Sağlığa Giden Yol Tatil gezisi, bunları yapmayı unutmayın!
1 Mayıs tatili yakında geliyor, nereye gideceğine karar verdin mi? Erişilemeyen Afrika savanları, karla kaplı uçsuz bucaksız platolar veya masmavi kıyıları?
Nereye gitmek istersen
Bunları iyi yapmalı
Aksi takdirde bu gezi mahvolabilir!
Dai Lili Başhekim
Beijing Youan Hastanesi, Capital Tıp Üniversitesi
1
İlk durak: Afrika ve diğer tropikal bölgeler
Sivrisineklere dikkat edin!
Sarı humma, sıtma, dang humması ve diğer hastalıkların tümü sivrisinekler tarafından bulaşır, bu nedenle Afrika gibi tropikal ülkelerde sivrisinekleri önlediğinizden emin olun!
sıtma Hastalığın semptomları şunlardır: titreme - yüksek ateş (38.5 ° C veya üzeri) - aşırı terleme ve ardından aralıklı bir dönem olur ve ardından semptomlar dönmeye devam eder.
Dang humması, sarı humma Ateşin yanı sıra döküntü, eklem ağrısı, sarılık ve yorgunluk belirtileri de görülebilir.
Yola çıkmadan önce, bazı koruyucu ilaçlar hazırlayabilirsiniz. Sivrisinek kovucu tuvalet suyu ,% 20'den fazla DEET veya sivrisinek kovucu içeren tuvalet suyu sivrisinekleri kovabilir; sivrisinek tarafından ısırıldıktan sonra tırmalamaktan kaçının, kaşıntı önleyici tuvalet suyu kullanabilir veya sabunlu suyla yıkayabilirsiniz.
Güneş korumasına dikkat edin!
Güneşten korunma, esas olarak cilt ve gözlerdeki güneş yanığını önlemektir.
Güneş ışığında ultraviyole ışınlarının insan vücuduna verdiği zarar esas olarak ultraviyole A ve ultraviyole B olarak ikiye ayrılır. Ultraviyole A cildi daha koyu ve koyu hale getirir ve ultraviyole B cildi daha kırmızı yapar.
Ultraviyole ışınlarının nüfuzu zayıftır ve şemsiyenin veya giysinin güneş koruyucu etkisi güneş kreminden biraz daha iyidir.
Açık tenli bebeklerin ve insanların güneş yanığı olma olasılığı daha yüksektir Güneşten korunmak için uzun kollu giysiler, büyük kenarlı şapkalar, güneş kremi, UV ışınlarına dayanıklı güneş gözlüğü ve cilt giysileri giyebilirsiniz.
Cilt güneş yanığı ise ciddiyetine göre bir miktar tedavi yapılmalıdır. Daha hafif olabilir Soğuk kompres Kimyasal banyo malzemeleri kullanmamaya dikkat edin; daha ciddi olduğunda profesyonel doktorlara ihtiyacınız var.
2
İkinci durak: yayla alanı
Yükseklik hastalığına dikkat edin!
İrtifa hastalığı şiddetli baş ağrısına, transa, halüsinasyonlara ve diğer semptomlara neden olabilir; şiddetli vakalar akciğer ödemi ve hatta beyin ödemi gibi yaşamı tehdit eden semptomlara neden olabilir.
Yaylaya ilk defa gitmek için irtifayı yavaş yavaş artırmak gerekiyor. İlk gece çok yüksek rakımlı yerlerde uyumayın. Yaylaya ilk vardığınızda sekiz tabu: Tempolu yürümek, hızlı koşmak, fazla yemek, içmek, sigara içmek, banyo yapmak, üşütmek, üşütmek.
3
Üçüncü durak: deniz kenarı (yemek)
İshale dikkat edin!
İshal semptomları, özellikle daha iyi sağlık koşullarına sahip bölgelerden, nispeten zayıf sağlık koşullarına sahip alanlara kadar seyahat sırasında ortaya çıkma eğilimindedir. Bu tür ishallerin çoğu enfeksiyondan kaynaklanır, bu nedenle seyahat ederken yanınızda ishal önleyici ilaçlar getirmeyi unutmayın.
İshali önlemek için diyet önerileri: Şişelenmiş su için, pişmiş yiyecekler yiyin, soğuk yemeklerden kaçının ve meyveleri soyun.
Mutlu bir şekilde seyahat etmek istiyorsanız, bu noktaları hatırlamalısınız!
Herkese şimdiden iyi yolculuklar diliyorum ~
Sağlıklı bir şekilde
Seyahat Sağlığı Rehberi "(altında)
Yayın saati: 18:07, 22 Nisan
Daha ilgili heyecan verici içerik
Haze bugün ve yarın çok kirli, hava temizleyiciniz "nitelikli" mi?
Bulanıklık önleyici maskeler böyle seçilmelidir!
Kirli hava, kötü hava, ciğerleri besler ve akciğerleri çabucak korur!
Uzmanlar, öksürük durmaksızın "öksürüyor", uzmanlar astım ve rinite karşı tetikte olun diyor!
Yapımcı / Yan Dong Baş Editörü / Liu Ming Huang Lijun
Editör / Zhang Hong Du Hongyan
