Artık bu çorbayı içme, şişmanlamaya dikkat et! Hala ayda 20 kilo vereceğine güveniyorum
Genellikle çorba içiyoruz, malzemelerin yağı suya uyumlu değil, çorbanın üzerinde yüzerken önce yağı alıp sonra çorbayı kaşıkla alıyoruz. Ancak süt beyazı çorba gibi, yağ suya eşit olarak dağılır, insanlar yağı göremez, bu nedenle doğal olarak uyanık olmazlar. Ancak doktor bir gerçeği söyledi: Sütlü çorba içmemek en iyisidir!
Balık çorbası, et suyu, paça çorbası ve diğer çorbalar yağ açısından zengin olduğundan, bu yağlar yüksek sıcaklıkta kaynatıldıktan sonra suda eşit olarak dağılan damlacıklar oluşturacaktır. Suya dağılan yağ, yiyeceğin içindeki çözünebilen protein ile emülsiyonlaşacak, böylece suyla uyumlu olmayan yağ suda eriyecek ve çorba süt beyazı olacak. Süt beyazı çorba çok fazla içilir ve protein takviyesi de insanların çok fazla yağ yemesine neden olur.
Kilo kontrol etmesi veya kilo vermesi gereken kişiler için çorba yaparken yemeklik yağı azaltın. Kilo vermek için ne tür bir çorba içilir? Aşağıdaki editör, zayıflama çorbası için birkaç tarif önermektedir.
1. Mantar Kuşkonmaz mantar çorba
İçindekiler: 320 gr kuşkonmaz, 160 gr mantar (taze mantar), 50 gr mantar (kuru), 5 gr soya sosu, 3 gr tuz, 2 gr monosodyum glutamat, 3 gr biber, 10 gr susam yağı
Yöntem: Kuşkonmaz eski kısmı kesip ince ince dilimleyin. Mantarların üzerindeki çamur ve kumu çıkarın ve bir tencereye koyun, kaynar suyla haşlayın, durulayın ve dilimleyin; mantarı kuşkonmaz gibi ince dilimler halinde kesin. Çorbayı, tuzu, monosodyum glutamatı ve karabiberi kaynatın, ardından kuşkonmaz, mantar ve mantarı ilave edip 2 dakika pişirin, soya sosunu ve susam yağını kaseye dökün.
2. Lotus Çekirdeği Kırmızı Fasulye Çorbası
Malzemeler: 100 gr yam, 100 lotus tohumu, 300 kırmızı fasulye, 1 dilim mandalina kabuğu
Yöntem: Kuru fasulyeleri daha sonra kullanmak üzere bir gece suda beklettikten sonra uygun miktarda su ve mandalina kabuğunu ekleyerek suyu birlikte kaynatın.Su kaynadıktan sonra tüm malzemeleri tencereye koyun ve yemekten önce 1 saat pişirin.
3. Kış Kavun Zayıflama Çorbası
Malzeme: 200 gr kış kavunu, 100 gr bezelye, 200 gr tofu hazırlayın
Yöntem: Kış kavunu yıkayın, soyun ve parçalara ayırın, tofuyu küçük parçalara ayırın, bezelyeleri yıkayın ve bir kenara koyun; tencereye biraz baz yağ dökün, kış kavunu küplerini dökün ve bir süre karıştırın; sonra bezelye ve tofu küplerini dökün, su dökün Yemeklerden sonra su kaynadıktan sonra iki dakika daha pişirip ocağı kapatın, biraz tuz ve susam yağı ekleyip servis edin.
Daha Fazla Yoga Öğretimi Fitness Bilgisi Zayıflama Yöntemleri
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin Yoga Fitness Zayıflama ID: yoga36524
Ayda 10 kilo vermenize izin verin
