Bahar Şenliği tatilinde kaç çocuk büyükanne ve büyükbabasının evine sindirim tabletleriyle gitti
Bir tür açlık var çünkü büyükanne ve büyükanne doymadığınızı düşünüyor. Ebeveynlik konusunda yemek yemek ya da yememek birçok genç ebeveyn ile yaşlı arasında bir çelişki haline geldi. Bir yandan yaşlılar her zaman torunlarının çok zayıf, bu yüzden daha fazla yemeleri gerektiğini düşünürken, diğer yandan genç anne babalar çocuklarının daha az yemesini ve yemek toplamamasını istiyor. Çocuk doktoru, nasıl doğru besleneceği konusunda tavsiyelerde bulundu.
Bu Bahar Şenliği çocuğun midesi ve bağırsakları nasıl?
Yeni yıldan önce çocukları için yeni kıyafetler hazırlamanın yanı sıra birçok anne de probiyotik stoklamaktadır. Çocuğu 2 yaşından büyük olan Bayan Li, Bahar Şenliği sırasında büyükanne ve büyükbabasının evinde "ayrım gözetmeden" yemek yedikten sonra çocuğunun rahatsız olacağından endişe duyuyor, bu yüzden her yıl önceden probiyotikler hazırlıyor. Çoğu durumda, çocuğun kendisinin dolu olduğunu söylediği açıktır, ancak büyükanne ve büyükbabalar her zaman sorgulayıp çocuğu beslemeye başlarlar.
"Bu son kaşık, büyükanne seni yedikten sonra oynamaya götürecek", "Yeterince yememiş olmalısın, geçen gün çok yemişsin", "Neden iyi yemiyorsun" ... Yaşlı insanlar her zaman çocukların beyaz ve şişman olduğunu düşünür. Yağ, başarı duygusudur. Yaşlılar, çocuklarının yeterince yiyemeyeceklerinden ve beslenmelerine ayak uyduramayacaklarından endişe ederler, günde üç öğün yemeklerini değiştirmenin yanı sıra, çocukları için bir sürü atıştırmalık da alırlar.
Çocuk doktoru Chen Yunwen, nasıl besleneceğiniz konusunda düzenli olarak günde üç öğün yemek yediğinizden emin olmanız, uygun şekilde meyve eklemeniz ve atıştırmalık yememeye çalışmanız gerektiğini söyledi. Diyette, üç ana temel gıda, meyve ve sebze kategorisinin ve etin dengeli olmasını sağlamak gerekir. Ve özellikle küçük çocuklar için mümkün olduğunca tek ekleme prensibine uyulmalıdır.İçerilen yemeğin bir öğünde fazla karıştırılması tavsiye edilmez. Ek olarak, atıştırmalıklar genellikle şeker ve tuz açısından zengin birçok katkı maddesi içerir, bu nedenle çocukların yemesi tavsiye edilmez.
Ek olarak, büyükanne çocuğun doymadığını düşünür ve genellikle bebekler ve küçük çocuklar üzerinde yoğunlaşır. Birçok yaşlı, bebeklerin ve küçük çocukların yemek yemek istemeyen davranışlar sergilediklerinde, bazen oyun oynadıklarını düşünür. Dr. Chen, aslında, dil ifadesinde olgunlaşmamış bir çocuk için, fiziksel ifadesinin tok mu yoksa aç mı olduğunu yansıtmak için yeterli olduğuna inanıyor. Ayrıca, normal günlük iştahın üçte ikisinden fazla olduğu sürece, aslında çocuğun tok olma davranışının gerçek olduğunu ve oyun oynamadığını gösterebileceğine inanıyor.
Yemek yerken çizgi film izlemeyin, kovalamayı bırakın
Çocuğun bağımsız olarak yemesine izin vermeye çalışın.
