1 dakikada kaç şınav çekebilirsiniz? 50 demek övünebilir
Şınav, beden eğitimi için zorunlu öğelerden biridir.Bir seferde 50 yapabiliyorsanız, fiziksel kondisyonunuz gerçekten patlayıcıdır, ama aslında, herkes bir seferde 50 yapabilir mi? Tahminlere göre çok azı ve çoğu övünüyor! İlk önce şınav için Guinness Dünya Rekorları'na bakalım.
Bu Hintli adam, herkesin dikkatinin altında dakikada 90 şınav çekti. Bu zaten dünyanın limit sayısı. Tabii daha önce de çok şınav kayıtları vardı. Örneğin Çinli bir adam dakikada 110 şınav çekiyordu. Ama bunlar standart olmayan şınavlar Bu Hintli adam en standart şınavları yapıyor!
Arkaya şınav çekmek gerçekten bitkin, ama Hintli adam standartlara uymak için son birkaç şınavda da ısrar etti. Tüm şınav dünya rekorları için bu Hintli adamın ödülü hak ettiği söylenmelidir! Dünyadaki en kısa süreli 1.000 şınav dünya rekoruna bakın ve boşluğu hissedeceksiniz!
Şınav çekerken kollarımı doğrultmadım, insanları izlemek için gerçekten çok endişeliydim Bu plakta altın içerik var mı? Bir şey değil! Ancak yazar aynı zamanda övünenlerden biri ve her dakika 50 şınav çekiyormuş gibi hissediyor. Sonra kısa bir süre önce standart şınavları denedim, ancak 30 pektoralis majör kasının yanmasını beklemiyordum ve artık Hintli bir erkek gibi yumruk tarzı şınavları bir kenara bırakıp dayanamıyorum, bu yüzden gerçekten yapıyorum. Sığır derisi. . .
Doğru standart şınavlar yerden yaklaşık bir yumruk mesafesine indirilmeli ve kollar doğal olarak düzleşene ve kilitlenemeyene kadar kaldırılmalıdır. Eskiden 300 şınav çalışması yapardım, ancak dünden önceki gün yalnızca 200 standart şınav uyguladım, ancak pompanın daha iyi hissettiğini ve göğüs kası stimülasyon etkisinin daha iyi olduğunu hissediyorum! Bu yüzden şınav almanızı ve daha standart duruşlar yaptığınızdan emin olmanızı öneririm. Sayı daha az olsa da etkisi daha iyidir!
Ama şınavın etkili olup olmadığını bilmek istiyorsan? Aslında pek çok yabancı internet ünlüsü bunu çoktan uygulamıştır.Eğer 30 gün üst üste şınav çekerseniz en azından göğüs kaslarınız büyüyecek ve standart bir şınav yaparsanız karın kaslarınızı canlandıracaktır.
Bununla birlikte, göğüs kaslarınızı eğitmek için şınavlarda her zaman bir darboğaz vardır.Bu darboğaza ulaşırsanız, göğüs kaslarınızın büyümesi çok daha yavaş olacaktır.Şu anda spor salonuna gidebilir ve fitness ekipmanları ile oynayabilirsiniz!
