Muzlar, elmalar, kirazlar ... ne kadar çok yersen o kadar iyi? Bunun gibi bahar meyvesi
"Ülke geç günlerde güzeldir, bahar esintisi çiçekler ve bitkilerle güzel kokar." Böyle bir mevsimde size eşlik edecek çok az meyve nasıl olur?
Ancak eski kitaplar şunları kaydeder: "Meyveler şifalıdır, bu yüzden onları ayrım gözetmeden yemeyin." Meyvelerin doğası ve aroması farklıdır, meyvelerinizi nasıl seçersiniz ve onları yerken alınacak önlemler nelerdir?
İşte ayrıntılı olarak açıklamanız için baharda yaygın olarak kullanılan bazı meyveler.
Dut
Dut, dut ağacının olgun meyvesidir ve moraceae familyasındaki dut ağacının başağıdır. İki bin yıl kadar erken bir tarihte dut, imparatorun kraliyet toniğiydi. Olgun dutlar tatlı, ekşidir ve besin bakımından zengindir, bu nedenle "halk kutsal meyvesi" olarak da adlandırılır.
Dut tatlı, ekşi, doğası gereği soğuk, Guixin, Karaciğer ve Böbrek Meridyenleridir ve kanı besleyen ve yin besleyen, vücut sıvısını teşvik eden ve kuruluğu nemlendiren etkilere sahiptir. Modern araştırmalar dut meyvelerinin vitaminler, amino asitler, karoten, mineraller, resveratrol, antosiyaninler ve diğer maddeler açısından zengin olduğunu ve tıp camiası tarafından "sağlıklı meyveler" olarak selamlandığını doğrulamıştır.
Sık sık dut yemek, insan bağışıklığını önemli ölçüde artırabilir, yaşlanmayı geciktirebilir ve cildi güzelleştirebilir. Dutlar iyi olmasına rağmen soğuk doğası gereği gevşek dışkı varsa dikkatli kullanılmalı; dutlar şeker bakımından yüksektir ve şeker hastaları tarafından tüketilmemelidir.
Yeşil tarih
Yeşil hünnap, "vitamin hapı" olarak bilinen tropik ve subtropikal bir meyvedir.Akciğerleri temizleme ve ciğerleri nemlendirme, ısıyı giderme ve iştah açıcı etkilere sahiptir.
Modern araştırmalar, yeşil hünnabın şeker açısından zengin olduğunu ve insan bağışıklık fonksiyonunu etkili bir şekilde iyileştirebilen ve antiviral yeteneği artırabilen karoten, riboflavin ve C vitamini gibi birçok vitamin içerdiğini göstermektedir.
Yeşil hünnap daha fazla tüketilmemelidir çünkü aşırı hünnap tüketimi karın şişkinliğine ve ishale neden olabilir. Ayrıca yeşil hurmanın şeker içeriği% 20 -% 30 gibi yüksek olup, çeşitli meyveler arasında çok yüksektir. Bu nedenle, hünnap yedikten sonra, aşırı enerjiden kaçınmak için birkaç temel temel gıda lokmasını uygun şekilde azaltmalısınız.Diyabetik hastalar buna daha fazla dikkat etmelidir.
Kiraz
Kirazlar tadı tatlıdır ve doğası gereği sıcaktır.Dalak, mide ve böbrek meridyenlerine geri döner.Başlıca dalak yetersizliği ve ishal, bel ve bacak ağrıları ve insanlık dışı durumlarda kullanılır.
Meyvelerin en iyileri arasında olan kirazın demir içeriği nispeten yüksektir, bu nedenle kansızlığın iyileştirilmesinde belirli bir etkisi vardır. A vitamini ve karoten içeriği de yüksek olup, ayrıca B vitamini, C vitamini ve kalsiyum ve fosfor gibi mineral elementler içermektedir.
Kirazlar iyidir ama çok yemeyin. Demir içeriğinin yanı sıra belirli miktarda siyanojenik glikozid içerdiği için çok fazla tüketilmesi rahatsızlık yaratacaktır. Kirazlar tadı tatlı ve doğası gereği sıcaktır.Kızılmaya meyilli olanlar, nemli ve sıcak bünyeli olanlar, yin eksikliği ve sıcağıyla dolu olanlar yemekte dikkatli olmalı, diyabetik hastalar bunları fazla yememelidir.
