Sinirlerin en heyecanlı olduğu, hafızanın, kalbin ve coşkunun en iyi olduğu zaman, sabah 8'den akşam 12'ye kadar, bu sefer iş, çalışma veya seyahat için uygundur. (Eğer bir fitness uzmanı değilseniz ...)

Ofis çalışanları akşamları 5'ten 8'e kadar seçim yapabilirler.Şu anda, fiziksel güç ve dayanıklılık günün en yüksek zirveleridir, egzersiz için en iyi zaman, çok iyi sonuçlar alacak ve uyumak için oldukça faydalıdır.

İyi sonuçlar görmek için egzersiz ve zindelik neden 3 ila 6 ay sürmelidir?

1. İnsan mide hücreleri 7 günde bir yenilenir. 2. Deri hücreleri 28 gün. 3. 180 günde karaciğer hücreleri. 4. 120 gün boyunca kırmızı kan hücreleri. 5. Yaklaşık bir yıl içinde vücuttaki hücrelerin% 98'i yenilenir. 6. Kemik hücrelerinin yenilenmesi yedi yıl sürer.

Bu nedenle, ister koşun, yüzün, dans edin, bisiklete binin, fitness yapın, kilo verin, kilo alın, şekil verin ... sabırlı olmalısınız!

Makale kaynağı: WeChat sertifikalı herkese açık hesap: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)

Yağ kaybetmek için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo verme ve kilo verme, sağlıklı rejimler için bizi takip edin

Isı işe yaramaz. Bu makale, tam ekranın üç-altı-dokuz düzeyini ayırt etmenizi sağlar.

"Devil May Cry 5" Kumdan Heykel MOD Demosu: Virgil Girly Profesör Snape'e Benziyor

OMG Bu disk kılı kraliçenin kuzenini çok sevdiriyor

O, 18 yaşında Wang Yuanın ablası oldu. Bugün lüks duygusu taşıyan sarı pilili bir etek giyiyor ve çok güzel.

Biliniyor: Neden yurtdışında ortak bisikletler sular altında kalmadı?

DNF Yeni Yıl etkinliği, bu tür ödülleri çekici buluyor musunuz?

Suzhou Daoxiang Köyü-Yifang Pastry'den "Baharda Özel Teklif" ten miras kalan geleneksel Çin yemek kültürü hakkında bilgi edinin

Barcelona karısını kaybetti ve yıkıldı mı? Kayıp Griezmann, Atletico onu şebekeyle yasadışı temastan dolayı dava edecek!

Bruce Willis'in 64. doğum günü! IMDB özel olarak üretilmiş doğum günü karışık kesilmiş video

T-Taiwan Bu elbisenin prenses hayalini gerçekleştirebileceğini söyledin ...

"Tam ekrandan" daha fazlası olan Samsung Note8, yenilikçi teknolojiye sahiptir

Maş fasulyesini kaynatın ve bu iki şeyi cildinizi detoksifiye etmek ve vücudunuzu inceltmek için koyun!