Bahar geldi Huai'an'da böyle bir şey yapmayı seven insanlar var!
Pek çok kişinin gözünde yüzme sadece bir yaz sporudur, aslında kapalı yüzme havuzlarının popülaritesi ile birlikte giderek daha fazla insan yüzme havuzuna girmeyi ve su ile yakın temas kurmayı tercih etmektedir. Bahar Şenliği'nin ardından hava ısınmaya başladı ve su artık o kadar da korkutucu değildi, birçok yüzücü artık heyecanını tutamıyordu ve yüzme havuzu hareketlenmeye başladı.
Sıkı örtülü kışlık kıyafetlerden çıkın, rahatlıkla ılık suya dalın, ileri geri yüzün ve bu arada Bahar Şenliği'nde biriken yağlardan kurtulun bundan daha keyifli ne olabilir? Huai'an yüzücülerinin "Bahar Yüzme" hikayesini dinleyelim.
Huai'an Yüzme Derneği'nin başkan yardımcısı 49 yaşındaki Yang Zhiyu, 16 yaşında yüzmeye başladı ve 33 yıldır yüzüyor. Dedi ki: "Bir yıllık plan baharda, bir gün için plan sabah yatıyor. Bahar yüzmek için iyi bir zaman. Buna bağlı kalırsanız, kesinlikle iyi bir vücuda sahip olacaksınız." Dedi.
Yang Zhiyu, gençken yüzmeye aşık oldu, ancak çalışmaya başladığından beri yüzme süresi çok az oldu. Bir güne kadar, aniden "üç zirveden" muzdarip olduğumu öğrendim. Bundan sonra Yang Zhiyu, özellikle kış yüzmesi gibi, tüm yıl boyunca yüzmek konusunda ısrar etti. Yüzmenin inatçı bir sebat gerektirdiğini, ısrar ettiğinizde üstesinden gelemeyeceğiniz hiçbir zorluk olmadığını göreceksiniz, sadece vücudun direncini güçlendirmekle kalmaz, özellikle servikal spondiloza iyi gelir ve vücut fonksiyonlarına zarar verebilecek diğer sporlar gibi değildir. Ayrıca vatandaşların baharda yüzerek bedenlerine sarılmalarını temenni ediyorum.
Yang Zhifang: Qiongzhou Boğazı'nı geçerken, Yang Zhifang'ın kendime verdiği 40 yaşındaki "hediye", onu "Kırk Şaşkın Değil" ile ilişkilendirmeyi zorlaştırıyor İyi bir bedenle, her zaman canlı bir izlenim bırakacaktır. Yang Zhifang, bunu yüzmede ısrar etmenin faydalarına bağladı.
Bu yıl Yang Zhifang için biraz özel - Haziran ayında 40. doğum gününü kutlayacak ve bir güven yılına girecek. Kendisine unutulmaz bir anı bırakmak için Yang Zhifang, Qiongzhou Boğazı'nı geçen oldukça cesur bir plan formüle etti. "Yüzmeye uzun süredir maruz kalmamış olsam da özellikle doğaya yakın olma duygusunu seviyorum. Kendimi çok rahat ve özgür hissediyorum. Ve bu yıl oğlum da liseden mezun olacak ve büyüdü. Kendi gerçeğimi de kullanmak istiyorum. Eylemler çocuk için bir örnek oluşturdu ve gelecekteki zorluklar ve zorluklarla yüzleşmeyi öğrenmesine izin verdi. Yang Zhifang dedi.
Zhao Huaidong: İlkbaharda yüzmeyi öğrenmek 80 yaşında olmayı öğrenmek için en iyisi Bu yıl 60 yaşında olan Zhao Huaidong, 2013 yılından beri yüzmeye aşık ve o zamandan beri kontrolden çıkmış durumda. "Özel durumlar olmadıkça, aksi takdirde her gün 2000 metre yüzmek için yüzme havuzuna gitmem gerekiyor. Benim için yüzmek yemek yemek ve uyumakla aynı şey. Bir gün yüzmezsem rahatsız oluyorum." Dedi Zhao Huaidong muhabire gülümseyerek.
