ve kümes hayvanları tencere, haşlanmış çorbalar ile Cordyceps, Dendrobium, Adenophora, Polygonatum odoratum, Gorgon vb. Seçmek daha iyidir.
hareket
Yang kışın gizleniyor Akıl sağlığı açısından, sakin ve kararlı olmalısınız, aşırı duygusal olmaktan kaçınmalı, iyimser bir tutum sergilemelisiniz ve hiçbir şey için endişelenmeyin.
"9 Mart'ta kış eğitimi" denildiği gibi, şu anda egzersizin prensibi:
-
Sadece gün doğumundan sonra egzersiz yapın;
-
Egzersize hazırlanırken dikkatsiz olmayın, egzersiz için soyunmadan önce vücudunuzun ısınmasını bekleyin;
-
Mide qi'yi beslemek için orta derecede egzersiz yapın ve terleyene kadar egzersiz yapmayın;
-
Soğuk kötülükten kaçınmak için egzersizden sonra zamanında giyin.
Zhejiang havasından kapsamlı, sağlıklı Zhejiang
Editör: Shen Bo
Sorumlu editör: Wang Xing
