Bir grup HIIT yağ yakma eğitimi, her gün işkence ediyor, 30 günde fazla etten kurtul!
Bir gecede hava soğuk rüzgârdan şiddetli soğuğa ve kavurucu sıcağa koştu.Yolda yürümek pastırma yürümek gibidir, yol kenarında durmak jambon kurutmak gibidir, ofiste oturmak ve klimaya üflemek sizi terletecektir.Bu zamanlar gerçekten yelek giymek istersiniz. Şort, mini etek ve göbek giymek istiyorum, ama karnın etini, uyluktaki eti düşünün ya da uzun pantolonlar ve uzun kollu giysiler giyin, aksi takdirde et biter ve diğerlerini korkutur.
Bu tür havalarda plaja gidebilirseniz, baloncuk deniz suyunda arkadaş çevresi güneşlenmek ne kadar güzel olur ama maalesef vücudunuza ait olmaması gereken güzelliği değiştirmek için çeşitli P-resim yazılımları kullanmak zorundasınız.Başkalarını kandırabilir ama sizi aldatamaz. Kendi! Sizin de memnun olduğunuz bir vücut olmak için kendi ellerinizi ve ayaklarınızı yapmanız ve ardından Meitu yazılımını kaldırmanız daha iyi olacaktır.
Yeleği ve altılı karın kaslarını eğitmemiz gerektiğinden bahsetmiyorum bile, en azından eti sallamadan koşmak zorundayız, şimdi 5.1 tatiline ve yaz tatiline biraz zaman var, eğer çok çalışırsanız vücudunuz farklı olacak!
Her gün koşmaya güveniyorsanız, kilo verme görevini tamamlayamazsınız, çünkü zaman biraz sıkışıktır, uzun süre yağ yakmanız ve verimli egzersiz yapmanız gerekir, o zaman editör size hiit egzersizi yapmanızı önerir.
HIIT'in rolü sadece metabolizmanızı iyileştirmek veya sürdürmek değil, aynı zamanda çok fazla enerji tüketmektir ve vücutta 24 hatta 48 saat boyunca yağ yakmaya devam edebilir ki bu, diğer sporlar tarafından eşsizdir.
Enerji tüketmek için esas olarak saniyedeki maksimum güç tüketiminizi kullanır, bu nedenle egzersizin her 30 saniyesinde 30 saniye dinlenmeniz gerekir Burada 4 eylem vardır ve her gün 4'ten fazla döngü tamamlanır.
Yeni başlayanlar kaymaz genişleyen kalınlaştırılmış 10mm çevre dostu çok fonksiyonlu yoga matı 39,00 satın al
Günde bir kez bir dizi HIIT eğitim 4 egzersizi yaklaşık 500 kalori tüketir, sizi terletir ve 30 günde fazla yağdan kurtulmanızı sağlar!
1. Şınav
2. Poppy Jump
3. Eğilin ve dizlerinizi kaldırın
4. Bacaklarınızı yukarı kaldırın
Editörün hipoglisemi semptomu yoktur, bu nedenle yağ kaybı döneminde sabah kalktıktan sonra 4 set yapın ve öğleden sonra bir set yapın Durumunuza göre bir seferde en az dört set yapabilirsiniz.