Çoğu çocuk çizgi film izlemiyor veya yemek yemiyor. Dr. Chen, ebeveynlere, çocukların yemek yerken çizgi film göstermemeleri veya oyuncaklarla oynamamaları gerektiğini söylüyor. Çocuklar çizgi film izlediklerinde veya oynarken yemek yerken dikkatleri dağılır, çiğneme sıklığını azaltır, mideye binen yükü artırır ve sindirimi etkiler. Ve beslemek için kovalamak, ama aynı zamanda durmak. Çocuk yemek sırasında yemek yemek istemediğini gösterirse, ebeveynlerin bir sonraki yemekten önce takviye vermesi veya çocuğun atıştırmalık yemesine izin vermesi gerekmez. Genel olarak, iki öğünümüz arasındaki süre genellikle yaklaşık 5 saattir ve bu sırada çocuk aç değildir ve tam bir öğünün ancak bir sonraki öğüne kadar yenilebileceğini anlayabilmesi için zamanında yemek yeme bilinci oluşturulmalıdır.
Ayrıca sindirim organlarımız, işi ele geçirmek için çalışma ve dinlenme gerektiren "makineler" gibidir. Her zaman yarı dolu haldeyseniz, bu sindirim ve emilim için elverişli değildir ve çocuk tokluk ve açlık hissi konusunda giderek daha belirsiz hale gelecektir. Bu nedenle, yemek yerken, çocukların yemek sandalyesinde yemek yemeleri ve ebeveynlerin ve çocukların ağırlıklı olarak yemek konularını tartışmaları, bağımsız olarak yemelerine izin vermeleri ve bebeğin sofra takımlarını ve yemek sandalyesini zamanında dezenfekte etmeleri önerilir.
Çinli büyükanne ve büyükbabalar "zayıf = zayıf" yanlış anlaşılmasından kurtulmak istiyor
2018'deki en son çocuk ağırlık ve boy standart tablosu.
Birçok yaşlı insan her zaman "zayıf" ı "zayıf" ile ilişkilendirmekten hoşlanır, her zaman zayıf çocukların yetersiz beslendiğini ve hasta olduklarını hissederler. Dr. Chen, ebeveynlerin çocukların kilo ve boy standart tablosuna başvurabileceğini söyledi. Aslında zayıf bir çocuk, fiziksel, zihinsel veya fiziksel durumuyla ilgili bir sorun olmadığı sürece sağlıklı kabul edilir. Aksine çocuklarda görülen obezite, kalp hastalığı ve şeker hastalığı gibi bazı hastalıklara kolaylıkla neden olabilmektedir. Bu nedenle çocuklarınıza makul bir diyet vermeli ve onları daha fazla egzersiz yapmaya teşvik etmelisiniz.
Sağlıklı beslenme konusunda pratik tavsiyeler
Bir çocuğun hayatının ilk iki yılında doğru beslenme, ölüm riskini ve bulaşıcı olmayan hastalıklara yakalanma riskini azaltabilir. Aynı zamanda çocukların gelişmesine, iyi bir gelişme elde etmesine ve genel olarak gelişmesine yardımcı olur.
Bebek, yaşamının ilk altı ayında sadece anne sütüyle beslenir ve emzirme 2 yaşına kadar devam eder. 6 aydan sonra emzirirken çeşitli besleyici ve güvenli kalın yiyecekler eklemelisiniz. Tamamlayıcı besinlere tuz ve şeker eklenmemelidir. Daha sonra, çocuk geliştikçe, yavaş yavaş kalın yiyeceklerden çiğnemeye uygun yiyeceğe geçiş yapın ve ardından az miktarda tuz ekleyin. Üç yaşından sonra yetişkinlerle yemek yiyebilirsiniz.
Meyve ve sebze alımını arttırmak için benimsenebilecek yöntem, yemeklere her zaman sebzelerin eşlik etmesi, ara öğün olarak meyve ve çiğ sebze yemek, mevsiminde taze sebze yemek, meyve ve sebzeleri değiştirmesidir. Burada, Çin yeme alışkanlıklarının daha temel yiyecekler olma eğiliminde olduğu, dolayısıyla ebeveynlerin onları dengelemesi gerektiği vurgulanmaktadır.Örneğin, patatesler sebze değil, temel gıdalardır, bu nedenle sebzelerle eşleştirilmeleri gerekir.