Zhao Huaidong gazetecilere yaptığı açıklamada, yüzmenin egzersiz yapmanın en iyi yolu olduğunu düşündüğünü, birkaç yıl sonra daha az soğuk algınlığı yaşadığını ve vücudunun daha iyi olduğunu söyledi. Şimdi ilkbaharda, torununu yüzmeyi öğrenmeye götürmeyi planlıyor, böylece çocuklar yüzme eğlencesini hissedebilsinler. "Bahar yüzmeyi öğrenmek için en iyi zamandır. Hava soğuk değildir ve yüzme havuzunda çok az insan var. Yazın yüzme havuzunda esnemeyecek kadar çok insan var." Zhao Huaidong'a göre yüzme de bir hayatta kalma becerisidir. "İlgilendiğiniz sürece, 80 yaşında yüzmeyi öğrenmek için çok geç değildir."
Qian Bo: Baba ve oğul arasındaki ilişkiyi geliştirmek için çocukları ebeveyn-çocuk yüzmeye götürün.İlkbahar geldi ve Huai'an'da sıcaklık giderek artıyor. Qian Bo için 18 aylık oğluyla yapacak önemli bir görevi var. Ebeveyn-çocuk yüzme dersleri.
Qian Bo, oğlunun doğduğunda bir suç işlediğini, fiziksel kondisyonunun ciddi şekilde kötüleştiğini ve her zaman hastalığa yatkın olduğunu söyledi. Yüzmenin birçok faydasını derinden fark etti. Bir yıllık plan baharda yatıyor. İlkbaharda oğlunu yüzmeyi öğrenmeye götürmek, oğlunun fiziksel zindeliğini geliştirmeye kesinlikle yardımcı olacak ve oğlunun gelecekte sağlıklı bir şekilde büyümesini sağlayacaktır. "Ek olarak, yüzme çocuklar için de gerekli bir hayatta kalma becerisidir. Büyüdüklerinde sadece kendilerini koruyamazlar, aynı zamanda suya düşenlere de yardım edebilirler." Qian Bo ekledi.
Qian Bo ayrıca gazetecilere verdiği demeçte, ebeveynlerin çocuklarıyla birlikte yüzmesinin iyi bir ilişki, iletişim ve etkileşim kurmak için iyi bir fırsat olduğunu düşündüğünü, çocuklar aileleri ile yüzdüklerinde güçlü bir güven ve ebeveynlere bağımlılık duyacaklarını söyledi. Olumlu yollar çocukların özgüvenini, güvenini ve iletişim becerilerini geliştirebilir.
Zhong Wanqing: Dünyanın güzelliğine "bahar yüzme" yöntemiyle hoş geldiniz 8 Ocak 2019 saat 09: 10'da, yeni doğmuş bebeğin doğumdan sonraki ilk çığlığı ile küçük bir prenses dünyaya geldiğini duyurdu. Ebeveynleri ona güzel bir isim verdi: Zhong Wanqing, bu da büyüdüğünde su gibi zarif ve esnek bir kadın olacağı anlamına geliyor. Xiao Wanqing belki de ismindeki "su" yüzünden doğal olarak suya yakın görünüyor ... Onu yüzmeye her götürdüğünde parlak bir şekilde gülümsüyor.
"Xiao Wanqing'i daha fazla yüzmeye götürün", Wanqing'in annesi Bayan Chen'in fikri budur. Dedi ki: "Bu küçük yaşama sahip olduğumu öğrendiğim için nitelikli bir anne olmaya hazırlanmaya başladım. İnternetteki bilgileri kontrol ederek yeni doğmuş bebeklerle yüzmenin birçok faydası olduğunu öğrendim, bu yüzden onu dolunaydan hemen sonra çıkarmadım. "Bahar Yüzme". "
Bu Xiao Wanqing'in ilk baharı ve aynı zamanda ilk "baharda yüzme". Gelecekte yavaş yavaş büyüyecek, dört mevsimin değişimlerini yaşayacak ve şu anda anne babasının beklentileriyle büyüyecek. "İlkbaharda berrak sudan çiçeklerin açtığı yere doğru yüzmek." Görüşmenin sonunda veliler tarafından dile getirilen dilek budur.
Sun Ping: Çocukluğun eğlencesini yeniden kazanın ve yüzmede ısrar edin ... Qingnian Yolu'nda yaşayan Sun Ping, Bahar Şenliği'nin ardından her gün saat 15: 00'te spor salonuna gitmek için ısrar ediyor. Geçen yıl Kasım ayında yüzmeye yeni başlamıştı, bu süre zarfında dikkatlice yüzmeye çalıştı ve neredeyse hiç durmadı.
