8 semptom, "erkek menopozunun" yaklaştığını ve erkeklik hormonlarınızın düştüğünü gösterir!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir!
Menopoz terimi artık kadın grubunun özel fizyolojik özelliği değildir. Erkekler belirli bir yaşa ulaştıkları için fizyolojileri de ateşli bir kişilik, sabırsız konuşma ve zayıf zihinsel durum gibi bazı değişikliklere uğrayacaktır. Bunun nedeni erkeklik hormonlarının azalması olabilir.
Erkeklik hormonları belli bir düzeye düştüğünde erkek menopoz ortaya çıkacaktır.
Peki, erkeklik hormonlarının düşüp düşmediğini nasıl test edebilirim? Kendinize şu soruları sorabilirsiniz, kaç cevabınız var: Evet?
1. Bedenin fiziksel isteği azalır;
2. Önceden fiziksel gücün yetersiz olduğunu hissediyor;
3. Patlama gücünüz ve dayanıklılığınız eskisinden daha düşük;
4. Düşük öfke, bazıları onu kontrol edemez, öfkelenmesi kolay;
5. Artık meşgul partileri sevmiyorum, yalnız olmayı seviyorum;
6. Hafıza kötüleşiyor, saç çizgisi gittikçe artıyor ve çok fazla çalışma baskısına dayanamıyor;
7. Çiftin yaşam süreleri ve sıklığı öncekine göre yarı yarıya azaldı;
8. Artık sporu sevmiyorum ve zindelik değeri düşüyor;
Eğer bu 8 öğenin hepsi içerdeyse, erkek menopozunun geldiğini kastediyor olabilirsiniz, şu anda erkeklik hormonlarınız zaten düşüyor.
Şunlara karşı savaşmak için bazı önlemler almalısınız:
1. Daha fazla spor dalına katılın.
Egzersiz eksikliği sizi daha hızlı yaşlandırır ve hormon seviyelerindeki düşüşün anahtarıdır. Tatil boyunca bisiklete binme, tırmanma vb. Gibi daha fazla egzersiz yapın, daha çok seyahat etmek için dışarı çıkın ve genellikle daha iyi bir dış mekan aktiviteleri zihniyetine sahip olun. Unutma, yalnız kalma, böylece kendini kötü hissedeceksin.
2. Geç kalmayın, içki ve sigara içmeyin.
Fiziksel enerjinizi geri kazanmak için düzenli bir yaşama ve yeme alışkanlıklarına ihtiyacınız var ve gençken yaptığınız hataları bırakmalısınız: geç saatlere kadar ayakta kalmak, sigara içmek ve içmek. Bu yaşta vücut artık buna dayanamaz.Vücut hormonlarınızın çok hızlı düşmesini önlemek için bu kötü alışkanlıkları değiştirmeniz gerekir, bu da çok hızlı yaşlanmanıza neden olur.
3. Öfkenizi kontrol edin
Menopozdaki erkekler öfkenizi şımartmaz, ailenize karşı kötü hislerinizi kontrol etmez ve olayları başka bir açıdan ele almazlar. Uyumlu ve anlayışlı bir aile, vücudunuzun dinlendirici ve rahat bir alana sahip olması için size rahat bir ortam sağlayabilir.
Kötü duygularınızı kontrol edin ve dikkati başka yöne çekmek, olumsuz duyguları egzersiz yoluyla dışa vurmak ve açık yerlerde bağırmak gibi doğru ağzı seçin. Bu olgun bir erkeğin yapması gereken şeydir.
4. Evlilik ilişkilerinin uyuma ihtiyacı var
Şımartmayın ama çekimser kalmayın. Evlilik hayatı daha ilginç olabilir, geçinme şeklini değiştirebilir ve değişmeden kalmayı reddedebilir. Daha fazla iletişim kurabilir ve birbirinizin daha fazla anlamasına ve işbirliği yapmasına izin verebilirsiniz. Uyumlu seks, erkek hormonlarının salgılanmasını teşvik edebilir!
5. Hormonları teşvik eden daha fazla içerik ekleyin
Domuz ciğeri, bamya, istiridye, yumurta ve deniz balıkları gibi yiyeceklerin tümü erkek erkek hormonlarına katkıda bulunur. Diyete makul bir dağılım sizi daha güçlü ve vücudunuzu daha MAN yapabilir.
