Sağlıklı yaşam tam tahıl yemeyle başlar! Bu 10 sağlıklı tahıl güzel ve ince olmanıza yardımcı olur!
Güzellik kadının doğasıdır. Kızlar ne kadar güzelse, güzelliği o kadar çok seviyorlar ki bu da bir arayış! Artık sadece kızlar güzelliği değil, erkekler de güzelliği sever! Günümüzde kepekli tahıllar yemek sağlığınız için iyidir ve aynı zamanda sevgi dolu güzellik ve kilo vermenin etkisini de sağlayabilir.Bu kepekli tahıllar öyle bir etkiye sahiptir ve toplamaya değer!
1. Fıstık
Yer fıstığı, düşük sodyumlu doğal bir besindir. Isı dağılımını etkili bir şekilde artırabilen doymamış yağ asitleri içerir. Yer fıstığındaki çeşitli selülozlar bağırsak israfını ortadan kaldırabilir ve obezite olasılığını azaltabilir.
2. Siyah fasulye
Siyah soya fasulyesi beş ana bileşen içerir: bitki selülozu, saponinler, izoflavonlar, antosiyaninler ve soya fasulyesi proteini. Özellikle saponinler yağ asidi oluşumunu önleyebilir ve kilo alımını önleyebilir. Diğer bileşenler kilo kaybı ve güzellik bileşenleri açısından zengindir ve ayrıca kan dolaşımını da teşvik edebilir.
3. Maş fasulyesi
Herkes, maş fasulyesinin ısıyı azalttığını ve mideyi canlandırdığını bilir ve kutsal bir detoks ürünüdür. Ek olarak, maş fasulyesi yağ metabolizmasını da teşvik edebilir, böylece deri altı yağ birikmesi kolay olmaz.
4. Bezelye
Bezelye, cilt bakımına ek olarak insan bağışıklık fonksiyonunu artırabilen yüksek kaliteli protein ve karoten içerir. Zengin diyet lifi kalın bağırsak peristaltizmini teşvik edebilir, bağırsakları temizleyebilir, kabızlığı önleyebilir, metabolizmayı artırabilir ve yağ yakabilir.
5. Siyah pirinç
Siyah pirincin kilo verme yeteneği hala çok güçlü! B vitamini, karbonhidrat ve birçok eser element açısından zengindir. Siyah pirincin kilo kaybı yavaştır, ancak stabildir, geri tepmesi kolay değildir, güvenlidir ve insan vücuduna rahatsızlık vermez.
6, yulaf
Yulaf ezmesi artık kilo verenlerin favorisi olmalı! Yulaf ezmesi, 100 metreden 10 kat fazla çözünür lif içerir! Çözünür lif alımı, vücudun besin besinlerini emmesi, tokluğu artırması, bağırsak peristalsisini ve metabolizmasını hızlandırması ve kolesterolü düşürmesi için gereken zamanı değiştirebilir.
7, karabuğday
Karabuğday genellikle bağırsakları temizleme işlevi gören "Temiz Bağırsak Otu" olarak bilinir. Ayrıca antiinflamatuar, anti-öksürük ve balgam söktürücü etkileri vardır. Aynı zamanda selüloz ve çoklu vitaminler gibi, sadece obeziteyi tedavi etmekle kalmayıp aynı zamanda dalak ve midenin işleyişini de destekleyen birçok besin içerir.
8. Eyüp'ün gözyaşları
Coix tohumu yüksek lifli bir besindir, lif kilo vermek için gereklidir! Coix tohumu, aynı zamanda, kilo vermeye yardımcı olma konusunda iyi bir etkiye sahip, iyi bilinen, az yağlı ve düşük kalorili bir besindir. Ayrıca cildi ve saçı güzelleştirme işlevi de vardır.
9, Chixiaodou
Chixiaodou, besin değeri yüksek, yaygın bir tahıldır.Protein, B1, B2 vitamini ve diğer besinler açısından zengindir.Dalağı canlandırma, suyu alma ve şişliği azaltma işlevi vardır ve kilo verme etkisini sağlayabilir.
10. Mısır
Mısır, besin bakımından zengin ham lifli bir besindir, kilo vermeye çok faydalıdır.Yemekten sonra insanların açlığını bir ölçüde giderebilir ve kalori içeriği çok düşüktür.
Sizi güzelleştirecek ve kilo verebilecek 10 çeşit iri taneli daha önce söylemiştim! Sadece pirinç yemeniz gerektiğini bilmeyin, bu iri taneleri değiştirin, lezzetli ve ince!
[Resim internetten geliyor, herhangi bir ihlal varsa kişi silin.