Sun Ping'in felsefesi, bilimsel egzersizi sağlıkla değiştirmektir. "Yüzdükten ve karaya çıktıktan sonra, vücuttaki tüm kaslar gerildi." Sun Ping, sağlık için bilimsel egzersizlerin faydalarını deneyimlediğini söyledi. "Daha önce egzersiz yapmadım. Bir geziye gitmek için Yunnan'a gittim ve birkaç gün ağrım var. Ama şimdi daha iyi hissediyorum." Sun Ping yakın gelecekte yeni yüzme stilleri öğrenmeyi denemek istediğini söyledi. "Şimdi hava ısınıyor. Yüzmeye devam etmeyi planlıyorum. Bahar iyi bir başlangıç yapmış olmalı. "
Doktor: İlkbaharda yüzmenin birçok faydası vardır, ancak yine de elinizden geleni yapması gerekir Huai'an First People's Hospital Rehabilitasyon Tıbbı Bölümü müdürü Çinli bir doktor olan Qi Yujun 51 yaşında ve spor meraklısı. Yüzme aynı zamanda en sevdiği sporlardan biridir. "İlkbahar, yaz, sonbahar ve kış fark etmeksizin haftada en az bir kez yüzmeye gideceğim, her yüzmeyi bitirdiğimde kendimi yorgun hissediyorum, ancak uzun süreli sebat kendimi canlılık dolu hissettiriyor." Qi Yujun, yüzmede ısrar etmenin vücuda birçok faydası olduğunu söyledi. Bu sporu şiddetle tavsiye ederim.
Qi Yujun'a göre yüzme, sporcuların kardiyopulmoner işlevi artırabilen ve vücut direncini artırabilen tüm vücut kaslarını çalıştırmalarına izin verir.Diğer yorucu egzersiz yöntemleriyle karşılaştırıldığında, yüzme eklemlere ve bağlara daha az zarar verir ve uzun süre kalıcılığı kolaydır. "Bazı özel hastalar için rehabilitasyon departmanımız hidroterapi tedavi yöntemlerini benimseyecektir. Mekanizma, yüzmenin vücut üzerindeki egzersiz etkisine biraz benzer. Sıradan sağlıklı insanların günlük egzersiz ve sağlık bakımı için yüzmenin çok ideal bir egzersiz olduğunu düşünüyorum. "Qi Yujun dedi.
Qi Yujun, gazetecilere yüzmenin her mevsim için uygun olduğunu söyledi.Kışın suya girme cesaretiniz olmadığını düşünüyorsanız, bahar yüzmeye başlamak için aslında iyi bir zaman. "Birçok insan soğukken üşütmenin kolay olduğunu düşünüyor, ama aslında durum böyle değil." Qi Yujun, resmi bir yüzme havuzu olduğu sürece, dedi. Kapalı yüzme havuzundaki su sabit sıcaklıkta, dış hava sıcaklığından daha yüksek, insanlar suya girdikten sonra üşümeyecek ancak çok rahat edecekler ve yüzme mekanları genellikle sıcak duşlarla donatılmıştır, yüzdükten sonra sıcak bir duş alın Giyindikten ve dışarı çıktıktan sonra üşütmek kolay değildir, aksine baharda yüzmek, kışın uykuda olan vücudun egzersiz yapmasına izin verir, ancak vücudun çeşitli hastalıklara direnme yeteneğini artırabilir.
Qi Yujun, yüzmenin egzersiz yapmak için yararlı olmasına rağmen, güvenliğe dikkat etmeniz gerektiğini hatırlattı. Özellikle ilkbaharda yüzerken, vücut işlevi bir kış dinlenmesinden geçmiştir ve tam olarak "uyanmamıştır", aceleyle yorucu egzersiz, yüzerken çok tehlikeli olan kas kramplarına neden olabilir. İlkbaharda yüzerken elinizden gelenin en iyisini yapmanız ve suya girmeden önce ısınma egzersizi yapmanız önerilir.Havuzdaki su sıcaklığına uyum sağlamak için vücudunuzu önceden havuz suyu ile silebilirsiniz. Yüzme havuzuna girdikten sonra uzun süre hareketsiz durmamaya ve aktif kalmamaya çalışın; karaya çıkarken soğuk algınlığını önlemek için suyu zamanında silerek kurutmalı ve havalandırmada kalmaktan kaçınmalısınız.
kaynak: Huaihai Akşam Haberleri
