Geniş sırt eğitimi, aynı zamanda seyircilerin de odak noktasısınız!
"Bir"
[Halterle kürek çekme, gövde açısı ve seviye]
Sırt, birçok arkadaşın genellikle görmezden geldiği bir eğitim parçasıdır ve kürek çekmek, arkadaşların daha çok ilgilendiği bir eylemdir.Teorik olarak, yere paralel gövde en iyi durumdur, çünkü kürek çekme eyleminde Bu süreçte latissimus dorsi kası, özellikle omuz ekleminin hareketi uyarılır. Antrenman sırasında bedenin paralelliğini kavramak zor denilse de antrenman sırasında nelere dikkat edilmelidir? Bugün onu analiz edelim!
"iki"
Deltoid kasının arkasını ters çevirmek için kelebek makineyi kullanmanın esasları nelerdir?
Zindelikten hoşlanan arkadaşlar bizi takip edebilir, makalenin kaynağı WeChat genel hesap eğlencesi, lütfen yeniden basılmış WeChat genel hesap amuscle makalesinin kaynağını belirtin
-
- Doğu Çin Normal Üniversitesi, check-in yapmak için yeni bir yerdir: çay içebilir, kitap okuyabilir ... Şanghay'daki "24 saatlik okuma alanı" nın eksik bir envanteri ile
-
- "Yerli Lexus" olarak bilinen Changan Yidong başlayabilir mi? Muhteşem görünümün altındaki güç nedir?
-
- Puhua ve UFIDA'nın bulut yollarının buluştuğu Kurumsal Dijital Otonom ve Kontrol Edilebilir Hizmet İttifakı yayınlandı
-
- Milli futbol antrenman listesindeki 1 gerilim açıklanacak: Wu Lei ülkeye dönerse Messi ile oynamayı özleyebilir
-
- Sert ve yumuşak his, hangisini tercih edersiniz?
-
- Çölde tehlikeler büyüyor, bu yüzden kendinizi koruyun!
-
- Dar omuzların omuzları genişletmesi için hangi 5 eğitim detayı iyileştirilmelidir?
-
- Üç noktalı bir bilgiydi ve bir ilmi engelledi! 3 mağlubiyet serisi ve Rockets Warriors'a isabet 32 atış ve 33 sayı, hala şikayetçi
-
- Şangay'daki en eski "Bahar Şenliği Galası" mı? Şanghay'da bu "1 Numaralı" TV programlarını kaç kişi izlediniz?
-
- Yeni orta boy SUV Chery Tiggo 8'e ne dersiniz? Buna değer mi? Avantajlar ve dezavantajlar size doğrudan söyler!
-
- XboxOne S, iyi tasarlanmış bir oyun kumandası olan mermi yağmurunun arkasında sıkı çalışıyor
-
- PlayerUnknown's Battlegrounds (1) mevcut oyun değişikliklerinin yaklaşan ilk büyük güncellemesinin kısa bir analizi