çilek
"Meyvelerin Kraliçesi" olarak bilinen çilek, susuzluğu serinletme ve söndürme, mideyi canlandırma ve yiyecekleri yok etme, susuzluk, iştahsızlık ve hazımsızlık gibi etkileri vardır.
Modern araştırmalar, çileklerin C vitamini, A vitamini, E vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, karoten ve özellikle C vitamini gibi diğer besinler açısından zengin olduğunu bulmuştur.
Çilek doğası gereği tatlı ve ekşidir, doğası gereği serindir ve dalağı ve midesi zayıf olanlar daha az yemelidir.
elma
Elma tatlıdır, ekşidir, doğası gereği serindir, mideye faydalıdır, vücut sıvılarını teşvik eder, sinirliliği ortadan kaldırır ve alkolü ayartır.
Elma düşük kalorili bir besindir.Her 100 gram elma sadece 60 kcal üretir.Kilo verenler için iyi bir kilo verme meyvesidir. Elmanın besinleri yüksek oranda çözünür ve vücut tarafından kolayca emilir.
Elmalar doğası gereği soğuktur ve genellikle midesi soğuk olan kişiler (yani, soğuk hava nedeniyle mide ağrısı, soğuk yiyecekler ve ağrıya soğuk mide eşlik ettiğinde mide üşümesi hissi yaşayanlar), elmaları olabildiğince az yemeye çalışırlar.
Portakal
Mandalina ve mandalina, farkı söyleyebilir misin? Genel olarak bir portakalın meyve şekli yuvarlak, sarı-kırmızı, kabuğu sıkı ve soyulması kolay olmayan sulu ve tatlıdır.Portakalın meyve şekli basık, kırmızı veya sarıdır, ince, pürüzsüz ve kolay soyulabilir, hafif tatlı bir tada sahiptir. Mandalina ve mandalina farklı olsalar da, genellikle günlük dilde karıştırılırlar.
Mandalina tatlı, ekşi ve düz bir yapıya sahiptir, akciğerlere ve mide meridyenine girer, ciğerleri nemlendirme ve vücut sıvısını teşvik etme, qi ve mideyi düzenleyici etkilere sahiptir. Kabuğu, özü, teminatları ve yaprakları otantik tıbbi malzemelerdir.
Mandalina fazla tüketilmemeli, çok yerseniz karotenemiye yakalanırsınız ve cildiniz sarılık gibi koyu sarı olur. Çok fazla portakal yediğiniz için avuç içi sararırsa, cilt tonunuz bir süre durduktan sonra yavaş yavaş normale dönecektir.
muz
Muzlar tadı tatlıdır, doğası gereği soğuktur, ciğer ve dalak meridyenine geri döner ve ısıyı temizleme, ciğerleri nemlendirme, bağırsakları yumuşatma ve detoksifiye etme etkilerine sahiptir. Muz, çeşitli eser elementler içerir, içerdiği potasyum kas spazmlarını iyileştirebilir; magnezyum, yorgunluğu giderici etkiye sahiptir; A vitamini hastalıklara karşı direnci artırabilir.
Aşağıdaki insanlar daha fazla muz yememelidir:
1. Zayıf anayasaya sahip olanlar: Muz soğuğu ve zayıf anayasası olanlar en iyi şekilde önlenir.
2. Mide hastalıkları olan hastalar: Muz, gastrointestinal peristalsis'i teşvik edebilir Mide hastalığı olan kişiler için, aç karnına muz yemek, uzun vadede sağlığa elverişli olmayan mide üzerindeki yükü artıracaktır.
3. Artrit hastaları ve diyabetik hastalar: Muz, kan dolaşımını yavaşlatacak, metabolitleri biriktirecek ve hastanın durumunu kötüleştirecek görece yüksek şeker içeriğine sahiptir.
4. Nefrit hastaları: Muz büyük miktarda potasyum ve magnezyum içerir Nefritli hastaların filtrasyon işlevi zayıftır, bu da kandaki kalsiyum, potasyum ve magnezyumun dengesiz olmasına ve böbrek hastalığını şiddetlendirmesine neden olur.
Kaynak: Sağlık Haberleri (ID: jkb1931) Yazar: Guangdong Eyalet Hastanesi müdür yardımcısı fiziksel tanımlama merkezi doktoru Li Xiaoyan
